新冠疫情環境下線上體育教學探析

任屹奕，全海英

（遼寧師范大學體育學院，遼寧 大連 116029）

由于營養條件改善、交通環境發展、智能電子產品流行等因素影響，我國學生體質水平出現不斷下降現象。我國學生體質水平下降包括體重超重率（BMI、體脂含量指數）急速上升，幼兒園的“小胖墩”屢見不鮮；大學生近視率接近八成；學生每天長時間玩手機、電腦，體育活動時長和強度呈斷崖式下跌；新一代學生預期壽命因缺乏鍛煉不升反降，嚴重者甚至出現體育運動中意外猝死等悲劇。在這種背景下，新型冠狀病毒肺炎疫情（以下簡稱新冠疫情）的暴發無疑使現代學生體育活動量不足的問題更加突出。

2020年年初，新冠疫情的暴發使全國各地進入一級響應狀態，民眾自發在居住區采取隔離政策，全國各地普遍限制出行，學校進行網絡教學直播授課。2020年5月初，我國內地新冠疫情基本得到控制，然而新冠疫情在全世界范圍擴散，部分回國人員攜帶病原體引發二次感染，因此各地“禁足令”尚未完全解除，新冠疫情防控進入常態化階段。在此環境下，我國教育機構采取因地制宜、靈活應變的方針，利用國內發達的網絡信息平臺開展活動線上教學，收到“停課不停學”的效果。體育課作為實操課程也應當加入教學方案，且因其特殊性需要在實際操作上調整授課方式。

1 新冠疫情環境下體育活動的作用

1.1 放松精神，降低焦慮水平

為有效控制新冠疫情的傳播，政府、衛生健康行政部門、醫療衛生機構等要求采取隔離措施。由于新冠疫情期間全國實行限制交通政策，我國民眾日常外出嚴重受限。在此特殊時期和環境下，學生對新冠疫情的擔憂心理、疫情發展趨勢消息的不明朗以及對固有學業節奏被擾亂的不適應，都是誘發學生焦慮情緒的重要因素。因此，適量的日常體育運動有助于學生放松精神、促進多巴胺分泌、保證身體健康，從而達到減少壓力、緩解焦慮的作用。

1.2 提高體質，改善免疫功能

經常進行體育鍛煉有助于提高學生身體的抵抗力。在新冠疫情暴發期間，學生保持適當鍛煉的習慣能保證其免疫系統功能處于良好水平，降低感染的風險。

1.3 控制體重，保持良好精神面貌

新冠疫情期間，學生大多處于居家學習狀態，外出和體育活動受限。因此，許多學生表現出各種不良生活習慣，如飲食不健康、作息不規律，近五成學生每天玩手機超過5 h等。在新冠疫情和不良生活習慣的雙重影響下，相當一部分學生體重驟升、精神萎靡。對身心健康狀態處于亞健康邊緣的學生，體育運動有助于控制體重和體脂率、調節日常生活習慣，使學生能以積極的心態面對困難，戰勝新冠疫情。

2 新冠疫情環境下開展線上體育教學存在的問題

2.1 體育硬件設施無法滿足特殊環境下鍛煉需求

新冠肺炎疫情期間，由于我國各地響應政府機構要求采取隔離措施，限制交通出行及人流密度的原因，所有人員集中的設施全部關閉。因此，公園、健身場館、社區廣場等空間開闊并設有健身器材的區域也全部關閉。在專業體育場館封閉，僅能使用家用簡易健身器材的環境下，體育鍛煉的質量和效果必然大打折扣。

2.2 家庭住宅環境限制體育活動的類型和強度

國內家庭住宅以集中式的公寓樓為主，這意味著鄰里間距十分狹窄，如果學生鍛煉時動作幅度過大（如大力深蹲跳、快速跑動等）則會發出巨大噪音，打擾樓上樓下鄰居的正常生活。為避免打擾鄰居，在家鍛煉的動作強度和幅度選擇必然受限，運動效果也受到限制。為緩解鍛煉強度和幅度的不足，學生可以運用靜力性運動和自體體重鍛煉等鍛煉方法（如平板支撐等），從而保證在家運動的效率和質量。

2.3 線上教學各項學科時間安排上的沖突

為了保證升學考試成績，學生將大部分時間投入到語數外等中、高考重點考試科目的學習中，這使體育課經常被擠占，體育活動時間遭到嚴重壓縮。疫情期間線上體育教學也遇到了同樣的問題，各學科教師忙于安排課表，爭取自己學科的學習時間，體育課時間又一次被擠占。因此，疫情期間應格外重視學生體育鍛煉的權利，保障學生的身體健康和心理狀態。

2.4 健康護眼需求與體育教學間的矛盾

久坐少動、用屏時間過長是引發一系列健康問題（其中包括超重肥胖、脊柱側彎、視力下降等）的主要原因。目前已有部分家長和教師提出，由于實行線上教學需要長時間使用電子產品，學生用屏時間和靜坐時間增加，加重了健康和視力方面的負擔。而錄制視頻和在線直播兩類線上體育課都要求學生使用電子屏幕，進一步加重了學生視力負擔。因此，為了保護學生視力安全，需要在限制屏幕時間、保證線上教學課業和線上體育課時間三者之間取得平衡。

2.5 疫情環境下戴口罩鍛煉的潛在風險

目前，各地區學校已經開始恢復體育課，只是在體育課上要求學生戴口罩進行體育活動。然而，戴口罩上體育課卻引發了數起學生猝死的悲劇。盡管猝死學生自身身體已經存在健康隱患，但是戴口罩進行運動的風險也必須得到正視。事實上，包括筆者在內的數名疫情期間參與體育活動的人都有戴口罩運動時呼吸阻力較大、劇烈運動時呼吸困難的主觀感受。目前尚無針對學生戴口罩運動猝死的論文發表，但有研究利用口罩模擬高原環境提高運動強度和訓練效果的相關論文。相關論文研究中提及戴口罩進行體育活動，存在阻礙呼吸、減少肺通氣量以及氧氣的吸入、降低血氧飽和度的影響。這意味著戴口罩運動時學生的呼吸阻力增大，呼吸及循環系統做功負荷上升，如果學生平時缺乏鍛煉或身體健康存在隱患則可能導致昏厥甚至猝死。學生猝死事件也再次為學生體質現狀和鍛煉習慣敲響了警鐘。

3 新冠疫情環境下線上體育教學現狀

學校體育教學與其他學校課程教學的區別之處在于其實踐性。具體而言，語數外等學科課程是以理論為主的，學生通過理論的推導演算進行知識的學習；但想要將體育知識和技能融會貫通，學生必須進行實際的身體活動，學生需要通過參與實踐活動掌握體育知識，將理論與實際統一結合。因此，根據學校體育教學的特殊性，現有線上體育教學的主要方式包括以下幾種。

3.1 網上打卡進行體育教學考勤

體育教師布置體育練習作業并制訂體育鍛煉計劃，由學生自覺完成每日規定體育活動后在指定線上App打卡，通過記錄考勤的方式匯報每日鍛煉進度。

3.2 在線實時直播體育教學

教師在特定網絡平臺上直播授課，直接現場演示體育教學的全部流程。學生跟隨教師進行體育鍛煉，教師通過電子產品（電腦、手機等）的攝像頭直接監督學生體育學習情況。相比于看錄制視頻，線上直播體育教學的優勢是教師和學生可以進行實時視頻互動，教師能全程監督學生認真學習體育知識并進行實踐，且能與學生及時溝通，糾正學生的錯誤，并隨時進行答疑。

3.3 錄制體育活動范例指導教學

教師提前使用電子產品錄制視頻并發送到特定的網絡平臺，演示體育課全部流程。學生下載并回播視頻，跟隨視頻指導進行體育學習。相比于線上直播，錄制視頻教學的優勢是可以隨時回放視頻，有助于學生反復觀看加深理解，避免遺漏信息或理解錯誤。

此外，在新冠疫情較輕微、沒有大量人流活動和大規模病原體攜帶者出入的地區可以根據具體情況，在做好安全防護措施的情況下，學生可以前往政府機構指定開放的公園等場所，在人員限流、保持間距的條件下自主進行體育鍛煉，作為線上體育教學的補充，保證新冠疫情期間的日常體育活動量 。

4 結 語

新冠肺炎疫情來勢洶洶，克服疫情同時是自我進步的機會。對線上體育教學的未來發展趨勢，一線體育教育工作者應發揮網絡教學的優勢，吸取教訓，改善不足，以進一步完善學校體育教學體系，滿足特殊時期學生發展需要。