桂北地區(qū)高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力提升策略

劉卓

（桂林信息科技學(xué)院 廣西 桂林 541000）

引言

我國(guó)的高校高水平籃球聯(lián)賽即中國(guó)大學(xué)生籃球聯(lián)賽（CUBA），無論從賽事規(guī)模、競(jìng)賽水平、人才培養(yǎng)等層面都是中國(guó)體育界頂級(jí)的業(yè)余聯(lián)賽，每年都會(huì)有大量?jī)?yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員在聯(lián)賽中涌現(xiàn)出來，目前高校高水平籃球的發(fā)展已經(jīng)成為了我國(guó)籃球事業(yè)發(fā)展的重要中上層力量，是我國(guó)籃球高水平競(jìng)技發(fā)展的重要后備人才來源。提高高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力能夠有效提高我國(guó)籃球整體實(shí)力，對(duì)我國(guó)籃球競(jìng)技水平的發(fā)展有十分積極的促進(jìn)作用。隨著我國(guó)高校高水平籃球聯(lián)賽的不斷發(fā)展，對(duì)高校對(duì)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力提出了更高的要求，高校籃球的訓(xùn)練手段、培養(yǎng)方式也面臨著較大的挑戰(zhàn)。

在高水平籃球競(jìng)技中，充沛的體力、激烈的對(duì)抗、快速靈活的移動(dòng)、熟練的技術(shù)、多變的戰(zhàn)術(shù)、成熟的心理素質(zhì)等都是運(yùn)動(dòng)員必須具備的基礎(chǔ)能力，在所有競(jìng)技能力中出色的體能是高水平運(yùn)動(dòng)員最重要的基礎(chǔ)，同時(shí)高水平運(yùn)動(dòng)員的5項(xiàng)競(jìng)技能力（體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力、運(yùn)動(dòng)智能）都需要有一定水平的發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展與提升離不開科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)，根據(jù)地區(qū)情況研究適合當(dāng)?shù)馗咝８咚交@球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力提升的策略能夠幫助運(yùn)動(dòng)隊(duì)獲得更好的競(jìng)賽成績(jī)。

桂北地區(qū)一般指以桂林為中心，輻射柳州、賀州等廣西以北片區(qū)，近年來桂北地區(qū)在CUBA（中國(guó)大學(xué)生籃球聯(lián)賽）中有著不俗的表現(xiàn)，獲得了較為理想的成績(jī)（以廣西師范大學(xué)、桂林電子科技大學(xué)、廣西科技大學(xué)、桂林信息科技學(xué)院等學(xué)校為主），其中廣西師范大學(xué)常年位列西南地區(qū)前八強(qiáng)，是桂北地區(qū)高校高水平籃球發(fā)展的代表性隊(duì)伍。雖然桂北地區(qū)高校高水平籃球競(jìng)技水平有較大差異，但是桂北地區(qū)高校之間高水平籃球競(jìng)技能力特點(diǎn)較為相似，所以廣西師范大學(xué)近幾年的競(jìng)技數(shù)據(jù)對(duì)本文的研究開展有較強(qiáng)的參考意義。

1、桂北高校籃球CUBA賽事競(jìng)技數(shù)據(jù)分析

廣西師范大學(xué)（男籃）在桂北地區(qū)高校籃球隊(duì)中具有一定的代表性，本文對(duì)廣西師范大學(xué)在籃球CUBA賽事第17-21屆的競(jìng)技成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，分析運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力特點(diǎn)。

根據(jù)表1數(shù)據(jù)可見，該高校在5年內(nèi)3次進(jìn)入賽區(qū)前八強(qiáng)，最好成績(jī)是賽區(qū)第2名，獲得了較好的競(jìng)賽成績(jī)，但是18屆與20屆均為賽區(qū)第13名，運(yùn)動(dòng)成績(jī)呈現(xiàn)較為不穩(wěn)定的狀態(tài)。球隊(duì)場(chǎng)均得分低于82分、投籃命中率低于45%時(shí)球隊(duì)排名都較低，球隊(duì)的得分和命中率直接影響了比賽的勝負(fù)。從二分球和三分球數(shù)據(jù)中可以看出其進(jìn)攻特點(diǎn)是以中投和突破為主，三分球進(jìn)攻相對(duì)較少且命中率普遍不高，在成績(jī)最好的一年中，三分球進(jìn)攻數(shù)量?jī)H為135次，命中率為唯一一次30%以上，二分球命中率在賽區(qū)中都位于中上等位置，可以說明該高校的突破能力和擺脫防守能力較好，遠(yuǎn)投能力相對(duì)較差，并且在高強(qiáng)度、高對(duì)抗的競(jìng)賽環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)員的投射能力也不穩(wěn)定。現(xiàn)階段高水平籃球已經(jīng)逐漸向“小球”發(fā)展，以中遠(yuǎn)投、三分球?yàn)楹诵牡摹翱臁㈧`、巧”的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格正在逐步成為主流，桂北地區(qū)高校高水平籃球的發(fā)展應(yīng)當(dāng)順應(yīng)籃球時(shí)代的變化，積極研發(fā)新的技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員新的競(jìng)技能力，才能夠重新站在賽區(qū)的強(qiáng)隊(duì)之列。

表1 廣西師范大學(xué)CUBA籃球聯(lián)賽得分?jǐn)?shù)據(jù)

根據(jù)表2數(shù)據(jù)可知，該高校籃板球總數(shù)排名處于普通水平，但是前場(chǎng)籃板球（進(jìn)攻籃板球）在同賽區(qū)隊(duì)伍中數(shù)量較少，明顯處于劣勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員能夠進(jìn)行二次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)更少；其次是該高校在比賽中失誤數(shù)量較多，以上原因會(huì)直接導(dǎo)致比賽中的攻防轉(zhuǎn)換次數(shù)增加。場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)距離更長(zhǎng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)要求就更高，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員沒有良好的耐力素質(zhì)時(shí)，過多的攻防轉(zhuǎn)換來回跑動(dòng)會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員的體力快速下降，身體爆發(fā)力水平降低，心理能力和運(yùn)動(dòng)智能也會(huì)受到一定程度的影響，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮達(dá)不到原有的水平。體力的損耗是高校籃球競(jìng)技中失分的重要因素之一。該高校競(jìng)賽中的助攻數(shù)量并不突出，與競(jìng)賽成績(jī)保持在同一水平，可以側(cè)面說明運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)處在中等水平。

表2 廣西師范大學(xué)CUBA籃球聯(lián)賽綜合數(shù)據(jù)

整體分析可見，桂北地區(qū)高校在CUBA聯(lián)賽中每年競(jìng)賽場(chǎng)次基本在5-8場(chǎng)之間，由于高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)都想獲得較高的競(jìng)賽名次，上場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員都以隊(duì)內(nèi)主力為主。從而導(dǎo)致大部分運(yùn)動(dòng)員缺乏高水平競(jìng)技的機(jī)會(huì)，運(yùn)動(dòng)員能夠參加的高水平競(jìng)賽時(shí)間較少，在平時(shí)訓(xùn)練中所參加的賽事活動(dòng)水平則遠(yuǎn)低于聯(lián)賽水平，而高水平競(jìng)技中運(yùn)動(dòng)員獲得的比賽經(jīng)驗(yàn)和競(jìng)技意識(shí)在教練員的科學(xué)訓(xùn)練引導(dǎo)下能夠有效轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)及心理、智能能力，尤其是在面對(duì)強(qiáng)隊(duì)時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理能力能夠產(chǎn)生極大的提高。少量的高水平競(jìng)技時(shí)間讓運(yùn)動(dòng)員無法通過大量的高水平競(jìng)技來發(fā)展競(jìng)技能力，對(duì)桂北地區(qū)籃球高水平運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展是一種極大的制約。

2、桂北地區(qū)高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀

通過對(duì)桂北地區(qū)高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究得出表3數(shù)據(jù)，從數(shù)據(jù)可見，桂北地區(qū)高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)普遍較好，在高水平競(jìng)技中有一定的身體形態(tài)優(yōu)勢(shì)，這是由桂北地區(qū)高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員選材所決定，在選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)以身體形態(tài)作為最重要的基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)，為競(jìng)技保證了良好的身體形態(tài)優(yōu)勢(shì)；運(yùn)動(dòng)員的基本體能素質(zhì)中力量素質(zhì)發(fā)展較好，可見運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)訓(xùn)練重視程度較高，運(yùn)動(dòng)員的核心力量素質(zhì)處于中等水平，肺活量的標(biāo)準(zhǔn)差相對(duì)較大，運(yùn)動(dòng)員的心肺功能有較大的差異，對(duì)主力運(yùn)動(dòng)員的整場(chǎng)競(jìng)技較為不利；而在專項(xiàng)體能中雖然助跑摸高平均值為3.27m，但是標(biāo)準(zhǔn)差卻高達(dá)1.48，可見部分運(yùn)動(dòng)員的彈跳素質(zhì)較差，在高水平籃球競(jìng)技中較差的彈跳素質(zhì)無法帶來足夠的競(jìng)技優(yōu)勢(shì)，3200m跑的成績(jī)?cè)?2.76min左右較為穩(wěn)定，處于中等水平。在正常激烈高強(qiáng)度的競(jìng)技中，需要運(yùn)動(dòng)員擁有更好的專項(xiàng)耐力作為支撐，同比其他優(yōu)秀高校運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能，桂北地區(qū)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力素質(zhì)需要通過科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)繼續(xù)提高，而部分運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力則需要引起重視。通過觀察發(fā)現(xiàn)，專項(xiàng)體能訓(xùn)練方式的單一是限制運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能發(fā)展和提高的重要因素；其次是訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性有待完善。

表3

3、高水平籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力提升策略

3.1、提高訓(xùn)練工作效率

（1）遵循科學(xué)的訓(xùn)練原則。

科學(xué)的訓(xùn)練主要由教練員的科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)、安排和訓(xùn)練條件先進(jìn)科學(xué)水平兩方面構(gòu)成，教練員的科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)與安排在訓(xùn)練中占主導(dǎo)地位，訓(xùn)練條件的先進(jìn)科學(xué)水平是過程中的基礎(chǔ)保障。首先是要保障教練員具備科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)與安排的能力，提升教練員的體育科學(xué)素養(yǎng)才能夠讓訓(xùn)練過程保持科學(xué)性原則。教練員是體育科學(xué)素養(yǎng)并不單純體現(xiàn)于文憑的高低，而是其各類專業(yè)知識(shí)的熟知與運(yùn)用能力、對(duì)專項(xiàng)的認(rèn)知發(fā)展程度以及對(duì)訓(xùn)練相關(guān)工作的獨(dú)立思考能力等；其次是訓(xùn)練條件先進(jìn)科學(xué)水平，主要體現(xiàn)于訓(xùn)練設(shè)施、設(shè)備的先進(jìn)科學(xué)性，利用好現(xiàn)代體育科技設(shè)施、設(shè)備在訓(xùn)練過程中發(fā)揮出更高效的價(jià)值，讓訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施更與時(shí)俱進(jìn)，例如，在設(shè)備操控下的訓(xùn)練計(jì)劃分析與制定、運(yùn)動(dòng)員動(dòng)能分析、訓(xùn)練監(jiān)控與管理、技術(shù)動(dòng)作模型分析、競(jìng)賽管理、精準(zhǔn)化數(shù)據(jù)的訓(xùn)練器材等。

（2）注重訓(xùn)練的系統(tǒng)性安排。

高校高水平籃球訓(xùn)練的系統(tǒng)性安排主要在于全面性和層次性兩個(gè)重點(diǎn)。

全面性是基于“木通訓(xùn)練理論”強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，在競(jìng)技能力的發(fā)展中不偏科。在我國(guó)高校高水平籃球訓(xùn)練發(fā)展中，運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)屬于偏科的主要部分，有大量的教練員和運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為體能素質(zhì)可以通過大量的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作為替代，從而減少專門的體能訓(xùn)練時(shí)間，訓(xùn)練中主要以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主。然而實(shí)際的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，教練員和運(yùn)動(dòng)員的注意力主要都在技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和執(zhí)行中，沒有主動(dòng)發(fā)展體能的意識(shí)，這直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)跟不上現(xiàn)代籃球競(jìng)技高強(qiáng)度的需求。在籃球競(jìng)技中存在這樣一句話——“身體決定下限，技術(shù)決定上限”，直接指明了體能（即身體）的重要性，在某種程度上可以作為運(yùn)動(dòng)員所能夠所處競(jìng)技平臺(tái)的根本因素。

層次性是以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的競(jìng)技能力構(gòu)成為基礎(chǔ)，在訓(xùn)練設(shè)計(jì)中處理好各競(jìng)技能力子因子之間的關(guān)系，最為主要的就是分清平行和隸屬關(guān)系，在訓(xùn)練安排中低層次因子與高層次因子的差異性、無法替代性。如，在籃球訓(xùn)練中，如果以力量訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練的替代內(nèi)容，那么這種力量核心論的訓(xùn)練方式就將力量和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能等內(nèi)容放置同一層次，對(duì)速度、耐力等素質(zhì)將造成極大的忽視，從而影響各因子的協(xié)同發(fā)展。根據(jù)桂北地區(qū)高校高水平籃球競(jìng)技特點(diǎn)，在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)，能夠在大量的快速攻防轉(zhuǎn)換中獲得優(yōu)勢(shì)。

3.2、發(fā)展運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與能力

在高校高水平籃球競(jìng)技中（除個(gè)例以外），運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)與身體條件基本接近，并且在多人同場(chǎng)對(duì)抗的競(jìng)技項(xiàng)目中，個(gè)別運(yùn)動(dòng)員突出的技術(shù)與身體條件無法完全作為決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素，尤其是在水平相當(dāng)?shù)母?jìng)賽中，往往比分焦灼，雙方在最后時(shí)間都難以決出勝負(fù)，這使得戰(zhàn)術(shù)在高水平籃球競(jìng)技中的地位越來越重要。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)通常是判定運(yùn)動(dòng)員是否成熟的標(biāo)志，具備良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與能力能夠與隊(duì)友配合形成良好的攻防局勢(shì)。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，桂北地區(qū)高校籃球高水平運(yùn)動(dòng)員生源地來自全國(guó)各地，所接觸的戰(zhàn)術(shù)體系和自身的戰(zhàn)術(shù)水平參次不齊，并且大部分高校運(yùn)動(dòng)員沒有較為成熟的戰(zhàn)術(shù)能力，所以提高桂北地區(qū)高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和能力是提升其競(jìng)技能力的重要策略之一。

提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和能力首先需要把戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)融入并貫穿整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，教練員要完善訓(xùn)練計(jì)劃的中的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練設(shè)計(jì)，讓運(yùn)動(dòng)員能夠通過訓(xùn)練快速掌握籃球戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，掌握更高的戰(zhàn)術(shù)能力；其次是拓寬運(yùn)動(dòng)員的知識(shí)結(jié)構(gòu)，雖然部分高校籃球訓(xùn)練對(duì)理論知識(shí)學(xué)習(xí)有所忽視，但是不可否認(rèn)的是運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)知識(shí)水平對(duì)戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)展有很大幫助，安排適當(dāng)?shù)睦碚撝R(shí)學(xué)習(xí)是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的必要環(huán)節(jié)。在理論訓(xùn)練中讓運(yùn)動(dòng)員了解籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、技戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法等都是主要的訓(xùn)練目的，設(shè)置訓(xùn)練作業(yè)、比賽復(fù)盤、分析討論會(huì)、集體學(xué)習(xí)與培訓(xùn)等都可以作為其訓(xùn)練手段。

3.3、注重社會(huì)影響因素

教練員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理者要注重社會(huì)影響因素，高校籃球的社會(huì)性發(fā)展是現(xiàn)代籃球競(jìng)技較為顯著的一個(gè)特征，社會(huì)對(duì)球隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員的評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理環(huán)境造成較大的影響，在比賽中會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力發(fā)揮。為球隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員建立良好的對(duì)外交流氛圍，打造陽光、積極的形象，讓運(yùn)動(dòng)員能夠感受到外界的支持從而獲得良好的個(gè)人心理環(huán)境，提高比賽時(shí)的競(jìng)技能力與競(jìng)技狀態(tài)。面對(duì)校內(nèi)、校外建立交流平臺(tái)，展示運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與競(jìng)賽中的正能量，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員多參加社會(huì)性組織的賽事，打造運(yùn)動(dòng)隊(duì)良好的公眾形象等是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)采用并獲得良好成效的方法，桂北地區(qū)高校籃球隊(duì)可以借鑒或直接采用類似方法。

3.4、加強(qiáng)完善高校訓(xùn)練管理體系

在現(xiàn)代競(jìng)技體育中，訓(xùn)練管理對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提升有重要作用，“三分靠訓(xùn)練，七分靠管理”這句競(jìng)技體育中的俗話直接說明了管理工作的重要性。我國(guó)早期高水平競(jìng)技體育主要由青訓(xùn)隊(duì)和相關(guān)訓(xùn)練基地的人才培養(yǎng)為主，形成了較為系統(tǒng)的管理辦法，現(xiàn)階段高校高水平運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的過程中在管理工作上開始出現(xiàn)了一些紕漏，首先是因?yàn)楦咝Ｅc青訓(xùn)梯隊(duì)的差異性無法讓高校管理工作直接借鑒或照搬青訓(xùn)梯隊(duì)的管理辦法；其次是部分高校對(duì)管理工作認(rèn)知的不足，沒有引起重視。完善高校籃球高水平訓(xùn)練管理體系是整體發(fā)展運(yùn)動(dòng)員綜合素養(yǎng)的主要途徑，也是保障運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力提升且可持續(xù)發(fā)展的重要手段。

根據(jù)桂北地區(qū)乃至全國(guó)高校籃球高水平發(fā)展現(xiàn)狀，建議參考國(guó)外先進(jìn)的管理辦法，較為典型的是美國(guó)高校籃球高水平訓(xùn)練管理方法——NCAA聯(lián)盟對(duì)運(yùn)動(dòng)員的管理，以聯(lián)賽、聯(lián)盟為主導(dǎo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行部分管理，如，獎(jiǎng)學(xué)金的設(shè)置以及相關(guān)教育資助、運(yùn)動(dòng)員選拔、運(yùn)動(dòng)員測(cè)試、訓(xùn)練管理甚至包括學(xué)習(xí)管理等。高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的身份代表著要以學(xué)生作為第一職責(zé)，追求運(yùn)動(dòng)成績(jī)的同時(shí)要保障運(yùn)動(dòng)員的學(xué)業(yè)發(fā)展，作為潛在因素能夠間接對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力提升提供一定幫助。

4、結(jié)語

作為對(duì)抗性較為激烈的現(xiàn)代體育競(jìng)技項(xiàng)目，籃球?qū)\(yùn)動(dòng)員有眾多的競(jìng)技能力要求，尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的CUBA籃球賽事中，高校運(yùn)動(dòng)員必須具備較高水平的實(shí)力。本文研究并分析桂北地區(qū)高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力特點(diǎn)，提出適宜的競(jìng)技能力提升對(duì)策，對(duì)桂北地區(qū)高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技能力發(fā)展、爭(zhēng)取更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。