心腦血管病患者如何安度“多事之秋”

文｜陳麗云

秋天到了，隨著晝夜溫差加大，人體血管舒張和收縮強度也會發生變化，造成血壓波動，進一步引起心腦血管病患者心臟不適，嚴重者可出現心絞痛甚至心肌梗死。因此，心腦血管病患者應該積極“備戰”，全面防范健康風險。

勤測血壓莫偷懶

心腦血管病患者最簡單 、最重要的一項防病措施就是堅持每天監測血壓。通常而言，一天中監測血壓變化有五個關鍵的時間點。

第一個時間點是清晨剛剛醒來但未起床時，這個時間點的血壓波動較大；第二個時間點是上午10 時左右，這個時間點可以準確反映服藥后的血壓變化；第三個時間點是下午2—3 時，這個時間點可以反映血壓的反跳情況；第四個時間點是晚飯前后，也就是下午6 時左右，這個時間點可以反映服用降壓藥后血壓的控制情況；第五個時間點是睡覺前，一般是晚上10—11 時，這個時間點可以大致反映血壓在夜間的變化。

血壓測量次數因人而異，一般來說每天測量兩次即可。在服用降壓藥的初期，可以適當增加測量的次數，等到血壓控制正常后可逐漸降低測量血壓的頻率。

調理體質防發病

從中醫體質學的角度來看，心腦血管病患者的體質以氣虛質、血瘀質和痰濕質較為多見。在治療和預防過程中，一般可以通過辨別體質對心腦血管病患者采取健脾補氣、活血化瘀、化痰祛濕等方法進行調治，以達到未病先防、既病防變、延緩疾病進程的目的，盡可能避免疾病在秋冬季節復發。

莫名疼痛要警惕

秋季是心肌梗死的高發季，心腦血管病患者是心肌梗死的高危人群，然而，部分患者尤其是老年患者，心肌梗死癥狀并不典型。

有些患者首先出現的可能是急性腹痛，常被誤診為胃腸炎、膽囊炎、胃腸穿孔等，而做心電圖檢查可發現大面積心肌梗死。因此，心腦血管病患者突發急性上腹痛，應想到發生心肌梗死的可能。

牙痛也有可能是心肌梗死的征兆，表現為牙痛劇烈但無明顯牙病，患者可能有大汗淋漓、面色蒼白、極度虛弱等癥狀，甚至有瀕臨死亡的感覺。這類牙痛部位不確切，往往數個牙齒都感到疼痛。患者服用一般止痛藥，疼痛不能緩解，按心絞痛或心肌梗死治療后牙痛消失。

心肌梗死所表現的痛和一般疾病的痛是有所區別的。心肌梗死的先兆性疼痛是一過性的，例如，心肌梗死導致的牙疼通常3 分鐘左右就會過去，而牙周炎導致的牙疼短時間內痛感不會消失。此外，心肌梗死前的疼痛是有誘發因素的，比如一騎車牙就疼，停下后就不疼了，可是再騎的時候又開始疼。

心肌梗死往往還有這樣的先兆——出現從未發生過的突然胸疼，或晚上睡覺過程中突然被疼醒，以上這些情況很可能在一周內反復出現。

少辛多酸除秋燥

天氣轉涼后，很多人的胃口明顯變好了，有些注重養生的人甚至早早就開始進補了。秋天可以進補，但進補的原則是“少辛多酸”，即多吃些酸甜口味的水果，如蘋果、檸檬、柚子、石榴、葡萄、山楂等，以收斂肺氣防秋燥。

每個人的體質不同，進食的食物也應有差異：氣虛者可多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等；血瘀者可多食黑豆、海帶、紫菜、白蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁功效的食物，少食甜、黏、油膩食物；痰濕者宜多食海藻、海帶、冬瓜、白蘿卜、金橘等化痰理氣的食物。

暢達情緒解悲秋

悲秋是人們對大自然變化產生的一種“天人相應”的情緒，然而過度悲傷則會影響身心健康。

隨著氣溫的下降，人體新陳代謝開始減緩，一時的內分泌變化很容易造成情緒低落，即人們通常所說的低溫抑郁癥。

研究發現，焦慮、抑郁皆是冠心病的誘發因素，并會對冠心病的康復產生不利影響。心腦血管病患者在日常生活中要注意調節情緒，避免舊疾復發。

適度運動強心肺

適度運動有利于恢復心肺功能。入秋后，人體血液循環、新陳代謝等生理功能開始減弱，心腦血管病患者需要適當增加運動量，促進周身氣血運行以增強心肺功能，但要避免劇烈運動造成陽氣損耗。

運動時宜動靜結合，順應節氣特點。心腦血管病患者可選擇氣功、五禽戲、太極拳、瑜伽等運動。這些運動講究形動而心靜，和緩不劇烈，既能增強人體的生理功能，又不會導致陰津、陽氣的傷耗。心腦血管病患者勤加練習，有助于安然度過“多事之秋”。