女子1500米項目運動員全程速度分配特征分析
——以2022年田徑鉆石聯賽為例

姜瑞婷

按照項群理論將田徑中1500米歸屬為體能主導類耐力性項目[1]，同時也屬于計時類項目[2]，通過研究1500米各階段速度變化，發掘比賽中現存問題并針對性解決，以提高運動員成績。該項需三大供能系統參與，無氧代謝與有氧代謝同時參與供能[3]。通過比較該項所需能量供應及跑速變化，發現能量供應所占比與運動員身體素質和速度變化有關，因此為提高成績需強調能量供應系統的能力，準確分析各段速度變化，針對性安排專項訓練負荷，有效提高競技能力。而該項在我國發展較慢，多數研究集中于訓練與技術節奏角度，通過分析女子1500米奪冠者全程速度變化，探索出適合我國運動員訓練的理論依據，為運動員訓練中體力及速度的合理分配提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2022年世界田徑鉆石聯賽伯明翰站、尤金站、拉巴特站、羅馬站中女子1500米項目奪冠者所取成績為研究對象，對最終成績與各段成績進行梳理與分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

利用中國知網數據庫檢索文獻和從圖書館借鑒書籍，了解并整理中長跑的戰術研究及速度分配等知識。

1.2.2 錄像觀察法

通過觀看直播或央視體育app查看賽事，并采用視頻分析軟件截取研究對象的實時位置與時間。

1.2.3 數據統計法

利用Excel統計軟件對所需數據進行統計與處理。

2 結果與分析

2.1 各站1500米項目奪冠者速度特征分析

2.1.1 賽事總成績分析

中長跑要求機體在較長時間下保持較高的奔跑速度，對人體的速度和耐力等水平有高要求[4]。如表1所示，四站奪冠者總成績差異較為凸顯，差值為11.2s，通過分析運動員賽中所用戰術[5,6]深究原因，為提高我國運動員成績夯實理論基礎。

表1 四站女子1500米項目所得成績一覽表

2.1.2 全程速度分析

中長跑要兼顧三大供能系統及兩類肌纖維[7]，以有氧代謝為主的耐力性和周期性的運動[8]，是含有三大供能系統參與的混合代謝[9]，所以該項不僅要在消耗能量下維持運動還要在賽中具有調節速度變化的能力，可見，速度節奏也至關重要。表2所示，MUIR在賽中用時分配均勻，所有運動員第1圈用時最短，在速度分配模式上除MUIR外，均為 “先勻后快型”速度模式。圖1可看出每位選手所跑第1圈速度都較高，隨后波動不大，但在最后300米顯著提速，如MESHESHA在羅馬站最后300米速度均比其余選手速度快，而KIPYEGON次之，可見總成績與各段速度并非呈絕對正比。總體而言，該項速度變化呈波浪式逐步加快。

表2 各站1500米項目奪冠運動員分段成績一覽表

圖1 各站1500米奪冠者速度一覽圖

2.1.3 各階段速度分析

對于優秀運動員而言，賽中所用戰術、發揮水平、所面臨環境等因素均會影響比賽成績，為提高成績，要做出適宜調試。表3提示MUIR為“勻速型”跑法，其余運動員都采用“先勻后快型”跑法。其中，KIPYEGON打破世界紀錄，前2個400米及速度均高于其他選手，科學分配前半程的速度使其占據過半優勢。由此可知，在賽中所用速度分配模式一致下，速度耐力需求與個人運動水平同等重要，將個人特點與技術模式相結合可有效提高成績。

表3 各站1500米奪冠運動員速度分配特點及分配模式一覽表

2.2 各站1500米奪冠者全程各階段速度特征分析

2.2.1 加速跑階段

從表4可知，KIPYEGON在此階段成績最好，其總成績也最佳。但MUIR與MESHESHA相比MUIR加速跑階段的速度比MESHESHA慢，但總成績比MESHESHA快，可見，加速跑階段的速度與最后總成績不一定成正比。

表4 加速跑階段速度分配一覽表

2.2.2 途中跑階段

途中跑是中長跑項目中用時最多、距離最長的階段，該階段所獲成績將直接影響總成績。將表5與表4對比可知，運動員在此階段用時均長于第1圈且速度均低于第1圈，可見，第1圈所配時速在前兩個階段中最高。較突出的為MUIR，賽中時間與速度的分配均勻，而最佳成績取得者KIPYEGON在此階段提高幅度并不顯著，分析可得第1個400米速度高的選手在途中跑階段速度提升幅度不成正比。

表5 途中跑階段速度分配一覽表

2.2.3 沖刺跑階段

最后沖刺跑是田徑中另一體現速度最快的階段，多數運動員可在此逆風翻盤。如表6，在最后300米中，除MUIR配速降低，其余運動員的速度均有顯著提高。將表6與表5相比，速度提升幅度最大的是MESHESHA，速度提高幅度最小的是MUIR，但總成績卻是MUIR比MESHESHA快0.98s。對四站女子1500米奪冠者的成績進行分析可得，多數參賽者使用“先勻后快型”的速度分配模式。該項KIPYEGON刷新世界紀錄，創造最新成績，其也是采用“先勻后快型”的速度分配模式，在第1、2個400米中所跑速度遙遙領先于其余運動員，這也是其最終成績打破世界紀錄的原因之一。雖然MESHESHA參與兩站賽程但其沖刺跑階段的速度不容小覷，甚至在羅馬站的沖刺跑速度要高于KIPYEGON的沖刺跑速度，由此可見，賽中所采用的速度分配模式和各階段所跑的速度快慢對最終成績的影響很大。

表6 沖刺跑階段速度分配一覽表

3 結論與建議

3.1 結論

1.優秀女子1500米運動員參賽大多根據個人體質特點、運動水平等因素，配以專屬的速度分配模式，而且多數運動員在賽中采用“先勻后快型”的速度分配模式。

2.運動員參賽1500米項目的后半程跑速逐漸加快，速度呈現加速變化趨勢。每一階段速度分配的不同也會影響賽事最終成績。

3.在中長跑比賽中，速度分配模式和全程速度快慢均會影響運動員最終所得成績，而當參賽者在比賽期間采用同一跑速分配模式的狀況下，最后沖刺跑階段的跑速影響總成績效果更顯著。

3.2 建議

1.運動員在賽中的速度分配、時間把握對總成績起顯著作用，對教練員而言要因人而異，針對性地制定訓練計劃以提高運動員的速度、耐力等能力，助其賽場上獲得佳績，為國爭光。

2.中長跑項目需要運動員擁有充足的有氧儲備能力及三大供能系統合理利用，對自身而言，從嚴、從難、科學訓練，適時調整心理狀態，發揮真正實力，減少與世界優秀運動員的差距。