那份“沉甸甸”的母愛

楊 蓉

一、“我對自己很失望”

小Q（化名）今年上九年級，學習成績優異，一直是老師和家長眼中的好學生。父親因工作原因長期不在家，父女間溝通較少；母親工作之余在家負責孩子的生活和學習，對孩子要求比較嚴格。

最近一次考試后，小Q突然不愿意上學，請假在家休息了一個星期。據班主任了解，小Q稱是因為這次考試沒有考到第一名而讓母親感到失望，因而失去了學習的信心。

二、尋找失望的源頭

小Q的困擾一方面來自對考試焦慮的不堪重負，另一方面來自對母親“過高要求”的抱怨。小Q 認為，母親每天和自己談論的話題都是學習，當自己考了第一名時，母親就會很開心，并督促自己更加努力；一旦考試成績不理想，母親就會不斷嘮叨，表現得很失望。于是，小Q 更加努力，希望得到母親的認可。可是考試時越緊張，她就越無法發揮應有的水平。

三、調整自己的認知

1.第1次咨詢：確立咨詢目標

小Q 由母親陪同進入咨詢室。小Q 最初低頭不語，神情嚴肅，默默地看著母親說話，被動地回答著我的問題。隨后，我向小Q 介紹心理咨詢的一般原則和目標，見小Q并不反感，我便讓母親在咨詢室外等候，與小Q單獨交流。

小Q說，她從上小學開始，在家里的大部分時間都是和母親在一起，對于母親的印象是可敬不可親。母親對她的照顧無微不至，讓她無憂無慮地成長。但從上初中開始，小Q 覺得母親越來越嘮叨，對她總是不滿意，唯一滿意的就是她的學習成績，但每次取得好成績得到的不是表揚，而是更多的督促。

青春期的孩子獨立意識增強，他們希望父母可以尊重自己，希望得到肯定和認可。父母如果延用以往的方式與孩子相處，就容易造成孩子的誤解和逆反心理。小Q的問題主要來自對于母親教育方式的不理解。經過討論，我們將改善親子關系作為咨詢目標。

2.第2次咨詢：識別自動化思維

第2 次咨詢時，小Q 已經回校上學，但仍不愿意與母親交流。小Q 認為母親對她很好，但說教太多，總是以命令的語氣與她交流。小Q向我舉了幾個例子：母親告訴她樣樣事情都要力爭第一，要求她在做作業時不能聽音樂，埋怨她在上下學路上不吭聲，批評她草稿紙的書寫“凌亂”，要求她不該在洗澡時唱歌等。我和小Q一起繪制自動思維識別“三欄表”（見下頁表1），對這些事例進行分析。通過填表，小Q 明白了與母親交流的障礙來源于她的自動思維：一定是我做得不好，讓母親不高興了。在結束咨詢前，我建議小Q 和母親回去后運用“三欄表”分析生活中的其他事件。

表1 三欄表

3.第3次咨詢：檢驗假設與核心信念

此次咨詢，我先對比了小Q與母親的“三欄表”內容。母親表中的內容大致為：女兒很懂事，很聰明，很有能力，我要好好培養她，教給她更多的東西，讓她少走彎路，為女兒的沉默而擔憂等。當小Q 念完母親的“三欄表”內容后，她沉默了幾分鐘，隨后號啕大哭，似乎內心的所有委屈一下都釋放了。小Q表示自己既激動又委屈，很久以來總在擔心不能讓母親高興，覺得自己活得好累，這次考試失利讓自己徹底失去了信心，認為實在沒有能力讓母親開心了。由此可以看出，“不能讓母親高興”是小Q 的核心信念。此次，我為小Q 布置的家庭作業為：運用“五欄表”（見表2）分析生活中的事件。

表2 五欄表

4.第4次咨詢：建立替代思維和反應

此次咨詢，小Q 坦誠地表示，“五欄表”中“替代思維”的最初幾項是在母親的幫助下完成的，每次完成一欄，心情就輕松一些，所以喜歡上了這個作業。“替代思維”欄的大致內容為：母親說過不會不喜歡我，可能母親有心事，不能要求母親一直對我笑，我要請教母親等。通過“五欄表”作業，我能夠明顯感受到小Q的負性自動思維模式在不斷消退，積極樂觀的替代思維模式逐漸建立，母女間交流越來越暢通，小Q的情緒也越來越穩定。

四、咨詢反思

小Q 思維清晰，悟性較好，愿意改變自己，所以我采用認知行為療法對其進行咨詢。咨詢過程中，我以小Q 關心的親子關系問題為突破口與她進行討論，提高了她進一步交流的意愿。認知行為療法步驟明確、操作性強，我在咨詢過程中主要通過方法的介紹，讓小Q 自己發現錯誤認知，最后改變自我認知。

這次咨詢也給了我很大觸動。首先，咨詢方向上，從原先的如何引導學生擺正學習態度轉變為以學生為主尋找以親子關系為突破口的咨詢方法，這種帶有人本主義色彩的咨詢更加有效。其次，在平時教學工作中，除了不斷改進教學方法，還要關注每個學生的心理狀態，兩者有機結合才能取得更好的教學效果。