重視身體預警預防衰老加劇

□王楠

對已去世的參試者進一步分析顯示：在死亡前10 年，坐站能力就較差；在死亡前7 年，自我報告運動機能較差；在死亡前4 年，日常活動更困難。而且，隨著年齡增加，這種關聯變得越來越強。

3 個指標與壽命長短息息相關，值得人們關注。

北京老年醫院老年健康與醫養結合研究室主任宋岳濤指出，走路快慢可預測壽命長短是有一定道理的。走得快特別能說明心肺功能好——走路的時候，心臟需要強有力的支持，“就像汽車跑得快，發動機必須要強勁有力。”試想一下，一名心臟病患者肯定走不快。同時，走路的過程中也離不開呼吸系統的支持。如果肺臟功能不好，走幾步甚至沒走路就喘起來了。那么這樣的老人預期壽命也不容樂觀。

南京市中西醫結合醫院體檢中心主任陳發葵介紹，坐站測驗動作中的深蹲姿勢，能幫助測試下肢關節韌帶的柔韌性和膝關節的健康程度。韌帶柔韌性好與這些關節健康的人，出現下肢功能障礙的概率會相應減少，有利于為長壽加分。

航空總醫院心內科主任醫師董鵬表示，握力確實是身體狀況尤其是心臟狀況的一個指標。每個人都應該監測自己的握力水平。保持較好的握力。一般來說，40 歲左右男性握力在43~50 千克為合格。女性在27~31千克之間為合格。一旦發現握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降，或者出現了全身性的動脈硬化，應去醫院檢查。