怎么做才可以融入人群

從小到大，我都沒有特別好的朋友，也沒有能說得上話的同學?？吹絼e人一起吃飯、玩耍、上學、放學，我真的很羨慕。別人聚在一起聊天時，我總是插不上話，即使我硬找話題參與，別人似乎也不愿意搭腔或附和。我感覺很尷尬，很多時候會覺得自己孤零零的，不知道怎么做才可以融入人群。

跟他人“深度鏈接”，是每個人都有的需求。人是社會性動物，和諧的親密關系會讓我們體驗到很多美好的感覺。

孤獨一定是不好的嗎？適當的孤獨，一定程度上有利于我們形成獨立的人格。在孤獨的時候與自我對話，思考自己的優勢和不足，考慮自己能夠做到的、可以改進的、想要的，有助于我們接納自我、完善自我。

但是，如果你不想一直是孤獨的，可以怎么做呢？

如果你內心不排斥與人交流，不妨有意識地學習一些溝通交流的技巧。畢竟，天生的社交達人很少，如果我們能學習一些方法，比如怎么和人打招呼、怎么和人寒暄、怎么找準加入聊天的時機、怎么讓話題繼續和深入……我想，會不會對你有一些幫助？書籍、視頻、網友之間的分享，都可以給你提供一些理論和方法，彌補你這一方面的不足。

不過，理論和方法還要根據實際情況使用。你可以觀察一下身邊那些比較受歡迎的人，研究他們身上的哪些特質讓他們成了受歡迎的人，再看看他們在溝通交流時是怎么做的，向他們學習。

同時，你是不是可以向父母、兄弟姐妹或者自己信任的人尋求幫助？從他們入手，練習自己的溝通和交流能力，在他們的反饋中體會什么樣的表達容易被別人接受，積累經驗。如果你能與他們建立舒服愉悅的關系，我想，你也可以嘗試與其他人建立良好的人際關系。

在孤獨時享受孤獨，在人群中安于人群，愿你一切都好。

宋憲萍，中學高級教師，國家二級心理咨詢師。著有《柔和堅定靜待花開》等暢銷書。

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