社區居民使用健身類APP鍛煉的調查實踐

文/ 王建宇，王興一

隨著信息化時代的到來，“互聯網+體育”的健身模式升級，市面上出現了大量的健身類APP，健身類APP從功能上逐漸優化升級，成為社區居民們一個便捷式、健身不受時空限制的健身工具，吸引了廣大社區居民們的關注與使用，社區居民通過使用健身類APP，可以獲得更加科學化、合理化、專業化的健身指導服務，可以獲得更加全面的運動數據統計、制定專屬自己的健身計劃，提高了居民健身積極性，豐富了健身知識；健身類APP作為居民最喜愛的體育服務平臺，不僅滿足了社區居民多樣化的健身需求，而且深刻地改變了人民大眾的日常的運動習慣、運動方式，健身類APP深受社區居民的歡迎，給社區居民的體育健康生活帶來了全新的機遇[1]。但是，我國健身類APP發展處于早期發展階段，對居民參與體育鍛煉具有積極促進作用，使用過程中仍然存在著很多問題。本文通過調查分析研究健身類APP對居民體育鍛煉態度和行為的影響，從而為居民科學、合理使用健身類APP體育鍛煉提供理論依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文用隨機采樣的方法，以太原市迎澤區500名使用健身APP鍛煉的社區居民為研究對象，對其使用健身APP鍛煉情況進行調查分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

針對本研究主題需要，通過中國知網、中國期刊網、萬方數據庫等檢索相關健身APP的文獻，整理、閱讀收集到的資料，為論文撰寫奠定了堅實的理論基礎。

1.2.2 訪談法

通過借助電話、網絡或面對面等方式，對部分使用健身APP的社區居民進行訪談，了解了太原市迎澤區居民鍛煉的現狀與存在的問題。

1.2.3 問卷調查法

通過查閱資料和先前訪談的結果設計太原市迎澤區社區居民使用健身類APP鍛煉現狀調查問卷的具體內容[2]。隨機選擇迎澤區社區居民健身類APP應用500位社區居民，對其進行問卷調查，共發放問卷500份，回有效問卷為465，有效率為93%。

1.2.4 數理統計法

本文中將太原市迎澤區社區居民使用健身類APP鍛煉問卷調查獲得的數據應用excel2007對問卷調查法獲得的數據進行整理。并且應用在本文中作為理論依據。

1.2.5 邏輯分析法

本文應用邏輯分析法對迎澤區社區居民應用有關健身類APP應用的現狀進行調查分析，并且指出存在的不足，給予合理的建議，使其符合一定的邏輯關系。

2 結果與分析

2.1 太原市迎澤區社區居民使用健身APP鍛煉現狀

2.1.1 迎澤區社區居民性別情況調查分析

性別：在所調查的居民中，使用健身類 APP 的人數為 465人，男性有190人，占40.9%；女性有275人，占59.1% (見表2) 。由表1可以看出，健身類APP應用的男性人數相對較少所占比為40.9%，健身類APP應用的女性人數相對較多，所占比為59.1%，原因在于女性可以在家中參與健身運動，以及瑜伽運動等，不需要太多的器械，跟著視頻等運動課便可以進行健身類APP應用，而男性使用健身類APP的較少，男性多數參與的都是器械類運動，鍛煉力量性及對抗性較強的項目，需要有專業的場地和器材。

表1 太原市迎澤區社區居民使用健身APP的性別

2.1.2 迎澤區社區居民年齡情況調查分析

由表2可知，其中25歲以下社區居民有40人，占8.5%；26～30歲社區居民有49人，占10.6%；31～35歲社區居民有118人，占25.3%；36～40歲社區居民有140人，占30.2%；41歲以上社區居民有118人，占25.4% 。在參與網絡健身的社區居民年齡方面多以36～40歲的社區居民較多，這部分社區居民的所占比為百分比為30.2%，36～40歲社區居民為工薪階層，收入比較穩定，是體育消費的主力軍，因此想通過健身類APP應用的方式增強自身身體素質。其次參與人數較多的年齡段為41歲以上的人群，這份人數所占比為25.4%，這部分人群由于部分已退休或處于亞健康狀態，因此居家參與體育運動有利于提升身體素質，增強免疫力。25歲以下的人群最少，這部分出于青年以及青少年，身體素質相對良好，更多的精力在學習上，使用APP體育健身時間的相對較少。

表2 太原市迎澤區社區居民使用健身APP的年齡

2.1.2 太原市迎澤區社區居民使用健身APP的文化程度

對使用健身類APP鍛煉社區居民的學歷情況進行調查，結合表3可知，高中及中專、技校學歷人數所占比為30.2%，人數最多，說明多數參與社區居民健身的人群多為高中及中專、技校學歷，其更加注重體育鍛煉對人身體體質的改善，更加注重體育運動的參與；其次是專科學歷，人數所占比為25.9%；由于研究生學歷的居民人數偏少，工作壓力相對較大，沒時間進行體育鍛煉，人數最少，占比為7.6%。

表3 太原市迎澤區社區居民使用健身APP的文化程度

2.1.2 太原市迎澤區社區居民使用健身APP的職業情況

通過居民使用健身類APP的職業情況表(見表4)可知，使用健身APP進行體育鍛煉的人群職業分布極其廣泛。其中，教科文體工作人員人數最多，占24.4%，教科文體工作人員上班時間固定，收入穩定，對于健康教育極其重視，有計劃的安排時間鍛煉。其次就是公司企業人員和公務員和和服務人員，分別占比為16.1%、15.2%和11.2%。公司企業人員和公務員工作壓力大，缺乏空閑時間，體育鍛煉的自覺性也差。退休和無工作人員占比為10.1%，他們有充裕的時間，鍛煉的熱情也比較高，但對智能手機操控的能力較差。醫務人員占比為9.7%，數量偏低的主要原因是沒有充裕的時間，工作壓力大。最后是農民，健身意識薄弱、缺乏健身觀念，不利于健身的開展[3]。

表4 太原市迎澤區社區居民使用健身APP的職業情況

2.2 迎澤區社區居民健身類APP的應用情況

2.2.1 迎澤區社區居民健身類APP的應用情況

通過調查可知，應用場地預定類的健身APP的人數所占比為18.4%，應用專項類的APP的人數所占比為23.4%，應用綜合類的健身APP的人數所占比為26.4%，應用健身減肥類的APP人數所占比為31.8%可以看出多數社區居民喜歡應用健身類 APP 。

表5 迎澤區社區居民健身類APP的應用情況統計表(N=465)

通過對社區居民健身類APP應用次數情況進行調查可知，參與次數在每周1～2次的社區居民人數所占比為46.6%，所占比最多，想要提升身體素質每周至少進行2次及以上健身活動，可以看出健身頻率情況有待加強。每周健身3～4次和5～6次的社區居民人數，分別占比為25.0%和 21.7%；由此可以看出多數社區居民的運動次數情況有待加強，應該更多的像社區居民普及健身相關知識，使社區居民的鍛煉頻率保持理想狀態[4]。

2.1.2 太原市迎澤區社區居民使用健身APP鍛煉的空閑時間及場所

社區居民參早晨空閑時間起來鍛煉大部分是老年人，有86人，占18.4%；對于上班族來說，白天忙于工作，只有在晚上或節假日有空閑時間，節假日或周六日109人，占23.4%；晚上123人，占26.4%，晚上鍛煉人數最多；基本上無空閑時間148人，占31.8%。(見表6)

表6 迎澤區社區居民參與運動次數情況調查統計表(N=465)

表6 太原市迎澤區社區居民參與體育鍛煉空閑時間(N=465)

為了鍛煉方便，大部分人會選擇社區，人數最多，社區148人，占31.8%；鍛煉的場所選擇家里有85人，占18.3%；為了選擇去寬敞的健身場地，優美的綠化環境，部分居民會去附近的廣場或公園113人，占24.2%；也有選擇動感強，效果好的健身房95人，占20.5%；其他24人，占5.2%。(見表7)

表7 太原市迎澤區社區居民參與體育鍛煉的場所(N=465)

2.1.3 太原市迎澤區社區居民使用健身APP鍛煉的目的動機情況

通過表8發現，居民使用健身APP鍛煉的目的中，隨著年齡的增長，身體慢慢開始出現一系列的疾病，人們認識到體育活動是強身健體、預防疾病，改善體質狀況，最經濟的手段。預防疾病、強身健體的人數最多，排在第一位，有146人，占31.5%。其次是緩解精神壓力123人，占26.4%；使用APP健身，不僅可以緩解精神壓力，還可以，提高工作效率，增進健康和保健意識。休閑娛樂110人，占23.6%；增加人際交往61人，占13.2%，通過健身APP的娛樂功能和社交功能，滿足居民運動娛樂、交友等方面的需求，激發居民鍛煉的積極性。

表8 太原市迎澤區社區居民使用健身APP目的(N=465)

2.1.4 迎澤區社區居民對健身類 APP 功能情況

如表 9可知，社區居民最常使用的功能是數據記錄，257人，占55.3%。健身類 APP能準確跟蹤和詳細記錄健身者運動里程、運動時長、跑步模式、成績狀態、卡路里消耗量，并運用科學的方法對運動數據分析，居民清楚地了解自己身體的各項指標，以達到科學、合理控制自己的鍛煉強度。其次是定制鍛煉計劃功能，250人，占比為 53.8%。居民可以結合個體的實時運動數據，制定健身類科學的鍛煉計劃，可以達到個性化定制化的訓練效果。

表9 迎澤區社區居民對健身類 APP 功能使用表(N=465)

第三是社交功能，247人，占比為 53.2%。健身APP可以關聯微信、微博等社交平臺，隨時上傳跑步成果、搶紅包、打賞、點贊、分享經驗等。通過以上的方式，可以擴大居民的社交圈，使健身不再枯燥無味，從而對健身APP產生更大的黏性。

5.1 結論

參與健身運動的社區居民中，性別多為女性、說明女性比較關注自身身材的變化，喜歡通過體育鍛煉來保持身體形態。學歷方面，高中及中專、技校學歷的人群較多，說明高中及中專、技校學歷的人群工作壓力不大，有充足的時間，注重體育鍛煉對人身體體質的改善。

選擇健身類APP方面，選擇減肥健身類的APP最多，說明使用健身APP可以達到減肥塑身的效果。使用健身類APP次數方面，大部分人數使用1～2次每周，在使用頻率方面有待提高，學習途徑多為觀看健身視頻。

健身類APP動機方面，社區居民參加體育鍛煉態度是積極的，更多的居民是出于鍛煉身體、預防疾病的目的，通過對社區居民進行滿意度的調查發現，多數社區居民對現階段健身類APP應用開展還不夠滿意。

使用健身類 APP功能方面，排在第一位的是數據記錄功能，占比55.3%，健身類 APP核心功能是數據記錄功能，通過手機傳感系統記錄居民跑步軌跡、心率、卡路里消耗量等運動數據，使居民直觀的監測自己的健康狀態。排在第二位的是定制鍛煉計劃功能，占比53.8%，居民可以根據運動大數據，科學可以、合理地定制個性化的鍛煉計劃；第三位的是社交功能，占比53.2%，社交功能也是居民青睞的功能，通過健身類 APP居民可以打造社交圈，互相交流學習[5]。

5.2 建議

注重對男性社區居民健身類APP應用相關知識的普及，提高男性對健身類APP應用的興趣，減少男女社區居民比例差距。

提高健身類APP用戶體驗。用戶體驗好壞決定一個健身類APP的優劣，想要提高健身類APP用戶體驗，提高用戶的粘黏性及使用頻率，擴大用戶群體，需要加強相關科研機構加強合作，從技術、內容、功能層面對產品升級和改進，保證健身APP的專業性與科學性，從而增加居民體育鍛煉的滿意度。

邀請運動健身類 APP 的開發團隊到社區宣講，讓居民了解運動健身類 APP 的使用方法、功能特點，增加社區居民對健身類APP使用的興趣，使居民參與到體育鍛煉中來，增加社區居民參與家庭健身的次數和時間，確保每個社區居民都能達到預期的健身效果。

完善平臺管理制度。健身類APP目前仍處于快速發展階段，相互抄襲和模仿現象嚴重，直接導致用戶的流失。相關管理部門應予以高度重視，應盡快出臺相關管理制度，加大對平臺的運營監管力度，保障平臺的穩健發展，提升健身類APP服務水平[6]。