可視化家庭鍛煉平臺賦能學生體質提升

文/趙 飛 郭 瑋 吳 鍵

山東省淄博市高新區為落實國家相關政策要求，達到增強學生體質的目的，邀請中國教育科學研究院智慧體育校園課題組相關專家進行指導，運用“體能天天練”家庭可視化鍛煉平臺，服務學生家庭鍛煉。該平臺是教師管理系統與學生鍛煉可視化小程序相結合的鍛煉平臺，包括先期學生體質測試成績導入、分析和等級分類，學生登錄平臺后即可看到自己的成績雷達圖，平臺會根據學生的成績分類，呈現個性化、符合自己能力水平的鍛煉內容，根據適宜的內容進行自主選擇。后期平臺會根據學生的鍛煉時間、鍛煉效果進行排名和積分，促進學生鍛煉的積極性和挑戰性。

一、開展全區家庭可視化鍛煉的規劃與目標

受新冠肺炎疫情變化影響，為保障停課不停練，高新區落實全面提高學生體質健康水平的要求，借助科技信息化產物家庭可視化鍛煉平臺滿足學生家庭鍛煉的需求。為真正滿足學生的家庭鍛煉需求，高新區使用“體能天天練”小程序作為學生家庭鍛煉平臺，17所實驗校區的7492名學生參與到家庭鍛煉當中。小程序前期根據學校需求和學生體質健康狀況進行了體能鍛煉方案、視頻拍攝等大量方案制定工作。學校根據平臺要求進行所有學生體質測試成績的監測和錄入，平臺通過學生的成績劃定鍛煉等級，自動生成每名學生的針對性鍛煉視頻，學生自主選擇所需的鍛煉內容和鍛煉負荷，并完成心率監測和自主評價，即可完成當日鍛煉積分，教師可看到所有學生的鍛煉情況和排名積分情況。

經過教師監督評價和學生家庭鍛煉的實際操作，所有學生目前已經具備熟練掌握和使用的能力。希望經過一段時間的鍛煉，學生的體質健康狀況能夠得到一定程度的提升。同時希望提高教師的教學水平，教師可以根據平臺提供的鍛煉視頻和文字方案，應用到實際教學當中，豐富教學內容和形式，使鍛煉內容更具科學性和有效性，為教師教學提供大量可視化體育鍛煉資源庫。此外通過學生體質健康測試數據、鍛煉效果和學生鍛煉負荷心率變化等數據，進行不同階段、不同維度和不同層面的數據分析對比，有利于教師科學研究，提高教師的科研水平。

二、家庭鍛煉可視化平臺對促進學生鍛煉和教師管理的作用

（一）平臺可視化統計數據便于教師管理

高新區自開展家庭體育鍛煉以來，有17所實驗學校共7492名學生參加到“體能天天練”家庭鍛煉當中，帶動整個區家校協作和學生家庭鍛煉。每所學校根據學校的內部安排制定鍛煉計劃和鍛煉時間，利用家庭活動時間完成體育鍛煉，搭建了家校生三者溝通的橋梁。通過一段時間的鍛煉，學生的體質得到大幅度增強，學生帶動家長一起鍛煉。抽取2021年2月15日-21日6天鍛煉數據，總打卡率達到63.75%，其中淄博市高新區第四小學、第一小學、華僑城小學學生的鍛煉率均在95%以上。而在2021年2月22日-28日6天數據統計中，第一小學和第四小學鍛煉打卡率達到100%，同時華僑城小學、實驗小學、新經典學校中學部均在90%以上，證明高新區該階段家庭體育鍛煉效果較好。教師可以直觀查看所需的數據，不僅便于監督管理，還可以利用相應的鍛煉內容和鍛煉數據進行數據分析和科學研究。通過家庭鍛煉可視化平臺，在達到鍛煉學生體質的同時，還可以提高教師的教學水平和科研水平。

（二）個性化鍛煉方案供學生自主選擇

該平臺的鍛煉可視化內容根據學校每個階段提供的最新體質測試成績進行鍛煉等級分類，針對體質測試成績不及格的學生，平臺會自動提供鍛煉初級階段內容，體質測試成績良好的學生，平臺自動提供鍛煉中級階段內容，體質測試成績優秀的學生，平臺自動提供鍛煉高級階段內容。平臺會根據學生的體質測試成績和國家體測標準進行等級劃分，不同等級的學生鍛煉內容不同。鍛煉內容主要分為三個部分“1+x+1”：第一部分鍛煉內容為基礎體能鍛煉，主要目的在于提高學生基礎體能素質，達到熱身效果；第二部分為學生自主選擇鍛煉內容，根據體質測試成績和近期想提高的項目選擇鍛煉內容，根據不同鍛煉需設定不同的鍛煉內容，學生可根據實際情況選擇相應的內容和負荷進行鍛煉；第三部分鍛煉內容為拉伸放松，主要目的是幫助學生拉伸放松相應的肌肉柔韌性和關節靈活度，促進機體恢復再生。基礎體能和拉伸放松部分內容會定期更新，自主選擇的體質提升部分會根據學生和學校提供的體質測試成績更新情況變更鍛煉內容和鍛煉強度，促進學生鍛煉的積極性（圖1）。

同時，鍛煉結束后，需要學生自主監測10秒內脈搏次數，評價學生的鍛煉強度效果；學生和家長的主觀評價包括疲勞評價、家長對學生的評價（圖2）。根據學生的心率脈搏和主觀評價，判斷學生對鍛煉負荷的適應能力，從而及時調整鍛煉內容和強度。做好鍛煉有監測、定期有更新的有效鍛煉評價。

（三）積分排名促進學生鍛煉參與和教師監督管理

學生鍛煉結束后，教師和學校管理人員可以登錄平臺，查看學生的鍛煉情況，包括全區、全校、不同年級、不同班級的鍛煉打卡率、鍛煉人數和總人數的統計，點擊學生個人可以查看該學生的鍛煉心率、自主評價和鍛煉次數、鍛煉時間等內容信息，從而了解學校和學生的實際鍛煉效果，便于教師監督管理。學生可以根據學校的家庭鍛煉管理制度，用積分交換體育鍛煉器械等獎品，從而激發學生參與家庭鍛煉的積極性。

經過2年的家庭可視化鍛煉，17所學校的學生體質測試成績得到大幅度提高，促進了家校生的合作和溝通，培養了學生自主鍛煉的習慣和興趣。借助可視化鍛煉平臺，優化了高新區體育鍛煉的形式和內容，形成了線上線下無縫銜接、靈活轉換的良好局面，實現了在校有教師指導、在家可自主鍛煉的愿景。同時，豐富了高新區家庭體育鍛煉和教學內容資源庫，豐富了學生的鍛煉內容和教師的教學內容，實現了區內資源共享，還提升了教師的教學水平和科研水平。希望通過高新區家庭鍛煉平臺真實使用的效果反饋，為其他學校的家庭鍛煉提供有效的參考價值，共同為促進學生的體質健康奉獻微薄之力。