『社恐』：再想想，你真的要躺平嗎

◎策劃／本刊編輯部

有人說，社交工具不斷升級，年輕人卻在“社交降級”。

脫口秀大會上，北大碩士生鳥鳥調侃起自己的“社恐”毫不含糊：“即便現在我被一只老虎咬了，都很難立刻喊人來救，因為如果沒有人救，我只是可能會死，可是一旦有人救，我還得跟他打招呼；這時候，如果武松從我面前走過，我都會想，我應該叫他武老師，還是叫他松哥，如果叫武老師就太疏遠，但是叫松哥又太親切了……”

初聽確實好笑，但這略顯夸張的段子背后卻道出了“社恐人”對于社交的恐懼，引起了很多年輕人的共鳴。細想想，生活中這樣的人并非個例。坐高鐵時，有人只買過道的座位，只是因為當他需要上廁所時，不用對旁邊的人說一聲“麻煩讓一讓”；而獨自去郊外遠足的朋友，為了不和半路遇到的人結伴而行，一路上不斷假裝系鞋帶，始終在盤算如何才能各走各的路……

明明都是正常的社交，但在他們的眼里卻成了不得不面對的難題?！吨袊嗄陥蟆吩嫦蛉珖髮W生開展了一項問卷調查，共收到來自255 所高校的4854 份問卷。調查結果顯示，80.22%受訪大學生表示自己存在輕微“社恐”，6.90%受訪大學生表示自己有比較嚴重的“社恐”；0.64%受訪大學生表示自己有嚴重的“社恐”……為啥“社恐”成了流行病？

在醫學上，社交恐懼癥被定義為一種臨床疾病。真正的“社恐”患者在發病時，會出現心悸、惡心等痛苦心理反應，嚴重影響工作和生活，有時甚至需要藥物治療。而當下許多人自稱的“社恐”根本沒有達到疾病的程度，只是一種對社交的回避、抗拒，并不是真的“社恐”。華東政法大學杜素娟教授認為：年輕人動不動就給自己貼“社恐”標簽，是一種防御措施，就像“躺平”對“卷”的防御。

年輕人在“社恐”的標簽下自嗨，讓很多年長者不能理解，好端端的怎么就“社恐”了？網上的分析五花八門，有一種觀點獲得了高贊：一些不好拒絕又讓人心累的社交行為和在社交中表現不佳的沮喪，是“社恐”產生的主要原因。同時，網絡的便捷、社交媒體的多樣，讓相較于過去只能面對面交流的情況不復存在。環境的變化讓年輕人找到了回避社交麻煩的“避風港”。

在屏幕背后，緊張的情緒、尷尬的表情等等都可以隱藏起來。但這種規避帶來的舒適只是表面的、一時的，作為社會人，必然要和他人發生連接，也必然會出現需要在現實生活中解決的問題，以為給自己貼上“社恐”的標簽就可以避免與人交流，實際是不現實的。

人們或多或少都有過恐懼社交或回避社交的經歷，所以自稱“社恐”的你并不另類。生活中，多給自己一些積極、正面的心理暗示；多出去走動，不要總待在自己的小圈子里；也不要太在意自己做得對不對、好不好，很多“社恐”的產生，都是過度在意別人的看法，但其實沒人那么在意你。就像本期策劃里一個“社恐”的年輕人所說：“社恐”很大程度上是自己設定的障礙，不“社恐”，才有更多的可能。