運動類APP對中職學生課外體育鍛煉的影響研究
——以廣西中醫學校為例

劉玉萍

（廣西中醫學校，廣西 南寧 530009）

0 引言

近年來，隨著國家和政府相繼出臺一系列關于“體育強國建設”的政策文件，發展全民健身、增強人民體質已成為國家戰略重要內容。學校承擔著普及全民健身教育重任，是我國從體育大國發展成體育強國的基礎和條件。自改革開放以來，“健康第一”“終身體育”一直是學校體育工作的目標。加強學生課外體育鍛煉、培養學生體育鍛煉意識、突顯出學生體質健康將一直是學校體育的重點工作及內容[1]。在特殊時期，人們再一次深刻地意識到體育鍛煉的重要性，深刻地領悟到體育鍛煉對生命質量的重要意義。經常參加運動鍛煉的人，其體質明顯好于沒有參加運動鍛煉的人，人們對運動鍛煉的重要性有了更深的感受，對健康的重視程度也越來越高。但據近些年來全國學生體質與健康測試報告相關數據來看，中國青少年的體質雖有所改善，但仍然處于下降趨勢，多項體質指標堪憂。在我校每年組織的學生體質健康測試中，不達標的學生數量越來越多，大部分學生的運動能力不僅沒有隨著年齡的增長而變強，反而變得越來越差。不少學生缺乏健康意識，沒有形成健康的生活方式和行為習慣，缺乏體育鍛煉的興趣，沒有養成良好的體育鍛煉習慣，健康狀況令人擔憂。

我國移動互聯網已進入全民時代[2]，學生是移動互聯網和智能手機的主要應用群體之一，學生也越來越離不開智能手機，其行為與生活方式深受移動互聯網和智能手機的影響和改變。運動類APP主要以記錄和監測運動數據、提供運動健身指導等功能為主，使用者能根據自己的需求來選擇相應的內容，使用起來簡單方便，且互動性強。運動類APP憑借著這些特點吸引了大量用戶，得到了快速的推廣和應用。運動類APP既能滿足學生課外體育鍛煉的需求，又能為學校監管學生課外體育鍛煉分憂解難。目前，運動類APP對于學生的體育鍛煉行為有無影響、如何指導學生有效應用運動類APP進行鍛煉、如何運用運動類APP對學生課外體育鍛煉進行監管等問題，已成為研究的熱點。因此，了解運動類APP對我校中職學生課外體育鍛煉有無影響、有何種影響，將有利于了解運動類APP在中職學生體育鍛煉中發揮的作用，為今后運用信息技術手段指導和監管學生體育鍛煉提供參考依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以廣西中醫學校中職一、二年級學生為研究對象。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。以研究課題為導向，在中國知網、萬方等數據庫中，以“運動類APP”“健身類APP”“課外體育鍛煉”“中職體育”等關鍵詞搜集相關文獻資料，然后進行歸納梳理，為本次調查研究和論文的撰寫提供可靠的理論依據。

（2）問卷調查法。根據論文研究內容和目的，設計在線調查問卷，通過問卷星線上發放給廣西中醫學校中職一、二年級學生。收到問卷后，對問卷進行篩查，剔除掉不符合要求的問卷后，最終共收到有效問卷688份。

（3）數理統計法。通過運用Excel、問卷星自帶的數據統計功能以及SPSS數據統計軟件，對回收的688份有效問卷進行整理和統計分析，最終得出調查結果，為研究提供數據支持。

（4）比較分析法。通過歸納使用和未使用運動類APP學生課外體育鍛煉情況，對比分析中職學生課外體育鍛煉行為，從而反映出運動類APP對中職學生課外體育鍛煉的影響作用。

2 研究結果與分析

從圖1可以看出，在收到的有效調查問卷中，參與本次調查的男生185人，占總人數的26.89%，女生503人，占比73.11%。這跟我校各專業就讀學生中男女生人數比例有關。

圖1 參與調查學生的性別分布

2.1 中職學生使用運動類APP的情況

通過表1數據可以看出，在參與調查的男生中，使用過運動類APP的男生占比44.32%，低于未使用男生；而女生則相反，使用過運動類APP的女生占比52.29%，稍高于未使用女生；男、女生相比，女生使用過運動類APP占女生總數的比例要稍高于男生。總體來說，使用過和未使用運動類APP的人數相當，分別占比50.14%和49.86%。

表1 不同性別學生的使用運動類APP的情況

從前人的研究中發現，大學生使用過運動類APP的人數占比已超過80%[3-4]，運動類APP在大學生中已經相當普及，大學生使用運動類APP進行運動健身正成為一種主流。從本次調查數據可以看出，我校中職學生使用運動類APP的人數比例要遠低于普通大學生。

進一步對我校中職學生不使用運動類APP的原因進行調查發現，我校中職學生不使用運動類APP的主要原因有：沒有時間、不喜歡運動、沒有使用運動類APP的需求、沒有合適的運動類APP（見圖2）。這一方面反映出我校中職學生課外時間不愛好運動，對參加運動鍛煉的興趣不高，缺乏鍛煉意識，沒有養成良好的體育鍛煉行為習慣。另一方面反映出目前市場上的運動類APP并沒有很好地滿足中職學生體育鍛煉的個性化、多樣化的需求。因此，學校有必要探索出有效的機制激勵學生積極參加課外體育鍛煉，加強學生強身健體的意識，營造濃厚的校園體育文化氛圍，促進學生養成良好的鍛煉習慣。而在運動類APP的開發方面，應結合目標用戶人群的特點和需求，開發具有針對性的課程和功能，避免內容同質化，真正滿足用戶的運動需求。

圖2 不使用運動類APP的原因

2.2 中職學生課外時間選擇的活動方式

表2 學生課外時間選擇的活動方式

通過表3（P265）可以看出，未使用運動類APP的中職學生，他們在課外空閑時間選擇最多的活動方式是娛樂（如看電視電影、看短視頻、打游戲、購物等），占比47.37%；其次是休息，占比38.21%；選擇運動健身的學生較少，占比11.50%，遠低于選擇娛樂和休息的學生。使用運動類APP的學生，他們在課外空閑時間的活動方式排序與未使用運動類APP的學生基本一致，這說明本校中職學生參與課外體育鍛煉較少，參與體育鍛煉的主動性和積極性較差。通過對比使用和未使用運動類APP的學生選擇的課外活動方式可以發現，使用運動類APP的學生課外選擇運動健身的比例有所提升，而選擇娛樂、休息和其他活動方式的比例均有所下降，由此可見，運動類APP可起到激發中職學生運動興趣，影響中職學生體育鍛煉積極性的作用。

表3 學生每次參加課外體育鍛煉的時長

2.3 中職學生每次參加課外體育鍛煉的時長

體育鍛煉時間長短能直觀反映出學生體育鍛煉的實際效果，因此國家提倡學生每天鍛煉一小時以上。從表3可以看出，大部分使用和未使用運動類APP學生鍛煉時長在30min以內，說明中職學生課外鍛煉時間不足，缺乏鍛煉意志力，沒有真正養成體育鍛煉的行為習慣。通過對中職學生參加課外體育鍛煉的時長進行比較發現，在30min以內一組中，使用運動類APP學生占比64.06%，明顯低于未使用運動類APP學生的92.13%；在30～60min、61～90min、90min以上這三組中，使用運動類APP學生占比均高于未使用學生；這表明使用運動類APP的學生課外鍛煉時長整體好于未使用運動類APP的學生，運動類APP通過其多樣化的功能，激發中職學生持續鍛煉，促進學生延長體育鍛煉時間，提高體育鍛煉質量。

2.4 中職學生每周參加課外體育鍛煉的頻次

每周參加運動鍛煉的次數是直接反映學生是否養成鍛煉習慣的具體表現。中職學生應堅持每天至少1小時、每周3次中等以上強度的體育鍛煉，才能保障身體正常健康發展。通過表4可以看出，96.50%未使用運動類APP學生和73.33%使用運動類APP學生每周只參加1～2次體育鍛煉，次數偏少，這表明大部分中職學生缺乏運動鍛煉，并未真正養成良好的體育鍛煉習慣。每周參加3次及以上體育鍛煉的、未使用運動類APP的學生能夠堅持的只占比 3.5%，使用運動類 APP的學生能夠堅持的占比26.66%，這表明使用運動類APP能夠促進中職學生增加每周課外體育鍛煉次數。

表4 學生每周參加課外體育鍛煉的頻次

2.5 運動類APP對養成體育鍛煉習慣的作用

通過表5數據看出，在參與調查的中職學生中，85.9%的學生認為運動類APP對養成體育鍛煉習慣有一定作用，其中認為作用很大的占比 5.52%，認為作用一般的占比52.18%，認為作用較小的占比28.20%，認為沒有作用的占比14.10%。這表明，運動類APP能影響中職學生參加課外體育鍛煉，有利于促進學生養成體育鍛煉行為習慣。

表5 運動類APP對養成體育鍛煉習慣的作用

2.6 中職學生接受運動類APP監督管理的意愿

從表6可以看出，在對中職學生是否接受運動類APP納入體育教學體系中，是否愿意接受學校監督和管理的調查時，未使用運動類APP學生中，有37.03%中職學生愿意接受監督管理，有27.40%的學生表示不愿意接受監督管理，有35.57%的學生表示無所謂。使用運動類APP學生中，有44.93%中職學生愿意接受監督管理，有25.51%的學生表示不愿意接受監督管理，有29.56%的學生表示無所謂。從以上數據來看，較多中職學生愿意接受運動類APP納入體育教學體系中，運用運動類APP對課外體育鍛煉進行監督和管理，以促進自身體育鍛煉行為習慣的養成，提高身體素質。

表6 學生接受運動類APP監督管理的意愿

3 結語

有超過一半中職學生使用過運動類APP，女生優于男生。學生不使用運動類APP的主要原因是沒有時間、不喜歡運動、沒有相關需求、沒有合適的APP等。使用運動類APP學生課外參加鍛煉人數比例較未使用學生有所提高，課外鍛煉時長整體好于未使用學生，每周鍛煉次數要高于未使用學生，表明運動類APP能引起學生參加體育鍛煉的興趣，激發學生持續鍛煉的動力，促進學生延長體育鍛煉時間和增加每周鍛煉頻次。較多學生認為運動類APP對養成體育鍛煉習慣有一定作用，也愿意接受運動類APP融入體育教學體系中，愿意接受學校的監督管理。

4 建議

通過本次調查研究可知，運動類APP對提高學生體育鍛煉興趣、養成良好的體育鍛煉行為習慣有著積極影響作用。因此，建議學校結合自身實際情況，探索有效的管理機制，激勵學生參與課外體育鍛煉，使用運動類APP對學生課外體育鍛煉進行監督管理，塑造良好的校園體育文化氛圍，促進學生養成體育鍛煉的習慣。