坐石墩緩解痛經，這種方法不科學

■胡毅天

近日，一個來自西安的石墩子爆紅網絡。原因是一位西安女士說，自己因為坐了40℃高溫下的石墩子，治好了多年的痛經。瞬間引來不少女性跟風模仿，那么，這到底有沒有科學依據呢？

熱石墩對原發性痛經有一定作用

醫生表示，這位網友的經歷是可以用醫學理論解釋的。因為部分原發性痛經是月經來潮時，子宮內膜前列腺素較高引起子宮劇烈收縮或痙攣性收縮導致的，這種情況下，身體受熱時血管舒張，使得子宮收縮的強度緩解，確實能夠減輕疼痛感。這就和熱水袋敷肚子、使用坐灸儀坐灸的原理類似。

坐石墩治痛經不可取

石墩子在40℃的高溫下暴曬，表面溫度會超過70℃，足以燙傷皮膚，不宜久坐。有人曾經做過實驗，將一個雞蛋打在暴曬的地面上，雞蛋一下子就熟了，石墩子同理。專家提醒，如果想要緩解痛經，小腹部采用適當的溫度熱敷即可。

另外，熱敷雖能緩解痛經，但并非人人適用。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，其中，原發性痛經比較常見，繼發性痛經則常與婦科疾病有關，如子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、盆腔感染、宮腔粘連及不恰當地使用宮內節育器等。這些疾病引起的痛經不能通過熱敷治療，需要先治療原發病。

其次，女性陰道長期有白帶等分泌物而處于半濕潤狀態，雖然會滋生細菌，但日常清理即可。石墩的高溫會使得上游的熱氣攜帶著細菌進入體內，可能引發尿路感染，更嚴重的則會導致盆腔炎。

正確緩解痛經的方法

熱敷腹部 痛經來臨時，女生將暖水袋或暖手寶放在下腹部熱敷，同時適當做一些按摩，即可減輕疼痛。

避免食用辛辣食物和冷飲 月經期女性要避免食用刺激辛辣的食物和冷飲，并且注意不要飲酒，防止受到刺激，加重或引起痛經。

吃對食物 加拿大婦產科醫生協會曾發布了4種食物，對緩解痛經有效。分別是生姜、富含鋅的食物（如貝類、堅果等）、維生素B1（五谷雜糧和蔬菜水果中含量高）以及魚類，痛經的時候可以適當多吃一些。同時要少吃甜食，糖分會抑制能夠緩解肌肉緊張的維生素和礦物質的吸收。

進行適量運動 研究發現，平時適當運動，體質較好的女性更不易遭遇痛經。另外痛經時，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。

溫馨提示：輕微的痛經癥狀可以通過日常調理來解決，但若是嚴重的痛經需要就醫診治。