腸易激綜合征發病原因及生活方式干預

■吳 毅（綿陽市人民醫院）

概述腸易激綜合征

腸易激綜合征又被稱之為結腸功能紊亂，發作呈持續性或間歇性，主要分為腹瀉、便秘及腹瀉便秘交替等類型，精神、飲食等是主要誘病因素，多見于中青年人群。其中，便秘型的大便性狀較干，腹瀉型的大便較稀。

腸易激綜合征的病因

腸易激綜合征的病因較為復雜。就目前來看，其發病機制還有待進一步明確，相關影響因素主要有胃腸道動力紊亂、內臟感覺異常等。

1.胃腸道動力紊亂

腸道運動功能異常是腸易激綜合征的主要發病機制。腹瀉類型的腸易激綜合征病人，其移行性運動復合波較為頻繁，用餐后易出現空場收縮現象，對其進行檢查發現，該類患者結腸存在較多的快速收縮、推進性收縮情況，近端結腸的通過速度較快。對于便秘型腸易激綜合征病人來說，其情況則相反，近端結腸的通過速度相對緩慢，通過時間也會向后推移，排空速度放緩，較大幅度的推進性收縮頻率降低，近端結腸收縮時間增減，存在一定的不協調性。

2.內臟感覺異常

和正常人相比，腸易激綜合征病人的腹痛閾值偏低。也就是說，結直腸正常擴張時，普通人無明顯感覺，但腸易激綜合征病人卻會感到腹部不適，有一定的疼痛感，又或者有一定的腹脹感。若病人處于情緒緊張、存在較大精神壓力時，其疼痛感會更加明顯。排便之后，由于腸內敏感度較高，還會有排便不盡感。

腸易激綜合征的生活方式干預

讓人飽受折磨的腸易激綜合征，其實是可以采用合理的方式加以調理，讓自己更“好受”一點。例如調節自己的飲食、給予心理疏導、調節腸道菌群、改善生活方式等等。

1.注意飲食

飲食對腸道有直接影響，例如食用過冷、過辣的食物將會對腸道產生較大刺激作用，可能讓疾病發作，讓病人更加難受。因此，應注意自己的飲食，多攝入維生素，日常生活中含維生素較多的食物有油菜、西紅柿、小白菜、韭菜、山楂、獼猴桃及檸檬等。

2.改善生活方式

養成良好的作息習慣和生活習慣，保持作息規律，不熬夜，早睡早起。進行適當的運動鍛煉和減壓。

3.給予心理疏導

遇到精神刺激、心情不暢、工作勞累、學習緊張等情況時可以用傾訴、運動等方式消解不良情緒，找到合適自己的減壓方法。

4.調節腸道菌群

適量補充益生菌，調節腸道菌群。可以食用一些有利于益生菌的食物，例如豆制品、酸奶等，以促進益生菌的產生。