性生活的這些事兒，你都知道嗎

■劉翼鎂

一說到“性”，很多人都感到害羞。但實際上，感情穩定的夫妻，大多數性生活和諧，感情飄搖不定的夫妻，也會在性生活上顯示出不和諧之處。可以說，性生活是夫妻關系的晴雨表。但也需要注意的是，一些男生自認為“很強”的行為，反而可能給雙方帶來傷害。同樣，女性也存在很多認知偏差。

男性傷身的性生活方式

1.密集的性生活可能損傷前列腺

在男性群體的聚會中，常會有男生吹噓自己是“一夜4 次郎”。實際上，這樣頻繁的性生活并不健康，因為陰莖和前列腺反復充血，長此以往容易導致炎癥，引起前列腺炎。而且一夜中反復射精，容易導致小腹疼痛甚至精中帶血。

另外，高質量的性生活不一定要次數多，而是性愉悅，這與技巧和感情相關，次數不是最主要的因素。

2.過少的性生活也會損傷前列腺和性功能

頻繁的性生活于健康不利，同樣的，長期禁欲也不利于健康，容易導致性功能下降，加重前列腺炎癥狀，甚至影響精子質量。

尤其是對于年輕人來說，刻意的禁欲反而容易造成心理沖擊，進而引發性功能障礙。而且長時間不過性生活，前列腺液無法及時排出，反而會導致或加重前列炎疼痛，以后進行性生活時也可能射精過快。

那么，性生活次數多了不行，少了也不行，究竟什么樣的頻率是相對健康的呢？

外國性學專家曾提出一個參考公式，即年齡的十位數乘以九，得出的數值，就是一段時間內建議性生活的頻次。例如：

20 多歲的人：2?9=18 代表：10 天內做8 次；

30 多歲的人：3?9=27 代表：20 天內做7 次；

公式僅供參考，正常性生活的頻率，仍需要結合雙方的具體情況。只要性生活之后的第二天不感到疲勞即可。

3.不加控制的自慰，小心炎癥和早泄

看到這里，相信有讀者要說，不管多了少了，我一個“單身狗”，上哪里去過性生活？還不是自己在家“打飛機”。

實際上，性欲旺盛的年輕單身男性，每個月手淫1 次～2 次來滿足自己的生理需要，也不會因為禁欲影響健康，是一種相對合適的辦法。但是，與正常的性生活相比，手淫的刺激性更強，更容易射精，如果過度手淫，反而容易導致前列腺炎、早泄等。

而且手淫的刺激性要比陰道強，過度手淫也有可能導致有性生活之后射精困難，影響生育。所以建議廣大的男性同胞每兩周手淫1 次即可。

女性傷身的性生活方式

1.經期進行性生活，小心感染

年輕小夫妻聚到一起，總會忍不住欲望的沖動，但女性是有生理期的。尤其在月經后期，血量較少，忍耐了好幾天的倆人往往最易在此時沖動。

實際上，月經期時女性處于子宮內膜開放狀態，此時進行性行為容易將細菌、病毒等臟東西帶進去，進而導致各種婦科病，所以不建議經期性行為。

2.安全期不一定安全，無痛人流傷子宮

沒有備孕計劃的夫妻，通常選擇在安全期行性生活，但安全期并不意味著安全。有的女性經期不規律，相應的安全期也沒有規律；有的女性安全期規律，但也存在安全期排卵的情況。而且精子能夠在人體內存活48 小時，容易導致意外懷孕。

一旦懷孕，又決定“打”掉孩子，無論無痛人流的廣告如何宣傳，本質上人工流產就是容易造成宮腔粘連，多次刮宮之后，子宮內膜變薄，可能導致以后難以受孕。

3.不加保護的性行為，往往害了女性

安全套除了避孕，還能有效避免很多疾病的傳播，如：HPV（人乳頭瘤病毒）。相比男性，女性更容易被感染，而HPV 又與宮頸癌、喉癌、口腔癌、肛門癌等惡性腫瘤相關。因此，采用安全套的性行為更安全。

這些兩性謠言要知道

1.沒有性生活的女性不會患陰道炎？

實際上，陰道炎不全都是細菌引起的，更年期后的女性雌激素下降，也會患陰道炎。

2.沒有性生活讓陰道更緊？

年齡和是否自然妊娠是導致陰道松弛的原因。尤其是更年期女性，長期沒有性生活反而使陰道萎縮得更快，規律的性生活反而能夠增加盆腔血液供應，減緩陰道萎縮的速度。

3.不進行性生活能更好地保養前列腺？

有觀點認為，長時間不進行性生活，有利于前列腺健康。因為這樣前列腺充血的次數少，發炎概率低。

實際上，對患有前列腺炎的人來說，規律的性生活反而有利于前列腺腺管炎癥細胞排出，是有利于健康的。

4.長期不進行性生活能長壽？

中醫有一句古話，叫作“一滴精，十滴血”，認為過度房事會導致陽氣外泄，陰陽失調，折損壽命。然而，現代醫學卻并不如此認為。

每克睪丸組織平均每天可以產生200 萬～400萬個精子，換句話說，一個年輕男性一天可以產生約2 億個精子，因此正常的消耗是沒問題的。現代人的飲食多以營養過剩為主，所以射精導致營養不良的可能性微乎其微。

5.陰莖尺寸越大，女性越快樂？

錯。

你認為陰莖在長度、粗細和硬度這3 個因素中哪一個對于性生活最為重要？

肯定有不少人回答長度。實際上，硬度才是關鍵指標。

那么究竟什么樣的硬度才算是合格的硬度？目前醫學上廣泛使用的自我測試勃起硬度量表，也叫作勃起硬度評分，將勃起硬度分為4 個等級：

1 級：陰莖脹大但不硬。

2 級：陰莖有硬度，但不足以插入陰道。

3 級：陰莖勃起可以插入陰道，但沒有達到完全堅挺。

4 級：陰莖完全勃起并堅挺。

你可以通過自身感受進行測試，如果還是不明白的話，用這4 種食物來簡單衡量一下吧。它們分別是：豆腐、剝了皮的香蕉、沒剝皮的香蕉、黃瓜。硬度在3 級和4 級都能夠完成性交，但是4 級硬度才是最佳硬度。

性生活也并不單純是為了生育，是夫妻間表達感情、傳遞愛意的重要手段。而生殖健康是性健康的重要標志。