失眠又潰瘍 專家有妙招

林清清 沈 中

指導專家：廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院副院長、教授 張忠德

陳先生40歲后，身體逐漸出了問題。 稍微遇到點事就會胡思亂想， 入睡困難。 好不容易睡著了，稍微有點動靜就易醒，醒后再難睡著，嚴重時每晚只能入睡兩三個小時。 吃了很多安神助眠的保健品，也沒太大用處， 甚至開始眼睛干澀、視物模糊。 家人認為是上火引起，從去年開始不斷煲綿茵陳、菊花、蓮心、百合等清熱湯水。 自從喝湯后，陳先生不僅睡眠問題沒解決，還反復口腔潰瘍、咽痛、口干，時常腹瀉，天氣稍變就會覺得很冷，還時不時耳鳴，于是找到了張忠德教授求助。

解謎：肝脾腎虛，虛火上炎

《黃帝內經·素問》中記載：男子“五八腎氣衰，發墮齒槁”。 意即男子到了40歲，腎氣腎精開始逐漸虛衰。 陳先生長期兢兢業業地工作，壓力加重了腎氣腎精耗損，使心神得不到足夠養護，擾動不安， 就出現睡眠差；睡不好覺進一步耗損腎氣腎精， 逐漸導致肝腎兩虛，出現眼睛干澀、視物模糊。 飲用清熱類的湯品加重損傷脾腎陽氣，出現腹瀉、怕冷、耳鳴；缺乏陽氣的“鎮壓”，虛火就會上躥，引起口腔潰瘍、咽痛、口干。

張忠德教授認為，治療陳先生的一系列癥狀，要從整體著手，不應只是盯著局部的某一個問題，當以潛降虛火、健脾寧心、補益肝腎為主。 經過半個月的治療，陳先生的睡眠明顯得到改善，繼續門診復診，口腔潰瘍、腹瀉也治好了。

保健： 降火需先辨虛實，中藥沐足助安神

張忠德教授提醒，陳先生不能盲目追求只吃青菜、水果，少吃肉的所謂“清淡飲食”，而是要學會魚、肉、蛋類與果蔬合理搭配。 因為一味追求清淡，很容易傷脾胃。 更不能隨意“清火”，要先判斷是實火還是虛火。 實火可以食用清熱瀉火類的涼茶，但虛火則不宜。 一般病程纏綿難愈的，為虛火或虛實夾雜為多。

建議睡前進行中藥泡腳與穴位按摩， 以養心安神。 選用合歡皮、何首烏藤、制遠志、牛膝各30克，加入適量清水煎煮30～40分鐘。取藥汁待溫時（水溫45℃左右為宜） 開始泡腳， 每天10～15分鐘，1周4～5次。

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常回家看看漫畫/趙國明