防治考試前后突發頸椎病

李正飛

每到臨近考試時是學子們頸椎病發作的高峰期，最近在門診接診了不少患頸椎病的學子，大多是以頸項肩背部的僵硬、疼痛不適為主要癥狀，有些嚴重的患者還伴有頭暈、惡心或上肢疼痛的癥狀。那么為什么這個階段的孩子容易得頸椎病？有什么簡單的方法能夠改善癥狀并預防呢？

頸椎病，屬于中醫學“痹病”中“項痹病”范疇，痹病最早見于《內經》，《素問·痹論》對其病因、發病、證候分類及演變均有記載。項痹病屬于肢節痹病，系以肢體經絡為外邪或內傷勞損所閉塞，導致氣血不通，經絡痹阻，不通則痛，而致本病。

學生們之所以患此病概率較高，則是由于一段時間內的高強度伏案學習，加之休息不足，導致頸項部氣血運行瘀滯，筋脈失養，而發本病。

對于頸椎病，大家都很熟悉，但大家往往都慣性認為這是中老年人的“專利”，其實不然，近年來，青少年頸椎病患者數量也呈逐年上升的趨勢，特別是中、高考這段時間，更是青少年頸椎病的高發期，考慮與長期伏案勞損、睡眠時間和姿勢不良、過度或不適當的體育運動，甚或外傷、受寒等因素有關。

了解了青少年頸椎病發病的主要因素，我們就可以及時做到預防，下面就教家長們幾個簡單易行且安全的頸項部推拿方法，以緩解孩子們的癥狀。

推拿是中醫傳統治療方法技術中的一種，葛洪的《肘后備急方》、孫思邈的《備急千金要方》中都記載了許多保健按摩的方法，今天給大家介紹應用的手法主要是按揉法，常用于頭面、脊柱和肢體部位，通過對經絡腧穴的刺激來調節人體臟腑器官、筋脈骨節、經脈氣血的平衡，具有活血化瘀、舒筋通絡、消腫止痛的功效。

1.按揉頸椎兩旁肌肉

讓孩子坐在方凳上，家長站其身后，用拇指的指腹作為著力面，沿著頸椎兩側的肌肉，自上而下，從頭的后枕部開始，向下一直到肩背部，做環形的指揉法，手法宜輕不宜重，約3～5分鐘。

2.按揉風池穴

風池穴位于后發際正中上一寸，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。家長站在孩子身后，用雙手拇指指腹按于風池，做環形揉動約1～2分鐘，以局部酸脹感為宜。

風池穴可以促進頭面頸項部的氣血運行，舒筋通絡，有助于緩解頭頸部的癥狀。

3.按揉肩井穴

肩井穴位于大椎與肩峰連線中點，家長用拇指指腹按在肩井穴，做環形揉動，1～2分鐘，然后在此穴處用拇指指腹點按1分鐘左右，以局部酸脹感為宜。

4.按揉肩背部

讓孩子俯臥于床上，家長站在其一側，從頸部大椎處起始，自上而下至腰部，沿著脊柱正中線及脊柱兩側約2厘米，以掌根為著力點，做環形揉法，約2～3分鐘，以項背部肌肉放松為宜。