不做生活中的“差評師”

文｜林蔚

“刀子嘴”的控制欲和自我存在感

小雨覺得她媽媽就是個典型的“差評師”，“見誰都習(xí)慣性差評”。小雨爸爸退休在家，閑時喜歡炒股票。小雨媽媽平時經(jīng)常抱怨小雨爸爸忙著炒股不買菜，等小雨爸爸買了菜回來，又嫌棄他買的菜不新鮮，總有各種理由挑出毛病。

小雨工作后不久就搬出去租房子住了。離家獨自生活是她從中學(xué)時就有的想法，“因為是一直被打壓著長大的”。讀書時考了好成績，她媽媽說：“考前十就高興成這樣啊，你看某某家的那誰，從沒下過前三呢。”考上了大學(xué)，她媽媽羨慕別人家的小孩能上清華、北大。找到了工作，她媽媽又跟她說某某一畢業(yè)年薪就多少了。

“刀子嘴，豆腐心。”其實大家都知道小雨媽媽是個挺熱心、仗義的人。平日里親友有什么事，只要力所能及，她一定會幫忙。雖然對著小雨和她爸不停碎碎念，但家務(wù)事多是小雨媽媽在操持，各種安排也妥妥帖帖。小雨成年后曾跟媽媽聊過她的“刀子嘴”，小雨媽媽說：“我哪有？我就是提醒你們，還不都是為了你們好。”

小雨媽媽的“習(xí)慣性差評”可能是控制欲和追求自我存在感的體現(xiàn)。

在家里，小雨爸爸是曾經(jīng)的技術(shù)干部，小雨是受過高等教育的獨立女性，相對而言，小雨媽媽的角色更偏向普通家庭婦女，因此，她喜歡以語言上掌握主動來確認自己的強勢家庭地位，“凡事不訓(xùn)示一下感覺沒有盡到責(zé)任似的。”

“刀子嘴”的人可能沒有意識到，這種低情商的溝通方式會給自己和他人都帶來傷害。

小雨坦言，在她媽媽的打壓式教育下，她在很長一段時間里都很自卑，做什么事情都覺得自己不如別人，后來在工作上不斷得到同事們的認可，才一點點建立起自信。而小雨媽媽也因為這種性格，多年來人際關(guān)系并不好。“即便知道你是好心的、無惡意的，但誰愿意承受沒必要的負能量呢？”

互為差評還是“羅森塔爾效應(yīng)”

若影在看熱播電視劇。劇中的女主角說：“你若拿出對待客戶的態(tài)度來經(jīng)營婚姻，我們是不會離婚的。”男主角反駁：“難道我在家都不能敞開做自己嗎？”

“這多像以前的我們呀。”若影跟丈夫小馬說。

若影覺得蜜月期一過，婚姻就成了放大鏡。和戀愛時放大優(yōu)點不同，婚姻生活放大的是缺點。婚后有很長一段時間，若影是“被差評者”。

朋友來訪，若影手忙腳亂地做了一桌菜，客人正夸若影賢惠呢，小馬夾起一根土豆絲，“瞧瞧，都有筷子粗了！”若影只好訕訕地笑。周末搞衛(wèi)生，小馬指著衛(wèi)生死角，表示某某家這里可是一塵不染的。

對此，若影時常有種手足無措感，好像自己什么事都做得不好、不對。“差評師”小馬的態(tài)度也讓她不滿。她覺得小馬在婚姻中有很強的控制欲，喜歡用差評滿足自己的居高臨下感。只要跟小馬聊起這個話題，小馬就全面否認。小馬認為家是讓人放松的港灣，平時工作那么累，回到家夫妻之間應(yīng)該有啥說啥。

若影沒能說服小馬，一地雞毛的生活和壓抑的情緒積累著，時間一長，若影也開始給小馬打差評了。

生活里的差評滾雪球般越積越多，兩個人的關(guān)系陷入了負面循環(huán)。小馬指責(zé)若影成了“怨婦”，雞毛蒜皮的事情都能引發(fā)不滿。若影指責(zé)小馬知錯不改，“事事讓我操心，能不給差評嗎？”

感覺婚姻幾乎要走到盡頭，雙方互留一段冷靜期后，終于心平氣和地坐在一起長談了一次。

小馬分析自己打差評的原因更多的是自我能力不足。因為自己不會做飯，不擅長家務(wù)，所以把希望全寄托在若影身上，一旦達不到自己預(yù)期的效果，差評就脫口而出。“如果我燒得一手好菜，平時也能幫你打掃衛(wèi)生，其實很多小矛盾都可以避免。”

若影則認為，她的差評是累積的不滿的投射。小馬消極的心理暗示讓她產(chǎn)生自我懷疑和自我貶低，最后將打差評當(dāng)作情緒宣泄的出口，兩人陷入互打差評的負面循環(huán)。

雙方最后達成的共識是，即便是最親密的人，也不應(yīng)該當(dāng)對方是垃圾桶，隨意將負面情緒拋出去。因為差評不僅改變不了現(xiàn)狀，反而可能讓情況更糟糕。“被差評以后，你的能量可能更多是用于自我安撫，讓自己從負面情緒中脫離并保持心平氣和。對方的批評越重，你就需要越多能量來進行自我保護，精疲力盡的結(jié)果就是只想逃避而不想改變。”

心理學(xué)上有一種現(xiàn)象叫“羅森塔爾效應(yīng)”。提出這一效應(yīng)的心理學(xué)家認為，如果一方給予另一方溫暖正面的期望和贊揚，營造積極美好的氛圍，會讓對方得到更多激勵，從而表現(xiàn)得更加積極努力，雙方形成良性互動，收獲更好的結(jié)果。

只有互相包容、互相理解的良性溝通，才能讓婚姻關(guān)系更持久。