論情緒調(diào)節(jié)自我效能感對大學(xué)生體育鍛煉的中介作用

康建榮

（閩北職業(yè)技術(shù)學(xué)院，福建南平 353000）

按照意大利心理學(xué)家G aprara 的觀點，個體在情緒調(diào)節(jié)上的區(qū)別，因個體對于自身情緒調(diào)節(jié)能力所持信念而定，即這種信念的差異性，會影響到個體情緒調(diào)節(jié)最終效果，使個體表現(xiàn)出不同的情緒狀態(tài)［1］。而按照自我效能理論，從情緒調(diào)節(jié)出發(fā)的自我效能感，屬于一般效能感范疇之內(nèi)的特定說法，它突出強調(diào)了個體在某種特定情形之下，對于行為結(jié)果產(chǎn)生預(yù)期效益方面的自信心水平以及相關(guān)程度，其中涉及識別情緒所處狀態(tài)的能力感、自身對于他人所形成感受的能力感、對正面和負(fù)面情緒表達(dá)的管理能力感等。探討大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感與體育鍛煉間的關(guān)系，以及其所表現(xiàn)出的中介作用，對于體育運動更好發(fā)揮教育潛能，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展都具有明顯現(xiàn)實意義。

一、自我效能感定義及維度劃分

（一）自我效能感定義

自我效能首先源于班杜拉的社會認(rèn)知理論，是社會心理和動機心理學(xué)中的一個極為重要概念。20 世紀(jì)80 年代以前，人們一般將自我效能定義成：個體在處于特定場景下時，自我是否擁有足夠的能力完成相應(yīng)行動的期待［2］，隨著行為主義期望論的影響式微，自我效能被賦予了新含義，即個體對自我行為操作能力知覺，及個體恪守自我生成能力信念的統(tǒng)一體。這彌補了原來定義的不足，強調(diào)了個體在自我生成能力知覺方面的功能，它強調(diào)了增加個體認(rèn)知、行為以及社會等技能指向于實際操作能力，同時也可被認(rèn)為是行為操作時的無限動力源泉，其巨大的行為調(diào)節(jié)與控制價值是不可忽視的。

（二）自我效能感特征維度

在深入研究后可發(fā)現(xiàn)：自我效能感特征可從下述幾個維度加以表述。一是水平維度，它主要體現(xiàn)于某一個體認(rèn)定自我可以完成的，且接近特定目標(biāo)的難易程度。在此維度內(nèi)的區(qū)別，造成了不同個體選擇進(jìn)行的任務(wù)難度［2］。二是強度維度，一般認(rèn)為：自我效能感或強或弱，將會對個體能否完成特定目標(biāo)行為信心度產(chǎn)生直接影響。即越強的自我效能感行為主體，在面臨困難時越不會輕易放棄，同時也不會由于失敗而出現(xiàn)懷疑自己能力的問題。三是延展性維度，自我效能感延展性強弱，重點表現(xiàn)于個體在自己所熟悉的區(qū)域范圍內(nèi)，例如有些個體在狹小領(lǐng)域內(nèi)可進(jìn)行自我效能判斷，而有些個體則可以在更加廣闊的領(lǐng)域內(nèi)做同樣的判斷。

二、大學(xué)生自我效能感分析

（一）大學(xué)生自我效能感實踐研究

本文選擇本校大一、大二年級學(xué)生，使之成為被研究對象，共發(fā)放問卷205 份，經(jīng)填寫后回收203 份，其中有效問卷數(shù)為200 份，總有效率97.6%。回答問卷學(xué)生，男生95 人，女生105 人。問卷均由學(xué)生獨立完成，當(dāng)場收回。問卷填寫完畢后，進(jìn)行800 米或1 000米跑步及仰臥起坐等體育測驗。經(jīng)過對調(diào)查問卷的分析，以及學(xué)生在體育測驗上的表現(xiàn)，可證明大學(xué)生自我效能感可成為情緒調(diào)節(jié)的中介參考。

1．大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感認(rèn)知特點

總體講，大學(xué)生擁有較理想的自我效能感理論認(rèn)知與實踐重評表現(xiàn)，男女生稍有區(qū)別，但差異并不顯著，在年級分布上同樣沒有明顯差異，均有較穩(wěn)定的情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用意識（如表1 所示）。

表 1 大學(xué)生自我效能感情緒調(diào)節(jié)認(rèn)可度

2．大學(xué)生自我效能感同鍛煉成績關(guān)聯(lián)性

在情緒調(diào)節(jié)自我效能感關(guān)注前與關(guān)注后，大學(xué)生自我效能感平均評分有所增加。另外，女生自我效能感水平同其跑步、仰臥起坐成績?yōu)檎嚓P(guān)關(guān)系，但顯著性并不突出，同樣，男生在自我效能感方面同運動成績有正相關(guān)關(guān)系，顯著性也不突出（如表2 所示）。

表 2 大學(xué)生自我效能感同體育成績相關(guān)性分析

大學(xué)女生跑步與仰臥起坐成績，同認(rèn)知重評策略評價結(jié)果呈顯著負(fù)相關(guān)，同表達(dá)抑制策略評價結(jié)果呈顯著負(fù)相關(guān)。大學(xué)男生跑步同情緒調(diào)節(jié)策略相關(guān)性不顯著。結(jié)果顯示：運動成績同情緒調(diào)節(jié)所應(yīng)用策略之間具備一定相關(guān)性，相關(guān)性程度深淺存在性別差異。

自我效能感同情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用之間，不管是基于認(rèn)知重評分析，或者表達(dá)抑制策略分析，都具有正相關(guān)關(guān)系，這表明大學(xué)生的自我效能感水平和其本人的情緒調(diào)節(jié)運用策略間具有相關(guān)性，即個體自我效能感有可能給其情緒產(chǎn)生一定影響，與此同時也將最終影響情緒調(diào)節(jié)策略的選擇與使用。

（二）討論

1．自我效能感的作用方向

自我效能感的重要功能在于對個體行為進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，而且利用調(diào)節(jié)與控制，對個體行為結(jié)果產(chǎn)生顯著影響［2］。因此，也可以認(rèn)為自我效能感作用包括如下方面。

第一，對個體行為選擇性與堅持性的影響。個體因自我效能感的不同，在對行為進(jìn)行選擇，以及選擇后的堅持方面具有差異性。例如大學(xué)生自我效能感較高，在對行為進(jìn)行選擇時，更樂于挑選同自身水平相統(tǒng)一且具有一定難度的任務(wù)，與此產(chǎn)生明確對比的是，自我效能感較低的個體，則更傾向于簡單易行任務(wù)［3］。與此同時，在面臨難度較高任務(wù)時，差異化的自我效能感所展示的持久性、耐力性也同樣存在顯著差異。以本次調(diào)查為例，在學(xué)生參與中長跑，或者仰臥起坐等鍛煉時，自我效能感表現(xiàn)較好的學(xué)生會盡可能接近目標(biāo)要求，自我效能感表現(xiàn)較一般的學(xué)生則更樂于選擇放棄。

第二，對個體行為努力程度的影響。面對具體事務(wù)時個體所形成的態(tài)度傾向可從肯定的一面或否定的一面支配個體實施某種行為。實踐中具有較強自我效能感的學(xué)生，在體育鍛煉時越容易充滿信心，并表現(xiàn)出較為積極的態(tài)度。而部分自我效能感表現(xiàn)一般的學(xué)生，則會在面對體育鍛煉或者接受挑戰(zhàn)時，表現(xiàn)出相對消極的態(tài)度，或者缺少完成任務(wù)的自信心。

第三，對個體思維方式及鍛煉效果的影響。個體因為自我效能感的不同，在完成體育鍛煉任務(wù)或活動時，也將表現(xiàn)出顯著的思維方式差異，以及最終的鍛煉效果差異，這一點已經(jīng)有充分的數(shù)據(jù)證明。總之，具有較低自我效能感的學(xué)生，當(dāng)其完成任務(wù)期間，往往會有信心不足的表現(xiàn)，他們會更多關(guān)注自身缺點，以及所可能面臨的困難，從而自我形成不必要的自卑情緒或者緊張心理等，最終對其所完成任務(wù)情況造成不利影響。同其產(chǎn)生顯著對比的是：有較好自我效能感表現(xiàn)的學(xué)生，當(dāng)其完成體育任務(wù)時會更容易把思想集中于怎樣正確分析運動技巧、解決運動難點方面，其信心會更強，同時也會更加努力，這是有利于鍛煉效果優(yōu)化的心理傾向。

2．對自我效能感中介作用的判斷

利用對上面自我效能感功能的分析，并使之與本次研究結(jié)果相對照，可發(fā)現(xiàn)自我效能感同鍛煉成績，以及情緒調(diào)節(jié)策略的關(guān)聯(lián)性。

第一，自我效能感同鍛煉效果的關(guān)聯(lián)。本次調(diào)查結(jié)果證明：大學(xué)生自我效能感同運動成績間的相關(guān)性并沒有特別明顯的表現(xiàn)，既往研究往往以高水平的運動員作為對象加以研究，體育鍛煉也多為競技運動項目，本研究所使用跑步、仰臥起坐等項目更加容易，更具普遍性，對于學(xué)生自信心、毅力等方面的心理品質(zhì)要求不高，是造成相關(guān)性薄弱的原因之一。

第二，大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)和鍛煉效果的關(guān)聯(lián)。前面所做調(diào)查中，認(rèn)知重評策略同表達(dá)抑制策略相比較而言，是一種較好的情緒調(diào)節(jié)策略，通過本研究結(jié)果表明：大學(xué)生更多運用認(rèn)知重評策略，并表現(xiàn)出了較好的情緒調(diào)節(jié)習(xí)慣。同專業(yè)運動員相比較，大學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)策略的應(yīng)用上年齡差異不夠顯著，至于具體的表達(dá)抑制策略方面，具有一定的性別差異，這是可注意引導(dǎo)之處。如女生在情緒調(diào)節(jié)方面和最終運動效果之間的相關(guān)性較男生更強，即情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用能夠更明顯影響到女生跑步或仰臥起坐等的成績，可在教學(xué)期間由教師給予引導(dǎo)，使之擁有認(rèn)知重評策略的促進(jìn)作用。同時男生情緒調(diào)節(jié)策略同運動成績的相關(guān)性不強，這說明其受情緒影響較小，正確情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用對其運動成績發(fā)展起到幫助。研究結(jié)果分析及資料調(diào)查證明：個體對于認(rèn)知重評與表達(dá)抑制兩種策略的使用較少同時進(jìn)行，然而也有部分研究者支持個體同時應(yīng)用兩種影響策略的觀點。筆者的觀點是：大學(xué)生在進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)時，偶然存在兩種策略并用的情況，這可能與個體心理素質(zhì)差異有關(guān)，并不能集中表現(xiàn)大學(xué)生普遍心理特點。

第三，大學(xué)生自我效能感與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)聯(lián)。對大一和大二學(xué)生的自我效能感及情緒調(diào)節(jié)策略研究能夠看到：自我效能感同認(rèn)知重評、表達(dá)抑制正相關(guān)，男女同學(xué)均表現(xiàn)出一定相關(guān)性，這非常顯著地驗證了自我效能感同情緒調(diào)節(jié)之間的關(guān)聯(lián)性，而它們所具備的因果關(guān)系如何則依然需要進(jìn)一步驗證，本次研究并未涉及該問題。參考相關(guān)研究成果，可認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)中的認(rèn)知重評同自我效能感有顯著正相關(guān)，而表達(dá)抑制策略則和自我效能感的因果關(guān)系尚不明顯。

3．自我效能感中介作用的角度

體育鍛煉的影響作用是值得重視的自我效能感中介作用角度。利用對有關(guān)研究成果的分析，再結(jié)合本次實驗探討，得出體育鍛煉能夠為大學(xué)生心理幸福感提升產(chǎn)生積極作用，這說明體育鍛煉這一前因變量的存在，能夠產(chǎn)生情緒調(diào)節(jié)方面的作用，從而在自我效能感滿足方面給予支持。王旭、張勇、李張玉等人在其《體育鍛煉、自感身心健康與居民主觀幸福感——基于cgss2015調(diào)查數(shù)據(jù)的實證分析》內(nèi)，探究體育鍛煉給一般居民主觀幸福感帶來顯著影響，雖然同本研究存在目標(biāo)人群的差異，然而研究理念具有一致性，所以本文研究結(jié)果同樣可以表現(xiàn)出支持此觀點，即大學(xué)生心理幸福感能夠借助體育鍛煉產(chǎn)生發(fā)展和提升的機會［4］。而分析體育鍛煉本身，可發(fā)現(xiàn)其中涉及鍛煉強度、鍛煉時間與鍛煉頻率等相關(guān)要素，同時各項要素會在個體活動期間，或者群體活動期間發(fā)揮作用，屬于連續(xù)過程與整體狀態(tài)的表現(xiàn)。總之，大學(xué)生參與體育鍛煉既可改善身體特征與健康狀態(tài)，又可在消極情緒緩解、人際關(guān)系融合、生活質(zhì)量水平增強方面擁有收獲機會，從而帶動心理幸福感的進(jìn)步。

另外，鍛煉氛圍制造的功能也是值得重視的。通過本次研究結(jié)果表明：體育鍛煉氛圍的形成，同大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)具有顯著正向作用，即從自我決定理論出發(fā)，個體心理和行為均會受到外部環(huán)境因素所帶來的深遠(yuǎn)影響，且同時能產(chǎn)生施加至環(huán)境因素的能動性［5］。首先這讓鍛煉氛圍作為一種不可缺少的參與體育鍛煉重要研究與實踐因素，可在物質(zhì)層面給學(xué)生提供多種的設(shè)施、場地支持，有益于大學(xué)生在自我效能感方面形成多重認(rèn)知效果，繼而通過其中介作用，向兩側(cè)分別影響情緒調(diào)節(jié)與鍛煉效果。其次，若從精神層面來看，若大學(xué)生獲得來自同學(xué)的、教師的鼓勵和支持，則會更容易使其處于良好的鍛煉氛圍，從而在自我效能感方面取得突破，在情緒調(diào)節(jié)方面擁有進(jìn)步空間，并在參與體育鍛煉行為習(xí)慣方面保持活力。

三、結(jié)語

通過上面的論述能夠證實，雖然在大學(xué)生體育鍛煉上自我效能感的作用偶因運動內(nèi)容區(qū)別或性別差異未有十分顯著表現(xiàn)，然而總體來看，它在體育鍛煉和情緒調(diào)節(jié)方面的正向影響作用是值得重視的，尤其是可在大學(xué)生心理幸福感提升方面具有較顯著影響，也就是自我效能感可展現(xiàn)體育鍛煉和心理幸福感間的部分中介功能。此結(jié)論形成，會使自我效能感中介功能被更進(jìn)一步顯現(xiàn)，有助于全面揭示大學(xué)生體育鍛煉提升自我心理幸福感的作用機制。