跆拳道傳統品勢與新品勢的腿部技術特點比較探究

馬琳娜

（黃河水利職業技術學院 河南 開封 475001）

1、概念界定

1.1、傳統品勢界定

跆拳道雖然以赤手空拳來鍛煉機體的各個部位，但卻能發出如武器一般的力量，進而達到成功擊退敵人的效果，而這種在不經意間鍛煉出來的防身術需要全身各部位的協調運動。傳統品勢以跆拳道基本動作為基礎，實現了防御與攻擊動作的有機結合，其演武路線較為固定，且每一個路線都有其特定的含義，而傳統品勢中多達17套，其中太極一章到八章為有級者品勢，而在晉升之后，有段者品勢不僅包括高麗、金剛、太白及平原，同時還包括十進、地跆、天拳、漢水以及一如。品勢比賽自1992年世界跆拳道比武大會開始，由當時世界跆拳道最高技術指導機構即韓國國技院發起、組織并舉辦，隨后品勢比賽在全球范圍內全速推廣，當時的比賽品勢并不包含太極一章、太極二章、太極三章以及一如，發展至1998年才開始成為一個獨立的體系，而品勢也逐漸成為了比武大會中的正式項目，在石大學校、啟明大學、大韓跆拳道協會及韓國體育大學等組織單位舉辦的品勢大會之中日漸成熟。

1.2、新品勢的界定

新品勢于2016年面世，共10套，由亞洲跆拳道聯盟及國技院聯合發布，針對不同年齡段的品勢加以詳述，其中小于18歲的品勢為Himchari 及 Yamang，18-30 歲間的為 Saebyeol、Nareusya 及 Bigak，而30-40歲間的為Eoullim及Saeara，除此之外，50-60歲間的品勢為Hansol、Narae及Onnuri。以傳統品勢為基礎，無論是內容還是技術動作表演，其優勢都更為突出，為打破傳統品勢的局限性，創新的在18-30歲組中設置了以540°后旋踢為代表的高難度動作，聯合以競技腿法及特技腿法為代表的新技術，進而實現了風格上的轉變。我國于同年便開設了大眾跆拳道教練員培訓班并進行了講習，2017年的韓國春川國際公開賽在傳統品勢上增設了若干新品勢，隨后便成為了2018年印度尼西亞雅加達亞運會的正式項目之一，且為滿足2018年亞運會中跆拳道項目在獎牌數方面的要求，男女共設置了4個級別并將其分為個人及團體項目，共4塊金牌。

2、跆拳道傳統品勢與新品勢的腿部技術特點比較

2.1、傳統品勢與新品勢基本腿法對比

傳統品勢中以前踢及側踢最為常見，這也是跆拳道中最為基礎的腿法，更加強調跆拳道基本功，其腿法相對單一且難度為中低等，要想實現傳統品勢的創新就必須從基本腿法入手，尤其是前踢、側踢以及橫踢這3種。傳統品勢更加注重形式，其本身意義在于掌握基本動作的特性并進行針對性修煉，進而用于實戰之中。就攻擊動作體系而言，更加強調手部攻擊動作與轉身順序與前踢、側踢及橫踢之間的配合，若將踢腿動作的重點放在前踢、側踢以及橫踢等腿法之上，那么教練員的指導順序也一定同上述順序相一致，且無論是教練員還是受訓者本人，都將側踢看做是其中最具難度的腿法，而傳統品勢基本腿法的詳細分析見表1：

表1 傳統品勢基本腿法數量

新品勢的腿法以傳統品勢中的前踢、側踢及橫踢為基礎，同時還增設了后踢、雙飛踢、后旋踢以及三飛踢等復雜的腿法，腿法種類增多且技術難度加大，一套品勢中平均出現兩次以上，為此對于運動員的體能要求也相對更高，且深入分析時可以發現，每一套品勢中的腿法數量都要明顯多于傳統品勢。新品勢中的腿法應用在一定程度上反映出了運動員的綜合能力及整體素養，打破了傳統品勢的局限性，相較而言更加接近于實戰，但新腿法的增加難免使運動員感到不適應，為此教練員在制定訓練任務并選擇訓練內容時一定以原有腿法為基礎并增設新腿法，盡快改變過于單一的腿法練習方法，而新品勢基本腿法的詳細分析見表2：

表2 新品勢基本腿法數量

新品勢中的基本腿法數量顯著多于傳統品勢中的基本腿法數量，且前踢以及側踢腿法在傳統品勢中的平均占比相對更大，其他依次為橫踢、跳前踢腿及里和腿腿法，而新品勢以上述腿法為基礎，增加了難度更大的三飛踢及雙飛踢腿法，同時還可見掛踢及后踢等新技術。加強新品勢腿法的訓練有利于運動員競技水平的提高，相較傳統品勢中的腿法而言，新品勢腿法明顯提升了一個層次，實現了腿法的多樣化發展，不僅增加了技術動作的難度，同時還加強了動作觀賞性，除此之外，新品勢還可以將攻擊動作以及防御動作進行完美銜接。由此可見，新品勢更加強調腿法的應用，技術的創新也使得傳統品勢的單調性被打破，在一定程度上反應出了運動員的腿法技術及綜合示例，二者基本腿法的對比分析如表3：

表3 傳統品勢與新品勢基本腿法

2.2、傳統品勢與新品勢騰空腿法對比

傳統品勢中的跳前踢腿法只存在于太極八章之中，其整體難度并不算大，且其他品勢之中并沒有騰空腿法，由此可見，傳統品勢在這一腿法技術方面的局限性更為突出，具體數量如表4：

表4 傳統品勢騰空腿法數量

新品勢中的騰空腿法較為常見，在每個套路之中至少出現一次，這也是新品勢的一大特點，編排時不僅融合了實戰技術，同時也綜合了特技技術。新品勢中的騰空腿法充分考慮到了不同年齡組別的能力及需求，其難度系數以及數量安排也有所差異，但無論是在哪一個組別或者哪一個套路之中，騰空腿法的應用都充分體現了跆拳道的特點，即“以腿為主”、“以手為輔”。對于新品勢的初學者而言，動作難度較大且不適感相對更強，對于運動員自身體能的要求相對更高，同時也對更加強調運動員的核心爆發力，在增加日常基礎性練習的同時還應當加強針對其爆發力及核心力量的相關訓練，以此實現騰空腿法應用準確度的提升以及表現力的加強。騰空腿法是實戰中經常用到的技術，訓練的重點應當在于速度及力量等方面，運動員應當不斷變化技術以追求最佳效果，進而實現自身綜合水平的有效提升，而對新品勢騰空腿法進行深入分析時，具體數量如表5：

表5 新品勢騰空腿法

騰空腿法在傳統品勢中只出現了一次，其難度相對較低，而新品勢中的騰空腿法明顯更多，且兩組數據之間具有顯著的差異，這也是傳統品勢的局限性所在。騰空腿法的突破及創新是提高跆拳道品勢觀賞性的重要前提，也是彌補傳統品勢短板的一次重要嘗試，新品勢中涉及的騰空腿法其難度相對更大、技術水平相對更高，且差異分析時可知，新品勢的騰空腿法平均數要明顯更高，由此可見，騰空腿法的創新與突破也是日后跆拳道品勢進步與發展的重要基礎，數據如表6。

表6 傳統品勢與新品勢騰空腿法對比

傳統品勢的側重點在于原地動作的演練，而新品勢的側重點則在于騰空起跳后的踢腿動作，若想要用騰空腿法替代傳統品勢中的原地踢腿動作，就需要充分發揮運動員的平衡能力及其瞬間的爆發力，而教練員在組織訓練時則應當以蹲踞式及站立式踢腿訓練、蹲踞式跳高訓練項目為主，聯合“平衡墊板”以及“滑板”等運動項目來提高遠動員的下身肌肉力量，以此來減少遠動員在比賽中做踢腿后站立動作時的失誤，確保動作與動作之間的連續性，并以此獲得更高的分數。

2.3、傳統品勢與新品勢旋轉腿法對比

旋轉腿法在傳統品勢之中只出現過一次，即天拳品勢，其他品勢之中無任何一次旋轉腿法，更多的是前踢、側踢及橫踢這些難度較小的腿法技術，而旋轉腿法在新品勢之中則是最為常見的一種腿法，這也證明了傳統品勢腿法技術的單一性與局限性，深入分析傳統品勢中的旋轉腿法數量，見表7：

表7 傳統品勢旋轉腿法數量

新品勢中的腿法實現了與步法及上肢技術的完美協調，作為新品勢中的重要腿法技術之一，其中以360°橫踢最為常見，而Himchari以及Saebyeol新品勢之中則以540°后旋踢、540°橫踢以及360°連續旋風踢最為常見，每套品勢中的旋轉腿法其難度系數、數量安排以及演練要求都有其特殊性，其編排始終堅持“以腿為主”及“以手為輔”的原則，且更加強調“手腳結合”原則。就特技腿法而言，對于遠動員的平衡能力以及協調能力的要求相對更高，只有不斷的加強腿法練習才能實現傳統品勢至新品勢的轉變，這對于提高運動員騰空腿法的準確性并達到專業水準也具有重要意義，見表8：

表8 傳統品勢旋轉腿法數量

傳統品勢的腿法較為單調，這是因為其中并無旋轉腿法，而新品勢中的旋轉腿法數量非常多，且腿法、步法以及上肢技術之間的聯系更為密切，就比賽而言，其判罰的重點在于動作的完成路線以及終點位置，且研究發現二者在旋轉腿法平均數方面存在顯著差異，其中360°橫踢以及540°后旋踢的占比相對更大，這也說明了這兩種腿法在特技腿法之中最為常見，其次分別為360°單腿扣以及360°連續橫踢，且前兩種腿法是特技腿法的入門性內容，而后兩種則是基礎腿法的延伸性內容，各種特技腿法的加入使得跆拳道品勢的觀賞性大大提升，彌補了傳統品勢中無任何旋轉腿法的短板，詳細數據如表9：

表9 傳統品勢與新品勢旋轉腿法對比

新品勢之中的旋轉腿法要遠遠多于傳統品勢，部分旋轉特技腿法包含在騰空腿法之中，為此旋轉特技腿法也是新品勢之中最具表現力的腿法，且新品勢不僅強調品勢表現力的突出，同時也強調運動員以平衡能力為代表的身體素養的展現，為避免在比賽演練中出現失誤，必須加強日常的基礎性聯系及針對性練習，從而規范動作并實現減分最小化。除旋轉腿法的動作以外，教練員還需要關注運動員的心理素質，從而從容的完成重心的移動并實現力量的均衡控制，由此可見，新品勢對運動員體能基礎、技術水平以及心理素質等方面均提出了更高的要求。

2.4、傳統品勢與新品勢組合腿法對比

傳統品勢之中以單腿單次踢腿這一腿法最為常見，而連續的組合腿法只在極個別的品勢之中出現，且出現的次數并不多，分別為連續兩次踢腿組合、單腿兩次踢腿組合以及連續3次踢腿組合，其難易程度是逐漸增加的，但相較新品勢而言其實戰意義并不算強，且腿法難度普遍較低，更易于初學者掌握，為此也可以將組合腿法看做是傳統品勢的局限性所在，詳細數據如表10：

表10 傳統品勢組合腿法數量

相較于傳統品勢而言，新品勢更加強調腿法的實戰性，為了使腿法表現不再單調，創新的將腿法組合作為其重點內容，不僅突出了除騰空腿法以及特技腿法之外的競技腿法，同時還強調了其在實戰中的重要意義，而競技腿法的速度變化以及整體連貫性也是新品勢得以區別于傳統品勢的重要因素。研究數據表明，新品勢之中的踢腿組合通常在連續2次以上，且最多的為5次，相較傳統品勢而言其技術難度明顯提升，雖然其數量僅次于特技腿法但其難度卻不亞于特技腿法，為此對于運動員的靈活性及反應速度的要求也相對更高，同時對其競技基礎水平也做出了明確要求，為此對于初學者而言這是一個巨大的挑戰，也是其未來訓練過程中一個重點目標。從實戰技術的角度來看，新品勢更加強調腿法的速度、準確性以及敏銳性，且攻防時機的判斷、攻防技術的選擇以及攻防情況的假定也決定了組合腿法的選擇及使用，詳細數據如表11：

表11 新品勢組合腿法數量

就連續組合腿法的應用而言，傳統品勢與新品勢之間的差異具有統計學意義，這就說明了新品勢之中的這組合腿法數量要遠遠多于傳統品勢之中的數量。以傳統品勢為例，其中的連續腿法次數較少，且只出現在了太極八章、高麗以及平原這3個品勢之中，在實戰中并不能滿足攻防的實際需要，為此只有不斷的增加組合腿法的數量，才能促使其真正成為一套具有攻防意識的技術動作。以新品勢為例，組合腿法的平均出現次數要遠遠高于傳統品勢且差異顯著，其中以連續2次以及連續3次的組合踢腿最為常見，最高只出現過連續5次的踢腿動作，充分體現了在實戰過程中運動員應當具備的攻防結合意識，同時也有效彌補了傳統品勢在實戰方面的短板。研究數據表明，新品勢中的組合腿法技術其數量明顯多于傳統品勢，且傳統品勢的每一個組合腿法的穩定性都極強，這也是提高腿法準確性的重要前提，而新品勢中的組合腿法則以競技腿法為基礎，更加強調各腿法之間的快速性及連續性，在求“快”的同時也不忘求“穩”，只有遠動員本身足夠敏捷才能更好地完成各動作之間的銜接，這也是品勢表現力提升的重要前提。

3、結語

品勢在跆拳道中的重要地位不言而喻，運動員只有深入理解品勢套路并加強基礎性與針對性練習才能實現自身綜合技術水平的提升。傳統品勢與新品勢之間在腿部技術特點上存在顯著差異，深入分析時分別以基本腿法、騰空腿法、旋轉腿法以及組合腿法為切入點，進而對其數量安排、技術要點、實戰意義以及訓練重點等方面加以對比及分析，希望以此提高遠動員及教練員對傳統品勢以及新品勢腿法的認識水平，進而以握技術要點為前提并在進行針對訓練的基礎上實現自身身體素養的發展、技術能力的培養以及實戰水平的提高。