提升學生自主鍛煉能力助力健康成長

文/樊玉芹

健康的體魄是學生實現高效學習和全面發展的基礎，培養學生自主體育鍛煉的能力也是體育改革的主要方向之一。目前，很多初中生面臨著較大的學業壓力，他們把更多的精力放在了學習上面，缺乏體育鍛煉的意識和習慣。長此以往，學生沒有健康的體魄應對繁重的學習。因此，在體育教學中，教師應該努力提高學生體育鍛煉的積極性，幫助他們養成堅持體育鍛煉的習慣，促進學生身心健康發展。此舉不僅有利于學生學習文化課程，更能有效緩解學生的學習壓力。

學生體育鍛煉能力不足的主要原因

1.對體育課缺乏重視

不少初中生認為，中考取得勝利還是要靠文化課的成績，因此對體育課重視程度不夠。尤其到了初三階段，面對巨大的升學壓力，初中生對于體育課大都抱著應付的態度，無暇進行自主的體育鍛煉。學生沒有意識到體育鍛煉帶給自身的益處，教師需要及時糾正他們對體育鍛煉的態度，提升其對體育課的重視程度。

2.體育教學模式比較單一

很多學校的體育教學依然按照傳統模式開展，始終以中考體育成績為優先追求的目標，教學內容固定，缺少創新，體育教學呈現競技化的趨勢。學生長期在單一的訓練模式下，缺少自主選擇權，很難對體育課程產生興趣，甚至會感到厭煩，選擇逃避。因此，教師的教學活動也就很難開展，學生自主體育鍛煉意識的養成更是難上加難。

3.體育設施不完善

隨著各個學校對體育課程越來越重視，很多學校的體育設施也得到了完善，但是依然有些學校存在硬件設施無法保證的情況，導致學生無法進行充分的體育鍛煉。這種情況下，限制了學生自主體育鍛煉能力的提升，再多豐富的體育活動設計也無濟于事。

培養自主體育鍛煉能力的方法

1.激發學生對體育鍛煉的興趣

初中生對感興趣的事物往往會表現出極大的積極性，所以在初中體育教學中，體育教師可以通過提高學生對不同體育項目的參與興趣，來改善教學效果，讓學生積極參與到各項體育項目中，增強其體育鍛煉的信心，讓學生隱藏在心底的對運動的熱愛慢慢浮現。同時，要從學生的實際情況出發，調整教學內容，采用更加科學合理的方法來豐富課堂內容，讓體育課堂變得多姿多彩，充滿趣味。例如：在進行中長跑的教學上，很多學生都覺得枯燥無味，很難從中發現樂趣，教師就可以采用靈活多樣的教學手段，將學生按照身體素質分成3 組進行跑步。體質較差的學生先跑200 米，接著是體質居中的學生跑150 米，最后是身體素質較好的學生跑。如果在4 圈內前面的人依然被后面的人趕超了，那就需要對這個人進行適度的懲罰。通過這樣的方式，學生可以達到最佳的鍛煉效果。

2.充分發揮學生的主體性

體育教師在開展體育教學的過程中也要適當地選擇放手，留給學生更多的時間和空間，讓他們通過觀察、交流、嘗試來理解運動要領，實現自主訓練，發揮自身的主體作用，有創造性地進行訓練。不過，教師在充分保留學生主體地位的同時，要發揮自身的引導和組織作用，在恰當的時機對學生進行指導和糾正，避免學生采用錯誤的運動方法，造成身體的損傷和運動的無效。教師更要相信學生在遇到困惑的時候會主動尋求幫助，以此充分培養學生的自主性。很多學生喜歡類似游戲的運動形式，教師可以根據教學內容和目標創設有趣的體育游戲活動，不需要教師過度干預和維護，學生就可以自主、自發地開展，既活躍了課堂氣氛，也可以讓學生在活動中提高自主體育鍛煉的能力。

3.構建合理的教學體系

很多學校受到中考體育的影響，開展體育課程更多的是按照固定的課時和形式進行，具有很強的目的性，并沒有以培養學生自主鍛煉的能力為目標。這樣過于僵化的教學模式嚴重限制了對學生體育鍛煉自主性的培養。教師應當在體育教學中，根據學生的興趣設置更多的體育選修課程，充分保留學生的自主選擇權，利用豐富多樣的組織形式來激發學生的體育學習興趣。同時在評選優秀班級及三好學生的時候，教師也可以將學生的體育鍛煉成績納入考察范圍，不再將文化課成績作為唯一的衡量標準。此外，考核學生的體育鍛煉成績要科學合理，考核的形式要全面多樣，如此才能保證成績的公平性和合理性，以此激發全校學生自主體育鍛煉的熱情。

4.完善體育基礎設施

體育設施對體育教學和自主體育鍛煉有著重要的意義，沒有足夠完備的體育設施，有些體育活動也就成了空談。學校需要營造良好的運動環境，在運動設施和場地上要加大投入。學生個體之間存在很大的差異，對于體育鍛煉的需求也有不同，根據學生的不同需求設置體育設施，讓學生選擇自己喜歡的運動，既有利于培養學生運動興趣，也有利于教師完成教學目標。當然，完善的體育設施對于培養專業的體育人才也是有幫助的。學生參加體育活動，可以更好地展現自身的天賦，教師可以挑選這類有天賦的學生著重培養，讓其特長得到充分的發揮，將來為國爭光。

隨著社會的發展和教育的改革，體育教師要逐漸提高創新能力和自身素養，在體育教學中展示出更多的創造性，營造良好的課堂氛圍，幫助學生養成自主鍛煉的意識和終身運動的習慣。健康的體魄對初中生來說是十分重要的，學生既要認識體育的價值，也要能感受到運動鍛煉的快樂。