沉迷網絡游戲的小坤

網絡是生活中必不可少的工具，改變了我們的生活和學習方式。網絡在生活中起了很多積極作用，但它的消極作用也顯而易見。一 孩子無法抵抗網絡的誘惑，過度沉迷于網絡游戲或網站中的小視頻，讓家長很頭疼，今天我們就來聊聊沉迷網絡游戲這個問題。

劉海艷，畢業于牡丹江師范學院教育系心理專業。國家二級心理咨詢師、高效率學習訓練師。從事心理健康教育工作12年，承擔學校心理健康教育及心理社團工作。獲聘為大慶市醫學會兒童青少年心理保健教育委員會委員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師榮譽稱號。主持并參與多個國家、省、市級科研課題的研究，參與大慶市現行《中小學心理健康教育教材》、校本教材《小學生心理健康》、電子書《抗疫復學前后教師家長心理調適100問》的編寫。

海艷老師的診斷

文中的小坤是網絡成癮的表現。

網絡成癮是指上網者由于長時間習慣性地渲染沉浸在網絡時空當中，對互聯網產生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難心自拔的狀態。如果被強行阻止上網，會出理極端的情緒和行為。

網絡成癮的孩子主要表現為從事網絡游戲、社交聊天等網絡活動的時間特別多，并且有逐漸增加的趨勢，投入大量的精力、金錢。

孩子一過度依賴網絡，長時間玩網絡游戲，就會產生很多不良影響。會占用孩子學習和生活的時間，來得影響孩子身體健康和學習成績;網絡中的不良文化暗示，比如過度夸張的動作和故事情節、歪曲的歷史、虛構的空間等，會給孩子以錯誤引導，讓孩子分不清現實與虛擬世界;孩子長期沉迷在虛擬的網絡游戲中不需要面對現實中的挫折，不需要接受社會規則和他人的監督，可以隨心所欲地宣泄，會給力犯罪埋下隱患。因此，家長一家要引起重視。

海艷老師的提醒

孩子沉迷網絡，并不是突然出現的，而是長時間積累形成的，是從事網絡活動的時間逐漸增加導致的。所以家長應正確認識并引導孩子，幫助孩子學會正確面對網絡。

家長要尊重孩子，正確引導，給予強大的心理支撐，以免把孩子“推”給網絡。孩子由于年齡小，對事物的判斷力不足，家長要引導他正確看待網絡，不是遠離網絡，而是適度使用，把網絡當成工具，而不是生活的全部。另外，家長平時要多陪伴孩子，跟孩子時刻保護良好的溝通，在孩子需要幫助的時候及時伸出援手，避免孩子在無助時求助網絡。一孩子出現了從事網絡活動時間增加的現象，家長要及時關注，通過其他娛樂活動減少孩子對網絡的依賴，例如陪孩子參加興趣愛好班，多帶孩子參加戶外運動等。

創造良好的家庭氛圍，做孩子的好榜樣。孩子的自控能力差，家長手機不離手或經常玩網絡游戲，都會引起孩子的好奇心。因此家長要以身作則，做好榜樣示范，給孩子創造一個良好的家庭氛圍。家長可以帶孩子聽音樂、下棋，在孩子做作業時，家長可以選擇看書而不是玩游戲 。

培養孩子自律的好習慣，幫助孩子增強自信心和自控力，引導孩子樂于并善于控制自己的行為和情緒，找到戰勝自我的方法，體驗戰勝自我的快樂。比如家長可以跟孩子共同制定遵守“家庭公約”、時間計劃表等。

網絡作為先進的信息傳播手段，不斷地改變我們的生活方式，為我們提了大量的信息和資料，給我們的生活帶來很多積極的影響。針對孩子接觸網絡，家長需要“疏”而不是“堵”，與其嚴防死守不讓孩子接觸手機、電腦，把孩子推向網吧，還不如學會引導孩子正確看待網絡，使用網絡，提高孩子的辨識力，避免孩子不當使用網絡和被網絡的不良信息影響。