七個放松運動改善入睡困難
2022-07-19 23:47:05
文萃報·周五版 2022年28期
關鍵詞：動作
入睡困難不妨試試這7個放松運動，讓身體適當疲憊有助于睡眠?；顒游骞?抬高肩膀;繃起手臂;緊握雙拳;收緊腹部;夾緊雙腿;腳趾摳地。以上動作間隔10秒鐘，根據自身情況在睡前選擇1至2種做即可，有睡意后停止動作。
（摘自《勞動午報》）
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