低血糖第一口吃啥最管用

很多糖友總為血糖儀上升高的數值揪心不已，卻忽視了低血糖的危害，一次嚴重的低血糖就可能抵消糖友一生血糖管理所帶來的益處。然而，在糖尿病治療中，發生低血糖也是在所難免的。因此，糖友一定要對低血糖有充分的認知，了解其癥狀和自救方法。

低血糖是指健康人血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。心慌、饑餓、手抖、出汗、頭暈、顫抖、面色蒼白是低血糖的常見癥狀，如果沒有及時發現處理，可能會進一步導致嚴重低血糖，出現神志改變、認知障礙、抽搐甚至昏迷等危險癥狀。因此，如果糖友出現了輕度低血糖癥狀，就應該進食含糖食物，并嚴密監測血糖。

低血糖時，糖友要首選那些能夠快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖塊、餅干、米飯或饅頭等。不同食品升糖快慢不同，由快到慢依次為葡萄糖、蜂蜜、白糖水、碳酸飲料、果汁、葡萄干、牛奶、冰淇淋、巧克力等。

如果僅有出汗、心慌、乏力、饑餓等感覺，糖友可盡快吃一定量的含糖食物，可選擇含葡萄糖飲料50～100毫升、糖果2～3塊、蜂蜜一勺、餅干2～3塊。觀察15～30分鐘后復測血糖，若沒有緩解應繼續補充食物并再測血糖，直至血糖正常。

（摘自《人民政協報》）