食物中的“吸脂王”

現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視對(duì)自己身材的管理，若想控制好體重，飲食非常重要，以下這4種常見的食物是吸脂王，多吃一些，或許能讓你輕松瘦下來(lái)。

洋蔥 洋蔥具有菜中皇后的美譽(yù)，多吃一些洋蔥能夠起到消炎殺菌的效果，還能夠有效地提高身體的抵抗力。洋蔥當(dāng)中含有的洋蔥精油能夠降低膽固醇，起到降低血壓，稀釋血液黏稠度的效果，對(duì)于改善動(dòng)脈粥樣硬化能夠起到一定的幫助作用。

冬瓜 冬瓜有利尿消腫的作用，所含豐富的膳食纖維特別有利于肥胖人群，冬瓜含有的丙醇二酸能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。另外，冬瓜熱量非常低，不含脂肪，若想成功減肥，不妨多吃冬瓜。

山楂 山楂能夠起到開胃健脾和消食的重要作用，山楂當(dāng)中含有的山楂黃酮能夠有效抑制肝臟內(nèi)膽固醇的合成，從而起到降血脂的功效，平時(shí)適當(dāng)多吃一些山楂，既能夠降血脂，還能有效解油膩、促消化。

燕麥 燕麥?zhǔn)且环N常見的粗糧，所含的可溶性膳食纖維含量非常高，能夠有效的緩解便秘，同時(shí)還能夠增強(qiáng)飽腹感，抑制食欲。燕麥里所含的脂肪大多是亞油酸，能夠有效地降低膽固醇在血管當(dāng)中的積累，從而起到降低血脂的作用。

（摘自《健康生活報(bào)》）