疫情期間，如何經營夫妻關系？

沈家宏

疫情會給每一個家庭成員帶來壓力，對于家庭中的夫妻成員來說也是如此。

在此期間，家庭會遇到一些危機：如家有重癥病人得不到醫治，在封控期間，家庭在物質上尤其是食品發生短缺，家庭在疫情期間產生矛盾和沖突，如孩子拒絕上網課，或出現網絡沉迷，不分晝夜地打游戲等……

當這些危機發生時，如果夫妻之間通力合作，共渡難關，那么這些家庭危機就會得以慢慢化解，家庭就會平穩渡過這些難關。

夫妻關系能否經營好，通常與兩個方面有很大的關系，但是這兩個方面通常會被大家所忽略。

第一方面是與文化有關系。也就是說，組成夫妻的雙方，他們來自什么樣的文化背景。因為，不同的文化背景會有不同的夫妻關系文化理念。如，來自傳統中國文化的家庭，那么他/她就可能會有男尊女卑的思想，會出現歧視女性和大男子主義思想。

第二方面是與夫妻雙方的原生家庭有關。即夫妻雙方是否從自己的原生家庭分化。如果夫妻一方沒有從自己的原生家庭中分化出來，沒有從自己的父母那里獨立出來，那么，他們就還沒有具備一個成熟而獨立的男人或女人的條件。進行婚姻之后，他們就不能完全進入自己的小家庭，在心理上還依賴于自己的原生家庭。這樣，他就沒有能力和自己的配偶建立一個和雙方的原生家庭既有界限又有連結的小家庭。

因此，對于夫妻來說，如果想要經營好雙方的關系：一是要有健康的夫妻文化，二是要能夠從自己的原生家庭里分化與獨立出來。

從心理學角度看，想要處理好夫妻關系，可以從下面這些方面進行努力。

夫妻關系是伙伴關系。因此，夫妻關系是雙方對等與平等的關系。也就是說，雙方在人格、尊嚴和權利上平等。

夫妻關系越是經營成平等關系，夫妻關系就越容易經營。

好的夫妻關系不僅要平等、相互尊重，而且在這個關系里彼此都能夠做自己。也就是說，在夫妻關系里，他們要能夠做他們想做的那個自己，而不是做對方想要的那個自己，或被對方控制住，被迫做一個不想要的自己。

因此，在好的夫妻關系里，彼此會有自由、會有空間、會有界線，雙方都會給到彼此做自己的權利與自由。而不是限制對方、控制對方、壓迫對方、綁架對方，把對方改造成自己想要的那個人！

夫妻關系是共享、合作、共贏和滋養的關系，而不是彼此犧牲、成全、占有和消耗的關系。夫妻關系不提倡犧牲和成全，而是提倡平等交換。

不論是在情感上，物質上、家務的安排上，還是在權利的分配上，都是如此。

夫妻關系是一種法律上的承諾關系。因此，雙方彼此都有忠誠的責任，都有共同承擔家庭事務與養育孩子的責任。尤其在情感上要相互忠誠，不搞婚外情與婚外性，能夠把感情和性保持在婚姻之內。

感情和性的忠誠，是維護夫妻關系非常重要的部分。

夫妻雙方要相互看見，彼此欣賞，多看對方的長處和優勢，多認可和感恩對方。這樣，你就會在對方身上獲得更多喜悅和滿足。

然而，在現實的層面，我們經常看到，夫妻雙方總是盯住對方的缺點、短處和弱勢，不斷地挑剔對方、苛責對方，越看對方越不行，并不斷貶低和鄙視對方。結果對方感覺在你這里越來越沒有價值，越來越不行，而你天天和一個自己不滿意的人在一起也會感受到非常痛苦。

你想改造對方，對方也想改造你，結果彼此都不讓對方改造，于是夫妻關系就會充滿張力與敵意，關系中的沖突和緊張就會在所難免。

夫妻之間要彼此信任，雙方的信任非常重要。

如果你和一個不信任的人長期緊密地同居在一個屋檐下，你會天天防范著他，這會讓你和對方都很痛苦。

關系里彼此信任是一種享受，如果彼此提防就是一種消耗與折磨。只有信任才能帶來信任，因此，如果你想讓對方信任你，那你就先信任對方。尤其是當對方做了一些讓另外一方不信任的事情時，那么，只有仍然繼續信任對方，才能換來彼此的重新信任。

中國是尊老愛幼的文化國度，強調孩子對父母的孝順。因為大多數的婚姻都是妻從夫居，因此，一個人的再生家庭通常都是妻子來到男方這里。那么，妻子與丈夫的家庭搞好關系，就顯得尤為重要。

妻子要和婆婆搞好關系，婆媳關系經營得越好，就越有利于夫妻關系的經營。尤其丈夫特別看重對自己媽媽的孝心時，就更需要如此。

夫妻要共同進步，共同成長。因此，如果想經營好彼此的關系，成長度也要保持相互平行。

如果一方進步很大，另外一方原地踏步，當雙方的成長度差距太大時，就很難再有共同語言，會給夫妻雙方心靈深處的溝通與交流帶來困難。

如果這種局面長期不能改觀，那么夫妻的關系就可能會漸行漸遠。

當然，經營好夫妻關系是不容易的，因為這其中所涉及的因素太多。尤其是原來夫妻關系就不太和諧的家庭，在疫情期間就更不容易。

因此，疫情期間我們每個人都會承受一些額外的來自疫情的壓力。尤其是需要居家隔離或工作時，無形中就增加了和對方在一起的時間，無疑會增加彼此的摩擦、沖突。但是，只要我們愿意為建立一個好的夫妻關系不斷努力，夫妻關系就可能會有所改善。

如果你覺得仍然有困難，也可以選擇夫妻心理咨詢，可以通過心理咨詢來改善你們的夫妻關系。