了解催眠，做自己的催眠師

劉瑞峰

近年來關于心理健康的文學影視作品增多，心理工作中常用的一門技術“催眠術”也就不斷地通過這些文藝作品映入大家的眼簾。當這個讓普通大眾覺得又炫酷、又神奇的技術被大眾所熟知的時候，問題也浮現出來，催眠到底是什么體驗，真有那么神奇嗎？我被催眠是什么狀態呢？我是不是也可以學會催眠術啊？

關于這個問題，我們不妨做一個大膽的假設。有沒有一種可能，就是當你閱讀到我這篇文章的時候，你就已經進入了深深的催眠狀態呢？

答案是肯定的——你此刻正在被催眠。

我們來舉一個有趣的例子：我現在給你一個字“糖”，當你看見它的時候你腦子里會想到什么？從味覺上肯定是甜甜的，好吃;視覺上也許你會聯想到你最愛吃的某種糖果。如果你這么想那么恭喜，

你已經被催眠了。你一定會奇怪為什么？

首先你仔細去想一下，你是什么時候知道這個就是“糖”的。是不是在你很小的時候，也許只有一兩歲那會，第一次你的媽咪拿出這么個東西，在你面前晃來晃去，還不停地念叨“寶寶吃糖糖”，然后當你把這個東西塞入嘴里的那一刻，你深深地記住了這個甜甜的味道。然后在未來的日子里，沒有任何理由地，你就記住了“糖”是甜的、是好吃的。甚至于你每天放學后、空閑的時候、玩耍的時候不由自主地要買糖吃。所以你也就在不知不覺中被植入了這樣一個指令，是不是很有趣？

所以你明白了這一點，你就會突然發現一個可怕的事情，你現在所能理解的和明白的一切都是接受了催眠指令，而且只要你接受了之后，你從不懷疑這個指令是不是有什么問題。就好像我現在只要說一句話，你就像中了魔似地回應我下一句話，不信咱們試試：“今年過節不收禮”，現在你腦子里出現了啥？肯定是那魔性的下半句廣告語對吧。沒錯，你突然會發現催眠好像無處不在，這還真是一件又可怕又有趣的事情呢。

那么現在我們再做一個更有趣的假設，你就會清楚我們人為什么會出現各式各樣的心理問題了。還是回到你一兩歲的小時候，這一次是你的爸爸拿了一個甜甜的食物在你面前晃啊晃，但是他告訴你“寶寶，吃這個，這個甜甜的好好吃。這個叫屎”。那么很多年以后直到今天你都會愛上吃“屎”的感覺。突然有一天你進入了人群里，而那群人吃的和念出來的都是“糖”，只有你說想吃“屎”，然后你遭到了他們莫名其妙無情的嘲笑。那一刻你的世界崩潰了，你感覺到自己的想法和別人完全不同，你對自己的認知產生了懷疑，然后你會出現憤怒、羞愧等各種各樣的情緒。這就是我們常說的你產生了“心理問題”——因為心理問題的產生通常就是同我們的認知和情緒相關。

以上問題讓我們不得不講一個稍微專業的心理學概念來讓你更好地明白，按照心理學家西格蒙德·弗洛伊德的理解，將意識分為“意識”“前意識”和“潛意識”。簡單地說。潛意識有一個特點叫作“無條件接納”。在我們對一個物體或者事件進行初次接觸時，我們的潛意識就只會單純接納這個東西的存在，而不會添加什么判斷和解釋，但是這個時候我們有另外一個叫作意識的存在，它通過后天形成，比如我們通過別人教會我們，我們通過意識對物體賦予想法和意義，能夠有屬于自己的判斷和解釋。

所以首先我們會通過潛意識對于一件事、一個物體進行無條件接納，然后由意識賦予意義形成獨立的想法，進而影響我們的行為和情緒。那么這樣你就很好理解，一個孩子如果從小被人講“你長得很丑”，那么長大了他就始終會覺得自己長得不好看，進而產生很多心理問題，然后會去不斷地整形，嚴重的會有整容成癮行為。但是無論做成什么樣子，都始終覺得自己不好看。而另一個孩子從小被講“你什么事情都做不好”，那么同樣的長大后，他也會因此產生很大的行為障礙，比如做事始終沒有信心，不敢做事情，最后真的什么都做不好，嚴重的甚至出現精神障礙。

如果簡單地把人理解為一個計算機，那么出現心理問題其實就是早期的“心理編碼”出現問題，以至于到了某個階段無法正常地運行了，這個時候就需要進行心理咨詢與治療。其中的催眠治療技術，就是催眠師通過催眠的方式喚醒來訪者的潛意識，協助來訪者重新調整好自己的認知、情緒、行為。也就是把壓在來訪者心里的那個“屎”重新變“糖”的過程。

所以，如果你突然發現自己的世界不對勁了，不妨重新思索一下，你是什么時候“被催眠了”，也許你就能找到一個新的方式重新對自己催眠一次，變成更好的那個自己。