堅守那份孤獨，我要重新做回自己

梁西勝 金建輝 趙珂珂

摘要：OH卡以其出色的投射作用受到人們的廣泛關(guān)注，OH卡在心理輔導(dǎo)領(lǐng)域中的應(yīng)用非常廣泛，可單獨使用，還可以結(jié)合其他心理輔導(dǎo)技術(shù)如繪畫技術(shù)、冥想技術(shù)等。OH卡簡易五步提問法不僅能縮短輔導(dǎo)的時間，效果也比較好，簡易五步提問法由五個問題組成——你看到了什么？你在不在圖畫里？你的感覺如何？圖卡與字卡的聯(lián)結(jié)讓你想到了什么？這個組合與你的問題有沒有聯(lián)系？主要展示了一例使用OH卡簡易五步提問法，成功解決來訪者的情感困惑的個體心理輔導(dǎo)案例。

關(guān)鍵詞：OH卡;簡易五步提問法;個體心理輔導(dǎo)

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）20-0044-04

OH卡（潛意識直覺投射卡）的發(fā)明者是莫里茲·艾格邁爾（Mofiz Egetmeyer）和伊利·拉曼（Ely Raman）[1]。OH卡在個體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用效果非常顯著，它能夠在很短的時間內(nèi)打破來訪者的防御心理，縮短了常規(guī)心理輔導(dǎo)的時間[2]。使用OH卡，能夠很好地幫助來訪者看清自己的問題，并找到解決問題的方法。

很多時候，來訪者其實心里知道該如何做才能解決自己的問題，卻無法做到。OH卡的神奇之處在于，通過投射OH卡得到的答案，很容易得到來訪者的認(rèn)可。OH卡會給來訪者的行動一個推動力量，就像有一個人在告訴他，不要再猶豫了，就按照你想的去做吧，而這個人就是來訪者自己的內(nèi)心。

在實際的心理輔導(dǎo)中，我經(jīng)常會見證這樣的奇妙。而這種奇妙的產(chǎn)生，離不開OH卡的問話技術(shù)。框架清晰、內(nèi)容詳實的問話技術(shù)，無疑能夠讓來訪者進(jìn)行充分的投射，但是這種充分的投射需要的時間也比較長，一般需要90到120分鐘[3]。利用OH卡的簡易五步提問法，不僅能夠縮短輔導(dǎo)的時間，效果也比較好。簡易五步提問法由五個問題組成——你看到了什么？你在不在圖畫里？你的感覺如何？圖卡與字卡的聯(lián)結(jié)讓你想到了什么？這個組合與你的問題有沒有聯(lián)系？

下面我將通過分享一例個案，向大家呈現(xiàn)OH卡簡易五步提問法。

一、個案概況

來訪學(xué)生A，男，某中學(xué)高三學(xué)生。來訪學(xué)生的主要問題：最近一段時間經(jīng)常思念前女友，以至于學(xué)習(xí)效率很低。軀體表現(xiàn)——思維清晰，無明顯軀體癥狀，飲食、睡眠尚可。

二 、輔導(dǎo)過程

A帶著焦慮的心情來到心理輔導(dǎo)室，自述自己最近狀態(tài)很差。馬上要高考了，自己這段時間卻特別想去找前女友，經(jīng)常想象與前女友復(fù)合的場景。

據(jù)A自述，他與前女友在高二認(rèn)識，因為種種遺憾，他跟前女友在高三上學(xué)期分手了。最近一段時間，特別想念她，想去找她，但也知道時間不合適，畢竟馬上就要高考了。

我決定用OH卡來進(jìn)行本次輔導(dǎo)。

首先，我讓來訪學(xué)生帶著他的問題去洗牌、抽圖卡。

針對A抽的第一張圖卡，我開始向A提問。

問：你看到了什么？

A：我看到一個灰頭灰臉的人，大概挺像我現(xiàn)在的狀態(tài)。

問：那么你在不在畫里？

A：嗯，那個人就是我吧。

問：你的感覺如何？

答：挺壓抑的

問到這，我讓A抽字卡。A抽出的是“虧欠”。

問：聯(lián)結(jié)字卡，讓你想到什么？

答：想到我和我女朋友之間，我感覺我們都互相虧欠。

問：你剛才談到，你曾經(jīng)對你前女友比較虧欠，讓她承受了很多壓力，現(xiàn)在你感覺你前女友也對你有虧欠，是這樣嗎？

答：嗯，我為她做了那么多，可她最后還是提出分手。

問：這個組合與你的問題有什么聯(lián)結(jié)，能夠給到你哪些信息？

答：其實，我們互相都有虧欠，我的狀態(tài)也非常不好。

然后，我讓A抽第二張圖卡。

問：你看到了什么？

答：我看到一個辦公室。

問：還看到了什么？

A：辦公桌、辦公椅。

問：你在不在畫里？

答：我應(yīng)該在畫里，好像也不在畫里。

問：可以具體解釋一下嗎？

答：其實知道自己應(yīng)該坐在桌子前學(xué)習(xí)，但又不愿意待在這樣的環(huán)境中。

問：你此時的感覺如何？

答：既充實又空虛。

問：為什么會有這樣的感覺？

答：充實是因為感覺我坐在辦公椅上學(xué)習(xí)，空虛是因為感覺只有我一個人。

問到這，我繼續(xù)讓A抽字卡。A抽出的是“堅定”。

問：聯(lián)結(jié)字卡，讓你想到了什么？

答：（思索）讓我想到應(yīng)該堅持學(xué)習(xí)。

問：這個組合與你的問題有什么聯(lián)結(jié)，能夠給到你哪些信息？

答：面對現(xiàn)在的狀況，我知道我應(yīng)該堅持學(xué)習(xí)，可是現(xiàn)在學(xué)不下去。

我：好，我們接著再抽一張圖卡，看看能夠給到你什么樣的幫助。

接著，A抽第三張圖卡。

問：你看到了什么？

答：我看到一個酒吧。

問：還看到什么？

A：有喝酒的人，有酒瓶。

問：你在不在畫里？

答：我應(yīng)該是左邊那個坐著喝酒的人。

問：你的感覺如何？

答：我本來感覺挺好的，可是看到旁邊那兩個人，突然感覺他們兩個就是我前女友和那個跟她走得很近的男生，我感覺特別恨他們。

A抽字卡，抽出的是“受害者”三個字。

問：聯(lián)結(jié)字卡，讓你想到了什么？

答：讓我想到，我就是個受害者，受到我前女友和那個男生的傷害。

問：這個組合與你的問題有什么聯(lián)結(jié)，能夠給到你哪些信息？

答：我感覺我和我前女友之所以分開，是因為這個男生。

之后，A又抽第四張圖卡。

問：你看到了什么？

答：我看到一個農(nóng)民在播種。

問：還看到什么？

A：遠(yuǎn)山、土地。

問：你在不在畫里？

答：不在。

問：你的感覺如何？

答：剛看到的時候，我有點恥辱感，好像這個圖卡在告訴我，如果我再不振作起來，只能回家種地。再看，又感覺這個人像我爺爺，挺溫暖的。

A抽字卡，抽出的是“羞辱”兩個字。

問：聯(lián)結(jié)字卡，讓你想到了什么？

答：讓我想到，如果將來我去種地，對我來說是一種羞辱。不過羞辱這兩個字突然讓我想到，我曾經(jīng)被班里的同學(xué)當(dāng)猴耍的事情。

問：能具體說一下嗎？

答：就是在我跟前女友剛表白不久后，有一天我給前女友寫紙條，讓她下課后去小廣場等我。前女友給我回的紙條上寫的是，下課后還是在南操場碰面。下課后我到南操場等前女友，沒有等到;我又跑到北操場，結(jié)果也沒有人。后來才知道，前女友給的紙條是班里的一個同學(xué)模仿她的筆記寫給我的。他也沒有多壞的心思，只是為了好玩。后來才知道，前女友也在小廣場等了我很久，雖然事后真相大白了，可是從那件事之后，前女友和我的關(guān)系就急速下降了。

問：這個組合與你的問題有什么聯(lián)結(jié)，能夠給到你哪些信息？

答：如果高考沒考好，只能去種地的話，會讓我很羞愧。

最后，A抽第五張圖卡。

問：你看到了什么？

答：我看到一個桌子，桌子上有早餐。

問：你在不在畫里？

答：不在。

問：你的感覺如何？

答：讓我想到了我媽媽。其實自從上了高三，對于我的要求，媽媽都會滿足，媽媽也會每天做好飯給我送來。

A抽字卡，抽出的恰好是“母親”兩個字。

問：聯(lián)結(jié)字卡，讓你想到什么？

答：讓我想到我媽媽，我媽媽對我其實寄予了很高的期望。

問：這個組合與你的問題有什么聯(lián)結(jié)，能夠給到你哪些信息？

答：感覺有些愧對家人，家人對我這么好，而我現(xiàn)在卻是這樣的狀態(tài)。

OH卡牌解讀到這里，A已經(jīng)抽了5組牌。我讓A把這5組卡牌任意排列組合，然后重新解讀。A最后排出的順序見圖6。

A給出的解讀是：“我曾經(jīng)被同學(xué)惡作劇似地羞辱過，在與前女友的相處中，也受到了傷害。我對家里人是有虧欠的，尤其是我的母親，我應(yīng)該堅定地回歸學(xué)習(xí)，這才是我應(yīng)該做的”。

我對他說：“很高興你能做出這樣的解讀，對于最后一張牌，你的解讀是：堅定地回歸學(xué)習(xí)。剛才你還談到，對于辦公室這張圖卡，你還有一個感覺是空虛，只有自己一個人。老師特別想告訴你的是，能夠堅守孤獨，耐得住寂寞的人，他的將來絕不會差。”聽了我的話，A的眼神里透出堅定。

三、輔導(dǎo)后記

輔導(dǎo)結(jié)束后的某天，我在校園里遇到了來訪學(xué)生A。A的狀態(tài)很好，能夠靜下心來學(xué)習(xí)了，也不再糾結(jié)前女友的事情，目前正在全力以赴備戰(zhàn)高考。

四、輔導(dǎo)反思

在本次輔導(dǎo)中，心理教師應(yīng)用了OH卡簡易五步提問法，很好地幫助來訪學(xué)生看清自己的內(nèi)心。應(yīng)用OH卡簡易五步提問法，在最后的重新排列組合環(huán)節(jié)，引導(dǎo)來訪學(xué)生抱著尋找支持的心態(tài)去重新搭配圖卡和字卡，常常會出現(xiàn)化腐朽為神奇的結(jié)果。雖然相比詳實、系統(tǒng)的問話技術(shù)，OH卡簡易五步提問法稍顯遜色，但是能夠在相對較短的時間里幫助到來訪學(xué)生，不失為一種很好的選擇。

參考文獻(xiàn)

[1]陳盈君.OH 圖卡完全使用手冊 [M].臺中：左西心創(chuàng)藝有限公司，2017.

[2]Waiswo，Niva. Projective techniques as Psychotherapy[J].American Journal of Psychotherapy，1995，49（2）：244-259.

[3]梁西勝，劉文文，金建輝.OH卡提問技術(shù)在學(xué)生心理咨詢工作中的應(yīng)用[J].中小學(xué)心理健康教育，2019（16）：51-53.

編輯/張國憲 終校/石 雪