瘦子如何健康增重？

歐菲麗·奧斯特曼

比起那些想要“掉秤”的女性，希望增重的女性雖是少數，卻真實存在。新陳代謝快也好，胃口小也好，有些女性就是光吃不長肉。她們迫切希望自己能夠豐滿一點，有的是出于健康考慮，有的是為了看起來更有女人味，還有的是為了擁有更令自己滿意的身材。和減肥一樣，增重也要在醫師的指導下進行。

“我想增重怎么辦？”在這個推崇纖細身材的社會，這個問題在網上的一些減肥論壇上顯得格格不入。事實上，一部分女性確實在為如何增重而煩惱，甚至成了一塊“心病”，這讓那些認為“過瘦總比過胖好”的人大為不解。

在營養師邁克爾·迪勒曼的候診室里，想要增重的病人顯然要比想減肥的人少很多。迪勒曼說，這部分女性僅占到了其客戶群體的3%至4%，她們通常比較年輕，主要因為健康問題而前來問診。“這些怎么吃都不長肉的女性一般會營養不良，并且容易受消化、閉經、皮膚和脫發問題的困擾?！钡侠章又f。

除了調整飲食，適量運動也可以輔助增重。

來自法國營養師協會的弗洛倫斯·?？蒲a充道：“還有一些纖瘦的女性并非遇到了上述健康問題，而是她們的伴侶希望她們的胸能更豐滿一些，或者看到她們突然瘦下來，一時間不適應。她們所要解決的其實是自我接納的問題?！?/p>

如果你認為增重比減肥簡單，那就大錯特錯了。易胖體質的人稍不留神就會長個一公斤，同理，那些吃不胖的人要時刻警惕“掉秤”的威脅。“正因如此，我們只能給她們制訂一個增重幾公斤的計劃，而無法做到更多?！?br>