婚后幸福肥：逃不掉的定律？

亞歷山德拉·鮑里索娃

為什么有些亭亭玉立的女孩嫁為人妻后，很快就變得肥胖豐腴？人們通常會覺得，這是因為女孩到了待嫁之年都會注重自己的身材，但是等到結(jié)婚后就忘了鍛煉身體以及均衡飲食。然而，專家們解釋說，婚后不僅女性會發(fā)福，男性的體重同樣會增加，婚姻在給了我們安全感的同時，也改變了我們的生活習(xí)慣。

若是在我們祖母那個年代，婚后圓潤的體形尚可看作是生活富裕的體現(xiàn)，但現(xiàn)在完全不同了，女性們對身材有了自己的標(biāo)準(zhǔn)。只是有的時候，女性盡管希望保持好身材，但在婚后還是不知不覺地發(fā)福了。體重的增加讓她們感到苦惱，更加懷念曾經(jīng)的苗條身材。不過，別再發(fā)愁了，專家們?nèi)缃褚呀?jīng)找到了大多數(shù)女性婚后發(fā)福的原因并給出了相關(guān)建議。

婚后作息時間的改變以及睡眠質(zhì)量的下降是導(dǎo)致人們發(fā)胖的一個不易察覺的因素。當(dāng)我們還是單身的時候，可以按照自己的生活習(xí)慣作息，想什么時間上床睡覺都可以。身邊沒有人打呼嚕，沒有人跟你搶被子，沒有人把手腳壓到你的身上。

晚餐過于豐盛以及餐后追劇、吃零食，都是夫妻婚后發(fā)胖的元兇。

但婚后，當(dāng)我們跟伴侶同床共枕時，睡得可就沒有從前那么踏實了，晚上休息的時間可能也要發(fā)生變化。假如夫妻二人一個是“夜貓子”，一個是“百靈鳥”，那他們往往就需要在作息時間上互相遷就。然而，一旦作息時間被打亂，人體的生物鐘就會受到影響，疲勞和煩躁等問題接踵而至，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

婚前的業(yè)余時間安排得多好??！我們有時間去做瑜伽，去游泳館游泳，去蒸桑拿……而婚后，如果伴侶不想一起參與上述活動，那么這些多半就成為過去式了。更何況，如膠似漆的新婚夫婦不可能拋下對方自己去做喜愛的運(yùn)動，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是小兩口宅在家里哪兒也不去，兩個人依偎著坐在電視機(jī)前追劇，面前還擺著各種零食……如此生活，不發(fā)胖也難。

婚前，俄羅斯女性的標(biāo)準(zhǔn)晚餐是沙拉加脫脂酸奶。但結(jié)婚以后，妻子會考慮到丈夫的飲食，不能讓他也跟著吃減肥餐。于是，婚后夫妻下廚的時間變長了，畢竟在一起做飯也是一種增進(jìn)感情的方式，兩人都樂在其中。自己做的飯菜不僅吃起來更合口，兩個人在一起吃也會吃得更多：頭菜（湯）、熱菜（肉）、甜點加糖煮水果，飯后一起追劇時再來點薯片，喝啤酒時再配點腌魚干……長此以往，夫妻二人都發(fā)福也就不足為奇了。

生育是女性婚后發(fā)福的一個主要因素。

幸福的二人世界之后就該考慮孕育寶寶了。備孕期間，女性就開始攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)。待到順利懷孕，她們會攝入更多的高能量食物，加上孕期運(yùn)動量過少，造成脂肪堆積、體重增加。不得不說，生育是女性婚后發(fā)福的一個主要因素。

夫妻在一起生活難免會有摩擦，暴露出彼此性格的方方面面，于是，努力適應(yīng)彼此而產(chǎn)生的心理壓力就會導(dǎo)致人的荷爾蒙失調(diào)、體重增加。

另一方面，丈夫?qū)Υ拮由聿牡膽B(tài)度也會對女性婚后的體重產(chǎn)生影響。無論是丈夫?qū)ζ拮拥纳聿钠奉^論足，想以此刺激她減肥，還是對妻子想要減肥的想法嗤之以鼻，讓她不要過分在意自己的身材，實際上效果都是一樣的，丈夫的消極評價可能都會導(dǎo)致另一半越來越胖。

調(diào)查結(jié)果顯示，已婚女性對保持姣好身材的動機(jī)沒有婚前那么強(qiáng)烈。65%的受訪者甚至說，婚后注意體形已經(jīng)沒有什么意義了。

澳大利亞中央昆士蘭大學(xué)的斯蒂芬妮·朔佩教授領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊曾提出這樣的問題：為什么女性和男性大多都會婚后發(fā)福？他們在分析了1.5萬名志愿者的數(shù)據(jù)后，發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象：有穩(wěn)定婚姻關(guān)系的男女，他們的生活方式會更健康，但同時他們都有體重增加的趨勢。

另外，專家們發(fā)現(xiàn)，體重的增長還取決于婚齡的長短?；楹笄拔迥牦w重增長率最高，為30%，在這個時期，女性的體重平均增長6至11千克。專家們認(rèn)為，這與婚后焦慮有關(guān)。在所謂的“磨合期”，可能出現(xiàn)家務(wù)分工等方面的小摩擦，也容易害怕自己不符合對方預(yù)期。這時，人們往往會通過攝入甜食和油膩食物來讓大腦分泌多巴胺，從而平衡應(yīng)激激素的作用。

既然夫妻二人婚后都發(fā)福了，那為什么不同時減肥呢？心理專家建議：首先，要重新養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，吃健康的食物，比如，在看電視的時候，旁邊放一盤蔬菜水果，而不是糖果和薯片;其次，要抽出時間進(jìn)行體育鍛煉，最好是夫妻共同參加，比如，一起打網(wǎng)球或一起去游泳;最后，要對自己的身材和健康有自己的判斷，不要一味地在意他人的看法。

動起來！你們也能像他們一樣健康美麗。

[編譯自俄羅斯版《時尚》]

編輯：侯寅