胃不好，常按4 個養胃穴

■張 揚

隨著時代的進步，人們的飲食習慣、生活方式發生了巨大的改變，從前過年才能吃到粳米白面，現在頓頓大魚大肉。再加上生活節奏的加快，人們承受的壓力愈發增多，進而胃病頻發。

俗話說：“胃病三分治，七分養。”僅僅依靠藥物不能把胃養好，還要結合良好的飲食習慣。中醫是很好的養胃手段之一，要善用人體的“養胃穴”，經常按揉，有利于修復胃黏膜。

1.內關穴

內關穴位于前臂正中、腕橫紋上2 寸處，是輔助治療腸胃疾病的主要穴位之一。按摩這個穴位有利于和胃降逆，能夠起到緩解胃痛、惡心等慢性胃病。在按摩時，采用用力揉的方法，時間5～15 分鐘為宜。

2.四縫穴

四縫穴是經外奇穴，有消宿食、化積滯的作用，經常被中醫用來輔助治療小兒消化問題，對成年人也有效。按摩四縫穴時可以掐揉，也就是每捻揉3～5 次用拇指甲掐一次，依次捻掐完4指為一遍，共可以操作7～10 遍。

3.足三里

足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，具有通經活絡、扶正祛邪的作用。像慢性胃炎引起的腹脹、胃痛、嘔吐等不適，除了遵醫囑服藥外，也可經常按揉足三里。用食指和中指并起來共同揉按，每次100～300下不等，可以順時針揉，也可以逆時針揉，時間不定，一般晚上睡覺前揉效果最好。

4.太白穴

太白穴有理氣和胃、消食化滯的功效，常用來緩解脾胃疾病。太白穴的刺激時間每次為5～6 分鐘左右，盡量按揉到微微酸脹發熱就可以了，兩邊可交替進行。

最后，胃黏膜受損是很多胃部疾病的誘因，日常生活中一定要注意養胃。如有服藥需要，注意服用藥物后不宜立即運動，應采用靜臥40～60 分鐘的方法幫助藥物吸收。人體站立時，藥物與潰瘍的接觸面積比較小，不利于藥效充分發揮。靜臥則相反，能夠延長藥物的作用時間。

綜上所述，胃不好的人群，除了服藥之外，也可以采用按摩的方法輔助康復，平時經常按一按內關穴、四縫穴、足三里、太白穴等，有利于胃黏膜的恢復。