女性關鍵期咋調理

董莉

國醫大師、海派朱氏婦科第三代傳人朱南孫教授，人稱“送子觀音”“婦科圣手”。百歲高齡的她，身體康健，除聽力稍有下降，視力、記憶力都不錯。她說，自己沒有刻意去養生，但她堅持一些簡單的生活習慣長達幾十年，這些經驗或許值得各年齡段女性借鑒和學習。

青年期——化膜湯調經止痛

年輕女性不能大意，要學會自查身體。月經是女性健康的晴雨表，痛經嚴重影響女性的正常生活，有些嚴重的痛經甚至提示了不孕癥發生的可能，不容忽視。

對于痛經，朱南孫教授推薦用化膜湯，并提醒女性平時要注重腰部和下肢保暖，少穿露臍裝，不過食生冷之物。

化膜湯：取三棱、莪術、生山楂各12克，炙乳香、沒藥各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黃20克煎湯，每次于經前7-10天服用，能治痛經，尤其是子宮內膜異位癥和盆腔炎引起的痛經。

備孕期——送子湯調經促孕

朱南孫教授被稱為“送子觀音”，經常有人吃了她的藥方后懷孕，特意來診室報喜。

這個藥方就是著名的“朱氏調經促孕方”，此方來自其祖父朱南山，已傳承了150多年。

朱氏調經促孕方：黨參、黃芪、當歸各20克，熟地15克，巴戟天、仙靈脾、菟絲子、覆盆子各12克，石楠葉、石菖蒲各9克。每次于經期第5天開始服用，連服12劑，有助于益氣養血、補腎促孕。

更年期——三豆飲駐齡養顏

對更年期女性，朱南孫主張要怡情，“快樂的事記住，不快樂的事都忘掉”。

更年期會為女性帶來一系列身體和情緒上的變化，如心血管疾病風險、骨質疏松、潮熱盜汗、煩躁失眠、焦慮郁悶等，這時可多吃豆類和豆制品。同時，豆類對改善女性皮膚黯淡、色斑的問題，也很有幫助。

朱南孫推薦一款驗方三豆飲：用綠豆、赤豆、黑豆各15克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養，改善皮膚狀況。

老年期——當歸生姜羊肉湯補養氣血

朱南孫常被人說“看起來才70歲”，她如今血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50千克左右。

當然，她也逃不過歲月的困擾，在七十幾歲時也因股骨頭壞死出現了疼痛、行走不便的狀況。當時的她不顧家人、學生的勸阻堅持在75歲、85歲高齡時兩次進行了換髖手術，術后都恢復得相當好，這也得益于她良好的身體素質。

自年輕時起朱南孫便十分注意食療，認為食補勝藥補，基本上不服用什么補藥。只有西洋參是兒子從美國帶回來的，覺得有滋陰的功效，她平時吃一些，算是破例了。平時，用膳比較清淡，凡煎炸的食品幾乎從來不吃。她沒有什么忌口，但對自己所喜歡的食物，還是要有所限制。她說，“食為天”，食補有助于身體健康。她還從中醫的角度提出，適當的藥膳可調理腸胃，如氣血虛多吃點當歸羊肉湯，脾弱可吃點山藥。只要對癥，持之以恒，就不難把病治好。

當歸生姜羊肉湯：取羊肉或羊排300克、生姜10克、當歸20克，加入適量鹽、料酒燉煮1小時，一周服用1-2次，有補益氣血之功。

（據《大眾健康》）