養生中的“七傷”

章如文

中醫養生有“七傷”，那么這“七傷”是什么呢？想必這是很多人都想要了解的。

大飽傷脾

大飽，其實就是過飽、吃多的意思。經常吃多，首先是傷害胃腸，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。甚至有學者發現，大約有20%的老年性癡呆患者，在他們年輕時都是喜歡“吃”。

大怒氣逆傷肝

“氣死了”情況不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。中醫認為長期生氣，容易導致肝氣郁結，而肝氣郁結則會導致生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。而現在的一些調查顯示，容易發怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。所以，連醫生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態。

強力舉重、久坐濕地傷腎

所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導致肌肉、腰部扭傷。而中醫認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。而久坐濕地，指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。即使在今天，我們也發現坐在陰冷的地方，如是石頭上，容易發生腹瀉。

形寒飲冷傷肺

其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現咳嗽、咯痰、流鼻涕、鼻塞等問題。而且中醫也說“肺喜暖而惡寒，若寒氣入肺或生冷所傷”，如兒童吃多冷飲或受涼是導致呼吸道疾病的根源。

形勞意損傷神

身體過于疲勞、疲憊，又經常憂慮，思考過度，當然會精神勞累。其實在今天也泛指不能勞逸結合，導致疲勞過度，出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。

風雨寒暑傷形

風雨寒暑在中醫里指的是導致疾病的四邪，其實也指外界環境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導致身體疾病。

恐懼不節傷志

人的情緒與健康密切相關，過度的恐懼、房事沒有節制容易傷腎，繼而導致人體免疫力下降，容易出現多種疾病問題。

（摘自《健康生活報》）