痛經女性，吃冰悠著點

25歲的小劉是個“冷飲愛好者”，每天都會喝不少冰飲料，平時作息也不規律。前段時間，一向不痛經的她，竟然覺得小腹隱隱作痛。到了后半夜，這種痛感開始明顯加劇，疼得她直不起身子，吃了止疼藥后，情況才有所好轉。

“在月經前后和月經期不注意身體，反而貪圖一時的涼爽，吹空調、吃冷飲……這些不良的生活習慣都會導致氣滯血瘀、月經不暢，久而久之形成痛經。” 臺州市立醫院中醫科主治中醫師王月星表示，痛經的典型表現是周期性的下腹疼痛，嚴重的人甚至有嘔吐、面色蒼白、手足厥冷、暈厥等癥狀，影響工作和學習。

“感受寒邪或是飲食生冷，都可能導致氣血失調或氣血瘀滯，從而引起痛經。此外，長期嗜冷還會導致‘伏寒藏于腎，也就是腎陽虛衰。”王月星說，有專家曾對163名患有原發性痛經的女大學生進行調查，結果發現78.53%的患者曾因食用冰品冷飲或以冷水洗衣服，而引起或加重痛經。

因此，對于痛經的女性來說，夏季想吃寒涼食物時，更應該綜合考慮自己的身體因素，適可而止，避免因為貪吃而給身體造成壓力和負擔。

生活習慣方面，不要貪涼洗冷水澡、經期前及經期避免食用生冷食物、不過度吃冷飲。如果想解渴，最好喝常溫的白開水。

此外，夏天就算再熱，空調溫度不要調得太低，平時衣著也要以保暖為主。睡前也可以用紅花、艾葉泡腳，避免劇烈運動，如打球、賽跑、扛挑重物等。

（摘自《臺州晚報》）