白天室內明亮有助于降血糖
2022-07-06 21:16:02辛斌
保健與生活 2022年13期
辛斌
現代社會，無處不在的人造光源正影響著人們的健康。《糖尿病學》雜志刊發的一項研究表明，優化室內照明，使其白天更亮、晚上更暗，有助于降低血糖水平，增加能量消耗。
荷蘭馬斯特里赫特大學研究團隊進行了一項隨機對照交叉試驗，試驗對象為14名40～75歲的肥胖成年人，他們都符合胰島素抵抗診斷標準。參與者在呼吸室中分別待兩個40小時，從第一天的下午6點開始，到第三天的中午結束。第一個階段，參與者從上午8點到下午6點暴露在明亮的燈光下，下午6點到晚上11點則暴露在昏暗的燈光下;第二個階段，參與者從上午8點到下午6點處在昏暗的燈光環境中，從下午6點到晚上11點處在明亮的燈光環境中。兩個階段中間間隔4天。結果發現，與白天在昏暗燈光下相比，白天明亮燈光模式下的參與者餐前血糖較低，餐后能量消耗更大;明亮夜間照明模式下，參與者明顯睡眠不好，新陳代謝差。
研究人員表示，優化照明條件，會影響人體24小時的新陳代謝，這對改善患了2型糖尿病或胰島素抵抗風險人群的新陳代謝很重要。
摘自《生命時報》
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