運動后偶爾遺精很正常

宋昆侖

25歲的徐先生平時很少運動，導致這兩年體重迅速增加。為了減肥，他堅持到健身房運動。但令徐先生苦惱的是，運動后，晚上常會出現遺精現象。他以為是得了什么嚴重的男科疾病，便找到了河南省中醫院男科主任醫師孫自學。孫自學告訴徐先生，成年人運動后遺精是一種正常身體反應，但頻率過高就要引起注意。

運動后遺精與神經反射、內分泌異常有關

正常情況下，男性進入青春期后，性器官發育成熟，精子開始大量產生，在沒有正常排出途徑的情況下，會通過遺精的方式排出精子，即人們常說的“精滿自溢”。

孫自學說，劇烈運動的情況下，“不滿”也會自溢。兩種說法可以解釋這種情況：第一種是，運動后中樞神經系統的反射活動和自主神經功能增強，其中勃起中樞的興奮性增高，容易引起性神經反射，夜晚睡眠深沉，大腦對射精中樞的控制力減弱，會出現遺精的情況。第二種是，劇烈運動會使全身血液循環加快，引起盆腔充血，增加了前列腺和精囊腺等腺體的分泌，使精液量很快達到充盈的狀態。

運動后出現一兩次遺精為正常現象

中醫學上講“心腎不交”，指的就是這種情況，意思是人在過度勞累后導致心虛不能攝腎而致遺精。

為此，專家建議，長期不運動者進行劇烈運動后出現一兩次遺精現象，不必進行特殊處理。若出現頻繁遺精現象，需要采取以下幾種方式來進行處理：

1.到正規醫院做相關檢查，排查疾病原因，做正規治療。

2.運動后做一些放松的事，尤其是睡前不做劇烈運動，降低神經的興奮性。

3.運動后晚餐要少吃，避免飲茶、咖啡等興奮性飲料。

4.運動和入睡時，避免穿緊身內褲，同時做到被褥不過厚、過重，入睡時最好保持側臥姿勢。

5.運動后可以按壓百會穴、神門穴進行調治。