接受自身負面情緒有利心理健康

美國和加拿大研究人員近日發現，習慣接受自身負面情緒的人出現負面情緒反而較少，這種對待負面情緒的心態有利于保持良好的心理健康。

研究人員以美國加利福尼亞州舊金山灣區和科羅拉多州丹佛都市區的1300多名成年人為研究對象，在考慮年齡、性別、社會經濟地位等因素后，通過三項獨立研究分析他們的情緒接受與心理健康之間的關系。

在第一項研究中，1000多名研究對象填寫網絡調查問卷，對諸如“我告訴自己不應該像現在這樣（心情不好）”一類的陳述發表自己的看法。

結果顯示，能坦然接受自己心情不好狀態、而不是要求自己一定要高興起來的人，其生活幸福感更高。

在第二項研究中，150多名研究對象被要求在一場模擬面試中發表一段3分鐘視頻演講，介紹自己的溝通能力等;完成任務后，研究對象被要求評估自己在演講準備過程中受到的“煎熬”。

結果顯示，那些不能接受自己有負面情緒的人，表現出的焦慮更為嚴重。

在最后一項研究中，200多名研究對象被要求以文字形式描述自己過去兩周中最疲憊、難以承受的一次經歷，并在6個月后調查他們的心理健康狀態。

結果發現，那些不能接受自己狀態不好的人在6個月后出現情緒異常的情況更為嚴重。

研究人員在美國《個性與社會心理學雜志》上報告說，選擇躲避自己的壞情緒或以嚴苛態度評判這種情緒的人，感到的心理壓力會更大。相比之下，那些通常以順其自然的態度接受悲傷、失望、氣憤等負面情緒的人，出現的情緒失調癥狀較少。

研究人員說，這表明人們對待自身負面情緒的方式對身體健康非常重要，那些接受負面情緒存在且不試圖改變負面情緒的人，能更順利地處理自身的心理壓力。

（據新華社訊）