香港居民為什么多長壽

提到世界上的長壽地區，很多人都會認為是日本，其實我們國家的香港地區才是多年全球最長壽地區！根據聯合國開發計劃署2020年12月發布的《2020人類發展報告》數據顯示，香港男性平均壽命81.75歲，女性壽命87.53歲，人均壽命84.9歲，并且以0.3歲的優勢超過以長壽著稱的日本，多年蟬聯世界冠軍。

2021年11月10日，香港大學研究團隊在《柳葉刀-公共衛生》發表研究對比了其他較為長壽的18個高收入地區（根據經合組織劃分），剖析了中國香港地區長壽的原因。事實上，香港地區居民的長壽離不開各種疾病的控制，疾病的低發病率和死亡率。除了好的醫療條件，還與香港人的日常生活習慣有關。

控煙非常嚴格

香港控煙力度一直很大，除了煙草外，香港特區立法會2021年10月21日三讀通過《2019年吸煙（公眾衛生）（修訂）條例草案》，全面禁止電子煙等新型煙草產品。

由于吸煙是導致過早死亡的主要原因。低吸煙率對于香港地區的長壽“功不可沒”。在高收入地區，香港的吸煙相關死亡率最低。

飲食偏向清淡

有些地區的人們更喜歡炒菜，甚至油炸等烹調方式，但是去過香港的朋友都會發現，香港人的飲食習慣大多都是以清淡為主，食物經常以蒸煮制作，這種低溫烹調方式，既能保持食物原汁原味，又能維護營養成分，利于食物的消化吸收。

喜好煲湯文化

除了飲食清淡，涼茶、煲湯也是香港的一種飲食文化。香港人會用各種藥材煲湯，很多香港人都懂得一些基本的中藥配伍理論，家家都有一手煲老火靚湯的絕招。而清淡飲食向來都是各科醫生建議的，因為它與降低心血管疾病、癌癥等各類疾病的發生有著直接關聯。

特別重視運動

很多香港人也確實很愛運動。在香港的吐露港邊，總能看到一撥又一撥騎單車的人。晚上10點多，也能遇到一些身穿騎行服、戴著頭盔的騎車人飛馳而過。香港人很愛爬山，一到周末，無論男女老少，都會和家人朋友去淺水灣曬日光浴、去大澳漁村釣魚、去爬獅子山。

注重定期體檢

香港人還非常重視體檢，除了全面健康體檢外，還會根據年齡、性別等做些針對性檢查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早點治，不把小病拖成大病、重病。

心態——充實不閑著

曾任職中國醫院協會副秘書長的莊一強是土生土長的香港人，在他看來，不愛閑著是香港人長壽的重要原因之一。香港沒有嚴格的退休年齡，很多人到了七八十歲還在工作，比如街上七十多歲的出租車司機比比皆是。而工作有助于老人減緩大腦衰老，保持心理健康，利于長壽。

不少香港長壽老人表示，想長壽單靠健康飲食和運動還不夠，還要擁有一顆善心，因為助人是快樂之本，只有樂于助人，心情才能保持開朗，遇事還要想得開、看得淡。

精神和心理健康非常重要，如果將不開心的事積壓在心里，時間長了就會影響免疫系統。

（綜合《健康時報》《生命時報》）