中國高水平跳躍項目運動員成績發展趨勢及成長軌跡分析

彭珍珍，敬龍軍

作為亞洲田徑強國，我國將跳躍項目作為田徑“1516計劃”、“東京登峰計劃”的重點奧運規劃項目，并取得了良好的效果[1，2，3]。我國田管中心采取“請進來和走出去”的戰略，聘請巴西外教Nelio等國際優秀三級跳教練來中國對運動員進行訓練，明確了科學的訓練理念，并助力我國三級跳運動員朱亞明在東京奧運會中摘銀。近年來，在各國跳躍項目的訓練體系都在不斷完善，訓練經驗也不斷豐富，在競爭日益激烈的背景下，我國跳躍項目運動員不斷取得進步，除了得益于科學的訓練手段和完善的訓練體系外，最重要的還是運動員本身，才能實現對歷史成績的突破[4，5]。本研究通過對比分析中國高水平跳躍項目運動員的青年最好成績、個人最佳成績以及19-30歲年齡之間每一年的運動成績，總結出我國高水平跳躍項目運動員青年時期最好成績與個人最佳成績之間的規律以及具有代表性的成長軌跡趨勢圖。對預測我國跳躍運動員的最佳成績以及運動員成長發展預測提供科學依據與理論支撐，為我國奧運健兒在巴黎奧運會創造佳績提供相關研究參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取近年來我國跳躍項目中成績出色的且具有代表性的運動員80人，包括跳遠、三級跳、跳高以及撐桿跳等項目，收集運動員的生涯最佳成績和青年時期最好成績，其中，男、女運動員各40人，并中國高水平跳躍項目運動員成績發展趨勢及成長軌跡為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過世界田聯官方網站（https：//www.worldathletics.org）搜集本研究選取的80位中國跳躍項目運動員的相關數據，包括生涯最佳成績、青年最好成績、取得最佳成績時的年齡以及19-30歲每年的成績，以此為本研究的數據基礎。并以“跳躍項目運動員”、“成績提升規律”、“成績增長特征”和“成長軌跡”為關鍵詞，通過高校圖書館、CNKI數據庫、Web of Science數據庫、維基百科以及Google學術等搜索引擎查閱相關文獻，為本次研究提供理論依據。

1.2.2 數理統計法

將收集的我國跳躍項目運動員運動生涯記錄通過Excel進行整理，并計算每位跳躍運動員的成績提升幅度，即我國跳躍運動員生涯最佳成績相對于其青年最好成績成績的提升幅度在該跳躍運動員的青年最好成績中所占的比例。根據每個跳躍項目計算出各小項運動員的平均成績提升比例。根據19歲-30歲的成績統計情況，計算各跳躍項目運動員每年的平均成績形成具有代表性的成長軌跡趨勢圖。最后針對我國跳躍項目運動員成績提升特征及成長軌跡趨勢提出對策和建議。

1.2.3 對比分析法

對統計的數據進行對比分析，通過對比跳躍項目各小項運動員成績的增長幅度，分析成績漲幅與項目技術的相關性。通過對比跳躍項目運動員青年和生涯最好成績，探究跳躍項目運動員成績增長的規律和特征。通過對比我國跳躍項目運動員19歲-30歲的平均成績，探究各項目運動員的成長軌跡和規律。

1.2.4 邏輯分析法

通過客觀的分析我國跳躍運動員的比賽表現和訓練歷程，分析該項目運動員不斷刷新個人最好成績的條件。并通過數據分析和匯總，科學探究我國跳躍項目運動員生涯最好成績與青年最好成績之間蘊含的規律。最后，結合中國跳躍項目運動員19-30歲每年的比賽成績，總結分析我國跳躍運動員的成長軌跡和成績發展趨勢。

2 我國高水平跳躍項目運動員成績提升規律分析

2.1 我國跳遠運動員成績提升規律及特征分析

在跳遠項目中，我國高水平運動員成績提升幅度范圍為2.22%-13.01%，我國高水平男子跳遠運動員成績提升幅度平均在8.11%，女性運動員成績平提升5.72%，并且，男性運動員最佳競技年齡平均在25.2歲，女性則普遍在26歲創造個人最佳成績，如陸敏佳和陳亞鈴均在26歲刷新個人最好成績，說明女性運動員由于生理、訓練等多種因素的影響，成績相較于青年時期提升幅度更大，且需要的訓練年限也較多，導致我國跳遠女子的最佳競技年齡也較大。其中，張瀾由于受到傷病的影響，成績提升幅度較小。

2.2 我國三級跳運動員成績提升規律及特征分析

如表1所示，我國高水平三級跳運動員成績提升幅度在3.51%-14.46%，平均成績提高幅度為7.48%，相較于跳遠運動員提高幅度更大，是由于三級跳涉及復雜的助跑技術，其技術結構較為復雜，技術的改進有助于運動員成績的提升。我國男子三級跳運動員成績平均提升比達到7.74%，我國女子三級跳運動員成績提升幅度達到6.83%，男子三級跳運動員平均經過5.4年的訓練可以達到其最佳競技水平，而女子三級跳運動員則平均需要6.6年的訓練。其中，成績增幅最小的吳波，較早開始便接受了專業系統的訓練，在比賽中多次創造最好成績，較早的訓練將大多數潛能進行了開發，成年后的成績提升不大。

2.3 我國跳高運動員成績提升規律及特征分析

我國高水平跳高運動員平均成績提升幅度達到8.56%（如表1），跳高的技術難度相對于跳遠和三級跳來說更高，因此，運動員成績的提升幅度也更大，并且，達到個人最佳競技狀態的訓練年限也更長，男子和女子跳高運動員分別平均需要7.9和7.5年。在成績提升的性別特征方面，女子運動員的成績提升幅度與男子運動員相差不大，分別為8.42%和8.49%。其中，張國偉、王宇、徐惠琴等跳高運動員成績提升幅度均超過了10%。

表1 我國高水平跳躍運動員成績提升比例

2.4 我國撐桿跳運動員成績提升規律及特征分析

撐桿跳作為跳躍項目中技術難度最高的項目之一，對運動員的運動技術和專項素質有著極高的要求，撐桿跳的比賽特點對運動員節奏的把控和步幅的控制要求也很高[6，7，8]。復雜的技術結構致使我國撐桿跳項目運動員平均成績提升幅度達到了11.12%，成績提升范圍普遍在6.19%-14.12%，均高于我國跳遠、三級跳和跳高運動員。撐桿跳項目男子和女子運動員的最佳競技年齡均為26.4，不僅需要較強的短時間加速能力，也需要運動員結合自身特點熟練掌握助跑起跳之間的銜接。我國女子撐桿跳運動員運動成績的增幅達到10.58%，男子撐桿跳運動員則達到11.43%。如我國運動員薛長銳，接觸撐桿跳運動的時間較晚，其青年最好成績與其他運動員相比也較差，但經過系統的專項訓練后成績提升幅度達到14.12%。

2.5 投擲運動員成績增長規律分析

通過對比分析數據發現，我國跳躍項目運動員的個人最好成績相對于青年最好成績都有一定的提升，平均成績提高幅度為8.36%。根據跳躍項目各小項特點不同，成績提升幅度也有所不同。跳遠、三級跳、跳高以及撐桿跳等項目運動員經過系統訓練后，成績分別提升6.62%、7.48%、8.56%和11.12%。成績提升幅度最大的運動員，朱亞明和薛長銳成績提升幅度達到了15%左右。大多數運動員成績提升都保持在5%-12%左右，體現出跳躍項目運動員受傷病和年齡影響，競技表現不穩定的問題，并且與項目特點相關，項目技術結構越復雜，運動員的最佳競技年齡越大。在我國跳躍項目運動員中，高水平運動員成績平均提升8%左右，在今后的分析中可以根據運動員青年最好成績為基礎，通過公式：青年時期最佳成績（1+平均成績提升比例8%）科學預測其生涯最佳成績。

3 我國高水平跳躍運動員成長軌跡分析

3.1 我國跳遠運動員成長軌跡分析

我國高水平跳遠男子運動員在19-21歲的年齡階段屬于成績增長期，并且普遍在25歲達到個人最佳競技水平（8.21米），成績提高幅度達到0.62米，從28歲成績開始下降，但普遍保持在7.5米左右。中國女子跳遠運動員成績增長幅度較小，普遍從19歲的6.22米經過系統訓練后在27歲創造個人最佳成績，平均值在6.57米，并在28歲后能保持較強的競技能力，運動成績一直保持在6米以上。

圖一 我國跳遠項目運動員成長軌跡趨勢圖

3.2 我國三級跳運動員成長軌跡分析

19-21歲年齡區間是我國三級跳運動員成績快速提高的階段（如圖二），我國男子三級跳運動員成績從16.2米增長至17.44米，國際女子鏈球運動員從13.41米提高至14.32米，分別在25-30和27-30年齡階段進入成績緩慢下降期，分別在26和24歲達到最佳競技水平。我國三級跳運動員在27歲以后保持較強競技水平能力較差，男子運動員穩定在7.5米以上，女子運動員成績保持在6米左右。

圖二 我國三級跳項目運動員成長軌跡趨勢圖

3.3 我國跳高運動員成長軌跡分析

中國男子跳高運動員成績從19歲開始穩步提升，在26歲時達到最佳競技水平（2.31米），在此后發展中一直保持在2米3左右。19-22歲是我國高水平女子跳高運動員成績快速提高期，從1.6米提高1.8米，23歲后成績提高速度放緩，并在26歲達到個人最佳成績平均為1.91米。

圖三 我國跳高項目運動員成長軌跡趨勢圖

3.4 我國撐桿跳運動員成長軌跡分析

撐桿跳作為技術要求最高的投擲項目，運動員成績增長比例最大，從圖四中可以發現，我國男子運動員的成績隨著年齡增大一直表現出增長趨勢，表明撐桿跳項目在技術結構的發展空間更大[9，10]，撐桿跳項目在改善優化技術結構的前提下，對成績有一定的提升作用，因此，撐桿跳運動員相較于其他跳躍項目運動員成績增長更持久和增長幅度也更大。

19-23歲年齡區間是我國撐桿跳運動員成績快速提高的階段（如圖四），我國男子撐桿跳運動員成績從5.15米增長至5.74米，我國高水平女子撐桿跳運動員從4.11米提高至4.54米，分別在27-30和25-30年齡階段進入成績緩慢下降期，但仍能保持較強競技水平能力，男子運動員穩定在5.5米以上，女子運動員成績保持在4米左右。

圖四 我國撐桿跳項目運動員成長軌跡趨勢圖

4 促進我國跳躍項目運動員提高運動能力的對策

4.1 普及科學先進訓練理念和方法

我國聘請比利時跳高專家維姆·凡德文來華講學，曾指導運動員11人次獲得過55個國際大賽獎牌，其中蒂婭·海勒鮑特獲得了2008年北京奧運會女子跳高金牌。維姆·凡德文明確了科學的訓練方法，應針對跳高各個環節的基本技術動作進行正確指導和糾正，一定不能讓運動員出現本質上的錯誤。并重點強調了助跑和起跳的銜接能力是獲得優異成績的決定性因素[11，12]。在日常訓練中還要重視運動員的心理狀態，幫助年輕運動員學會自我心理調節和將精力集中于某一階段訓練或比賽中，學會自我思考和提高。在訓練理念方面，在制定訓練計劃是要以長期發展為基本設計理念，從事專項運動首先要掌握正確的運動技術動作，然后根據運動員自身條件來發展和訓練專項力量和練習。通過與國外優秀田徑教練的交流，使我國田徑教練掌握了先進的訓練理念和科學的訓練手段，為我國田徑運動員實現對歷史成績的突破打下堅實基礎。當前，在全球化的趨勢下，各國間的交流更加密切，各國教練都在交流學習中不斷豐富訓練方法和手段，并促進訓練理念的不斷科學化。

4.2 保持運動員均衡健康的營養攝入

在國際賽事中，高水平田徑運動員之間的角逐，其差距往往取決于對一下細節的重視與把握[13，14，15]。國際高水平田徑運動員會十分重視飲食習慣，一個運動員的飲食習慣往往在一定程度上決定了其訓練效率和巔峰期的比賽能力。為了讓運動員在不損傷健康的前提下創造良好的比賽成績，需要嚴格界定身體的能量總量，能量過剩會轉換成脂肪，能量不足則會導致成績下降，提高了運動損傷的幾率。制定正確的飲食原則是簡單的，但執行計劃的過程往往更加負責和困難。身體從食物和飲料中獲取的能量不僅僅用于滿足當前需要，而且還用于完成內部能量儲備，這些儲備在運動中起著非常重要的作用，運動員應該吃的食物量在很大程度上取決于身體的能量需要。單純依靠體重測量并不是一個可靠的能量平衡指標，有時還會產生誤導，得出不正確的信息與解釋。在賽季進行時對脂肪堆積的厚度的檢測，能夠得到體內脂肪儲備變化的有用信息。對于高強度、長時間項目運動員，有氧的負荷會使人類的身體感受到壓力。運動員身體有充沛的能量，充足的蛋白質、鐵、銅、錳、鎂、硒、鈉、鋅以及維生素A、C、E、B6和B12對其健康和維持良好運動成績，是非常重要的.

4.3 促進跳躍項目運動員運動壽命的延長

在運動康復技術不斷提升的背景下，田徑運動員隨著訓練年限的增長，運動員的比賽經驗在不斷積累，身體運動能力和天賦也不斷得到開發，從而不斷刷新個人最佳成績[17，18]。從我國田徑優秀運動員的范例中，發現田徑運動員成績增長幅度較大與訓練年限的增長和運動壽命的延長有著緊密的關系。并且通過實證研究發現：田徑運動各類項目運動員的運動壽命呈現的關系為短跑項目＜中長距離項目＜超長距離項目＜跳躍項目=投擲項目。從中可以發現，技術復雜性越高的田徑項目運動員隨著運動壽命的增加，運動成績也不斷取得突破，因此，優秀田徑運動員的運動壽命一般都較長，在運動康復技術的幫助下，隨著運動經驗的積累和長時間的訓練，在比賽的過程中運動成績提高幅度也遠超其他項目運動員。

4.4 加強國家政策及相關規定的有力保障

我國在運動員備戰奧運會及其他世界大賽時，充分發揮舉國體制的優勢，在場地、裝備、管理以及資金等方面給予全面而有力的保障，為運動員創造良好優越的訓練條件和場地，并制定了詳細的備戰計劃，在1516突破行動計劃中，投擲項目作為我國田徑的奪金項目，任務目標為確保2枚獎牌以及2-3個運動員進入前8名，我國投擲運動員憑借出色的發揮超額完成任務，獲得了4枚獎牌并且6名運動員進入了前8名。1516計劃引導中國田徑走向可持續發展的良性軌道，將我國田徑工作的注意力更多的放在夯實基礎、擴大獎牌面上，從而推動田徑項目的全面發展，對我國田徑的長遠可持續發展具有極大戰略意義。其次，針對我國田徑運動員“練得出比不出”以及“國外比賽水土不服”等問題，我國教練員和科研人員確定了以“國外比賽為主”的參賽原則，有效提高了我國投擲運動員在比賽中的適應能力。

5 結論

1.我國跳躍項目高水平運動員的個人最佳成績以其青年最好成績為基數，可以形成8%左右的運動成績提升幅度。可以通過青年最好成績推測我國跳躍運動員的個人最佳成績。

2.成績提升比例與各投擲項目的技術結構特點也有著密切的關系，即各跳躍項目的技術結構復雜性與運動成績的提升比例成正比，表現出跳遠＜三級跳＜跳高＜撐桿跳的成績提升規律（6.62%＜7.48%＜8.56%＜11.12%）。

3.運動選材的成功對我國跳躍項目的突破起著決定作用，建議通過加強跳躍項目運動員的科學選材、普及科學、先進的訓練理念、保持運動員均衡健康的營養攝入以及加強國家政策的有力保障等途徑，幫助我國跳躍項目運動員實現對歷史成績的突破。