國際優秀投擲運動員成績提升規律和發展趨勢研究

王亞琨

近年來，各國投擲項目的訓練體系都在不斷完善，訓練經驗也不斷豐富，在競爭日益激烈的背景下，我國投擲運動員不斷取得進步，除了得益于科學的訓練手段和完善的訓練體系外，最重要的還是運動員本身，才能實現對歷史成績的突破，而運動員的個人最佳成績很大程度上受到其青年時期科學訓練以及青年時期（U20）最佳成績的影響。通過對比分析高水平投擲運動員的青年時期的最佳成績、個人最佳成績以及運功生涯記錄內每一年的運動成績，總結出高水平投擲運動員青年時期的最佳成績與個人最佳成績之間蘊含的規律以及具有代表性的成績發展趨勢。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取近20年來國際投擲項目上具有代表性的投擲運動員160人的相關信息為本次研究的數據基礎，并以國際優秀投擲運動員成績提升規律和發展趨勢為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過世界田徑官方網站（https：//www.worldathletics.org）收集近20年國際具有代表性優秀投擲運動員的相關信息，包括：青年時期創造的最佳成績（U20）、個人最佳成績以及運功生涯記錄內每一年的運動成績。其中，選取近20年來進入世界田徑官方網站國際排名前20的各投擲項目國際運動員160名。并以“運動成績”、“提升規律”、“田徑”、“投擲”和“發展趨勢”為關鍵詞，查閱相關的文獻資料為本次研究提供理論依據。

1.2.2 數理統計法

通過Excel將收集的數據進行整理并按項目、性別進行分類，利用相關公式計算每個投擲運動員的成績提升比例，即個人最佳成績相對于其青年時期最佳成績的增長值在該投擲運動員的青年時期最佳成績中所占百分比，公式為成績提升比例=（個人最佳成績-青年時期最佳成績）/青年時期最佳成績×100%。再根據投擲項目計算每個項目成績平均提升比例，并計算整個投擲項目男性運動員和女性運動員的成績平均提升比例。最后，計算各投擲項目運動員每年的平均成績形成具有代表性的成績增長趨勢圖。

1.2.3 對比分析法

對統計數據進行對比分析，通過對比各投擲項目的成績提升比例，探究投擲項目運動員成績提高幅度的項目特點。通過對比男性運動員與女性運動員成績提升比例，分析投擲項目運動員運動成績提高幅度的性別差異。

2 國際高水平投擲運動員成績增長規律分析

2.1 投擲運動員成績增長規律的項目特征

2.1.1 鉛球項目運動員成績增長規律

在鉛球項目中，國際高水平鉛球運動員的成績提升比例在1.13%-38.34%之間，平均提升比例為18.03%，Felisha JOHNSON成績提升比例最大達到38.34%。其中，Irina TARASOVA收傷病影響嚴重導致其成績提升比例較小，膝蓋和腳踝的傷勢極大影響了Irina TARASOVA訓練的整體性和連貫性，從宏觀成績提升規律出發，Irina TARASOVA的成績還有一定提高的空間；提升比例最大的Felisha JOHNSON，提升比例達到38.34%。在訓練年限方面，國際優秀鉛球運動員從青年最佳成績到創造個人最佳成績平均經過7.5年的訓練達到個人最佳競技水平。

2.1.2 鏈球項目運動員成績增長規律

從表1的數據發現，國際鏈球運動員的成績提升比例在7.11%-42.09%的區間內，平均提升比例為18.35%，芬蘭的Kati OJALOO的青年最好成績為50.32米，經過10年訓練，在2020年以71.5米的成績刷新了芬蘭國家記錄，成績提升比例高達42.09%。在訓練年限的比較中，國際高水平鏈球運動員從青年最佳成績到創造個人最佳成績男女差異較小，平均需要8年的訓練，將競技狀態和技術水平提升到最佳。

2.1.3 鐵餅項目運動員成績增長規律

在鐵餅項目中，國際鐵餅運動員成績漲比為19.24%，Apostolos PARELLIS、Markus MUNCH、Fernanda MARTINS、Whitney ASHLEY和Liz PODOMINICK等優秀鐵餅運動員的成績提升幅度都達到了30%以上，說明鐵餅項目的運動員隨著技術動作的改進、運動能力的提高，成績有較大的發展潛力。成績提升比例最低的Ehsan HADADI相較于青年最佳成績增長了6.24%。鐵餅項目運動員從青年最佳成績到創造個人最佳成績需要的訓練年限最久，說明鐵餅運動員需要更多的時間打磨技術，才能達到現代鐵餅技術的要求，即起轉平穩，旋轉過程重心起伏小、最后用力幅度大、出手速度快等[1-4]。

2.1.4 標槍項目運動員成績增長規律

標槍作為投擲項目中對技術結構要求最為嚴格的一個小項，要求運動員熟練掌握助跑、投擲步以及最后用力鞭打動作的連貫銜接，需要在助跑和投擲時有效控制標槍的狀態并形成良好的超越器材和最后用力的條件[5-7]。標槍復雜的技術動作特點為運動員成績的增長提供了更大的發展空間。國際優秀標槍運動員的成績增長比例達到了各投擲項目中最高的20.3%，我國運動員成績提升比例也達到了11.25%，國際優秀標槍運動員青年時期的最佳成績平均為64.19米，個人最佳成績平均在76.97米，成績提升幅度為12.78米。

2.1.5 投擲運動員成績增長規律分析

在田徑投擲項目中，國際優秀運動員的生涯最佳成績與青年最好成績之間具有相對固定的聯系和規律，其青年最好成績影響著生涯最佳成績的提升。其中，國際優秀投擲運動員在鉛球、鏈球項目中，成績提升比例分別為18.03%和18.35%；鐵餅運動員成績提升比例達到19.24%；標槍運動員成績提升比例為20.3%。由此可以發現，投擲項目中技術復雜性越高，往往該項目運動員運動成績增長空間越大。并且國際優秀投擲運動員的生涯最佳成績相較于青年最好成績，在國際運動員接受系統專業的訓練后能達到18%左右的運動成績提升。在今后訓練中，可以以國際或我國投擲運動員青年時期的最好成績為參照，通過公式：青年時期最佳成績×（1+各投擲項目平均成績提升比例%），推測其個人最佳成績。

2.2 投擲運動員成績增長規律的性別特征

對比表1數據可以發現，在鉛球項目中，男子運動員普遍采用旋轉式投球技術，技術結構較為復雜，運動員可以通過旋轉技術獲得更大的轉動動量和鉛球工作距離，使更多的肌肉參與最后用力，使出手時鉛球的初速度得到極大的提升[8-9]，并且犯規紀律得到較大的降低，女子鉛球運動員仍使用較為傳統的背向滑步技術，男子運動員采用的旋轉式由于技術結構比女子運動員采用的背滑式更復雜，因此，男子運動員的成績發展空間更大，經過系統訓練后成績提升比例也更大。除鉛球項目外，鏈球、鐵餅和標槍項目中國際女子運動員的成績提升比例都明顯大于男子運動員，其中，國際女子投擲運動員成績提升比例平均高出2.35%，說明女子投擲運動員由于生理、體能等因素，成績增長幅度比男子運動員更大。

表1 國內外高水平投擲運動員成績提升比例

3 國內外高水平投擲運動員成績增長趨勢分析

3.1 鉛球運動員成績增長趨勢分析

國際高水平鉛球男子運動員在18-28歲的年齡階段屬于成績增長期，并且普遍在28歲達到個人最佳競技水平（21.32米），成績提高幅度達到4.36米，從29-35歲成績開始下降，但普遍保持在20米左右。國際女子鉛球運動員成績增長幅度較小，普遍從18歲的16.21米經過系統訓練后在27歲創造個人最佳成績，平均值在18.78米，并在28-34歲一直保持較強的競技能力，運動成績一直保持在18米以上。

3.2 鏈球運動員成績增長趨勢分析

18-24歲年齡區間是鏈球運動員成績快速提高的階段（如圖二），國際男子鏈球運動員成績從62.9米增長至76.68米，國際女子鏈球運動員從58米提高至71.04米，分別在25-28和25-30年齡階段進入成績緩慢提高期，并分別在28和30歲達到最佳競技水平。國際鏈球運動員在30歲以后均能保持較強的競技水平，男子運動員穩定在76米以上，女子運動員成績保持在71米左右。

圖一 鉛球項目運動員成績增長趨勢圖

圖二 鏈球項目運動員成績增長趨勢圖

3.3 鐵餅運動員成績增長趨勢分析

國際男子鐵餅運動員成績從18歲開始穩步提升，在27歲時達到最佳競技水平（66.37米），在此后發展中一直保持在65米左右。18-24歲是國際女子鐵餅運動員成績快速提高期，從51.99米提高61.67米，24歲后成績提高速度放緩，并在29歲達到個人最佳成績平均為63.16米，從24歲直至退役國際優秀男子和女子投擲運動員均能一直保持較為穩定的競技實力。

圖三 鐵餅項目運動員成績增長趨勢圖

3.4 標槍運動員成績增長趨勢分析

標槍作為技術要求最高的投擲項目，運動員成績增長比例最大，從圖四中可以發現，國際女子運動員的成績隨著年齡增大一直表現出增長趨勢，表明標槍項目在技術結構的發展空間更大，如：Kelsey-Lee BARBER通過增大拉槍的角度，增加標槍滑行過程中的震動幅度，優化投擲步的節奏感，提升助跑的速度和連貫性，以此提高標槍運動成績[10-15]。說明標槍項目在改善優化技術結構的前提下，對成績有一定的提升作用，因此，標槍運動員相較于其他投擲項目運動員成績增長更持久和增長幅度也更大。

圖四 標槍項目運動員成績增長趨勢圖

4 提升我國投擲運動員成績增長和競爭實力建議

4.1 加強投擲項目的科學選材

投擲項目是田徑運動中技術較為復雜、身體素質要求普遍較高的一個大項，作為一名投擲運動員，要想取得優異的運動成績，在整個訓練過程中，除了特別注重其訓練方法的合理性和科學性外，運動選材的成功對投擲項目的突破起著至關重要的作用[16-18]。隨著經濟和科學的發展，優秀投擲運動員的選材，已經不僅僅局限于身體形態、素質、技術等方面，而且還要結合心理學、遺傳學、運動生理學、基因學等知識進行全面綜合的選材。以標槍為例，在身體形態方面，世界級優秀標槍運動員男子身高為1.885米，肩寬一般在46cm以上，女子為1.755米，肩寬在42cm以上，身材較勻稱[19，20]；在機能方面，血紅蛋白是血液中氧的載體，標槍雖然屬于爆發性項目，但血紅蛋白較高也可以相對增加運動員的競技能力，男子標槍運動員血紅蛋白最佳含量為14-16g/dl；女子運動員為13-15g/dl[21，22]；對于身體素質，一般從速度、力量、爆發力、靈活性、協調性進行選材；最后結合遺傳學進行選材，身高之間遺傳系數為0.50，并且，最大吸氧量93.4%，血液最大乳酸濃度81.4%，最高脈搏81.9%都受遺傳因素影響[23，24]。在當今高水平投擲運動員選材中，應更加重視科學化、專業化、綜合化以及結合多學科知識進行選擇[25]。

4.2 普及科學先進的訓練理念

我國聘請了大量國外優秀田徑教練來我國國進行指導，如聘請德國鐵餅訓練專家卡萊茵茨·施坦因麥茨來華講學，明確了科學的訓練方法，并且還特別強調了中國運動員在世界大賽中發揮穩定性的問題，指出我國鐵餅運動員在起轉過程中擺動太快、起轉太亂導致軀體不穩是較為普遍的問題。各項目國際高水平教練來華交流，幫助我國田徑教練緊跟當今先進的訓練理念，極大的提高了我國運動員訓練方案設計和規劃的科學性和效率。隨著我國田徑協會“走出去，請進來”計劃的開展與實施，將我國田徑運動員送出國門，定期在國外進行訓練，接觸田徑頂級教練員和運動員，可以幫助我國田徑教練、運動員以及相關工作人員在訓練理念、方法手段、營養恢復等方面都得到新的認識與理解，使訓練的思路更加先進。在今后的訓練中仍要加強與國外精英投擲教練的經驗交流，不斷豐富訓練方法和手段，并促進訓練理念的不斷科學化[26]。

4.3 加強國家政策的有力保障

我國在運動員備戰奧運會及其他世界大賽時，充分發揮舉國體制的優勢，在場地、裝備、管理以及資金等方面給予全面而有力的保障，為運動員創造良好優越的訓練條件和場地，并制定了詳細的備戰計劃，在1516突破行動計劃中，投擲項目作為我國田徑的奪金項目，任務目標為確保2枚獎牌以及2-3個運動員進入前8名，我國投擲運動員憑借出色的發揮超額完成任務，獲得了4枚獎牌并且6名運動員進入了前8名。1516計劃引導中國田徑走向可持續發展的良性軌道，將我國田徑工作的注意力更多的放在夯實基礎、擴大獎牌面上，從而推動田徑項目的全面發展，對我國田徑的長遠可持續發展具有極大戰略意義[27]。其次，針對我國田徑運動員“練得出比不出”以及“國外比賽水土不服”等問題，我國教練員和科研人員確定了以“國外比賽為主”的參賽原則，在備戰2012年倫敦奧運會時，鞏立姣共參加比賽10場，其中5場是國外比賽，劉相蓉則參加了6場國外比賽，從年度比賽安排來看，兩人全年的比賽有一半是在國外拉練與對抗，有效提高了我國投擲運動員在比賽中的適應能力。

5 結論與建議

1.國際優秀投擲運動員的生涯最好成績會以其青年最佳成績為基數，通過訓練其競技成績提升幅度達到18%左右。

2.國際優秀投擲運動員的成績提升幅度與各投擲項目的技術特點高度相關，技術結構發展空間越大，運動成績提升比例越高，表現出標槍＞鐵餅＞鏈球＞鉛球的規律（18.03%＜18.35%＜19.24%＜20.3%）。

3.國際投擲運動員除鉛球項目外，鏈球、鐵餅和標槍項目中女子運動員的成績提升比例都明顯大于男子運動員，國際女子投擲運動員成績提升比例平均高出2.35%，說明女子投擲運動員由于生理、體能等因素，成績提升幅度比男子運動員更大。

4.運動選材的成功對投擲項目的突破起著決定作用，建議通過加強投擲項目運動員的科學選材、普及科學、先進的訓練理念、將視頻圖像反饋、運動康復、運動營養等多項技術進行結合，共同組成科學全面的科研體系等途徑，幫助我國投擲運動員實現對歷史成績的突破。