國際田徑短、跨、跳項目運動員成績增長規律及年齡特征研究

車慧惠

提升田徑運動競技實力水平，對于我國競技體育的發展和推進體育強國建設具有重要戰略意義[1]。作為亞洲田徑強國，我國將短、跨、跳項目作為田徑“1516計劃”、“東京登峰計劃”的重點奧運規劃項目，并取得了良好的效果[2，3]。在2020年東京奧運會中，朱亞明獲得男子三級跳的銀牌，創造了歷史。近年來，我國加強了運動負荷監測系統以及運動技術采集反饋系統的器材升級，我國田徑項目整體競技實力水平得到明顯提高[4]。但在世界各地區運用歸化政策，采取科學訓練手段，田徑整體競技實力穩定提升的大背景下，有必要對國際高水平田徑運動員成績增長規律和最佳競技年齡進行分析，從而更好地了解國際高水平運動員的成長規律和訓練理念，積累相關先進經驗。因此，本文選取近年來國際上短、跨、跳項目中成績出色的且具有代表性的運動員60人的相關數據為研究的數據基礎，針對當前國際田徑短、跨、跳項目運動員成績增長規律及年齡特征進行研究，為我國田徑訓練方案設計和規劃提供相關參考，助力我國奧運健兒在巴黎奧運會創造佳績。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究選取近年來國際上短、跨、跳項目中成績出色的且具有代表性的運動員60人，包括100米、200米、110米欄、100米欄、跳遠、三級跳和跳高等項目，收集運動員的生涯最佳成績和青年時期最好成績（即20歲之前的最好成績），其中，男、女運動員各30人，并以國際田徑短、跨、跳項目運動員成績增長規律及年齡特征研究為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過世界田聯官方網站（https：//www.worldathletics.org）搜集本研究選取的60位國際田徑運動員的相關數據，包括生涯最佳成績、青年最好成績和取得最佳成績時的年齡，以此為本研究的數據基礎。并以“田徑運動員”、“成績增長趨勢”和“競技年齡”為關鍵詞，通過高校圖書館、CNKI數據庫、Web of Science數據庫、維基百科以及Google學術等搜索引擎查閱相關文獻，為本次研究提供理論依據。

1.2.2 數理統計法

將收集的投擲運動員運動生涯記錄通過Excel進行整理，并計算每位國際田徑運動員的成績提高幅度，即田徑運動員最佳成績相對于其青年最好成績成績的增長幅度在該田徑運動員的青年最好成績中所占的比例。根據每個田徑項目計算出每個項目的平均漲幅比例，最后對比男性和女性運動員的成績增長的異同點。

1.2.3 對比分析法

對統計的數據進行對比分析，通過對比短、跨、跳項目運動員成績的增長幅度，分析成績漲幅與項目技術的相關性。通過對比男、女田徑運動員成績增長幅度，探究短、跨、跳項目運動員成績增長的性別差異。

1.2.4 邏輯分析法

通過客觀的分析運動員的比賽表現和訓練歷程，分析國際高水平短、跨、跳項目運動員不斷刷新個人最好成績的條件。并通過數據分析和匯總，科學探究國際高水平短、跨、跳項目運動員個人最好成績與青年最好成績之間蘊含的規律。

2 研究結果

田徑運動員青年最好成績與其個人最佳成績關系密切，通過多年的訓練平均能形成5.61%-12.4%的成績增長，由于短、跨、跳項目各有特點，且技術難度和比賽形式也不同，所以各項目運動員成績增長的幅度也各有特點。因此，本研究選取了100米、200米、110米欄、100米欄、跳遠、三級跳和跳高等項目運動員并進行劃分整理，從而更加清晰的探究運動員成績增長與項目技術之間的關系，以及各項目運動員的最佳競技年齡。

2.1 100米運動員成績增長規律及年齡特征分析

在100米項目中，國際高水平運動員成績增長幅度范圍為3.37%-10.79%，國際高水平男性100米運動員成績增長幅度平均在4.25%，女性運動員成績平均增長6.95%，并且，男性運動員最佳競技年齡平均在25.2歲，女性則普遍在26歲創造個人最佳成績，如牙買加女子運動員Elaine THOMPSON-HERAH和Shelly-Ann FRASER-PRYCE均在30歲后刷新個人最好成績，說明女性運動員由于生理、訓練等多重因素的影響，成績相較于青年時期增長幅度更大，且需要的訓練年限也較多，導致100米女子的最佳競技年齡也較大。其中，Justin GATLIN由于受到禁賽和傷病的影響，成績增長幅度較小。

表1 100米運動員成績增長幅度與年齡

2.2 200米運動員成績增長規律及年齡特征分析

如表2所示，國際優秀200米運動員成績漲幅在1.99%-11.32%，平均成績提高幅度為6.32%，相較于100米運動員提高幅度更大，是由于200米涉及彎道跑技術，其技術結構較為復雜，技術的改進有助于運動員成績的提升。國際男子200米運動員成績平均漲幅比達到4.9%，女子運動員漲幅達到7.71%，男子200米運動員平均經過5.4年的訓練可以達到其最佳競技水平，而女子運動員則平均需要6.6年的訓練。其中，成績增幅最小的Allyson FELIX，高中一年級開始便接受了專業系統的訓練，多次獲得洲際比賽冠軍，并打破了200米項目青少年組的世界紀錄。較早的訓練將大多數潛能進行了開發，成年后的成績增長不大。

表2 200米運動員成績增長幅度與年齡

2.3 短跨項目運動員成績增長規律及年齡特征分析

跨欄作為徑賽中技術難度最高的項目之一，對運動員的運動技術和專項素質有著極高的要求，跨欄的比賽特點對運動員節奏的把控和步幅的控制要求也很高。復雜的技術結構致使國際短跨項目運動員平均成績增長幅度達到了7.62%，漲幅范圍在4.58%-12.37%，均高于100米和200米運動員。短跨項目男子和女子運動員的最佳競技年齡均為26.4，不僅需要較強的短時間加速能力，也需要運動員結合自身特點熟練掌握跨欄之間的銜接。女子短跨運動員運動成績的增幅達到8.16%，男子運動員達到7.08%。如美國運動員Brianna MCNEAL，接觸跨欄運動的時間較晚，其青年最好成績與其他運動員相比也較差，但經過系統的專項訓練后成績提升幅度達到12.37%。

表3 短跨項目運動員成績增長幅度與年齡

2.4 短跳項目運動員成績增長規律及年齡特征分析

在跳躍類項目中，國際高水平運動員成績平均增長12.21%，其中國際跳遠運動員成績平均增長11.95%，三級跳運動員增長12.4%，跳高運動員增長12.27%，表現出跳遠＜跳高＜三級跳的趨勢。田賽跳躍類項目的成績增長幅度遠高于徑賽，這是由于跳躍類項目技術相較于徑賽項目更加復雜，因此，跳躍類運動員成績提升空間更大，往往通過優化專項動作技術的細節，運動成績就會有較大的提高，如：朱亞明通過調整第一跳與第二跳的比例來增加成績、高興龍優化騰空技術后，成績得到明顯提升。

在跳遠項目中，國際高水平運動員平均需要經過7.3年的訓練，國際男子跳遠運動員最佳競技年齡平均為25.8歲，平均成績漲幅達到11.65%，女子運動員最佳競技年齡平均為28.8歲，成績漲幅平均為12.25%。女子跳遠運動員成績漲幅高于男子，且最佳競技年齡平均高出3歲。其中，美國女子跳遠運動員Brittney REESE成績漲幅達到驚人的16.05%。塞爾維亞運動員Ivana VULETA在31歲達到最佳競技狀態，并在今年仍能表現出強勁的競技水平，以7.06米的成績獲得2022年室內田徑錦標賽女子跳遠的冠軍。

如表4所示，國際高水平三級跳和跳高運動員平均成績漲幅達到12.4%和12.27%，三級跳和跳高的技術難度相對于跳遠來說更高，因此，運動員成績的增長幅度也更大，并且，達到個人最佳競技狀態的訓練年限也更長，分別平均需要7.9和7.5年。在成績增長的性別特征方面，女子運動員的成績增長幅度均顯著高于男子運動員，分別高出2.1%和3.3%。其中，牙買加女子三級跳運動員Shanieka RICKETTS成績漲幅達到22.21%，俄羅斯女子跳高運動員Mariya LASITSKENE成績漲幅也達到了19.07%。

表4 短跳項目運動員成績增長幅度與年齡

2.5 短、跨、跳各項目運動員成績增長幅度及年齡特征分析

通過對比分析數據發現，國際短、跨、跳各項目運動員的個人最好成績相對于青年最好成績都有一定的提升，平均成績提高幅度為9.11%。根據短、跨、跳各項目特點不同，成績增長幅度也不同。100米、200米、110米欄、100米欄、跳遠、三級跳和跳高等項目運動員經過系統訓練后，成績分別增長5.61%、6.32%、7.08%、8.16%、11.95%、12.4%和12.27%。成績增長幅度最大的運動員，Shanieka RICKETTS和Mariya LASITSKENE成績漲幅達到了20%左右。大多數運動員成績增長都保持在5%-10%左右，體現出短、跨、跳各項目運動員受傷病和年齡影響，競技表現不穩定的問題[5]。在國際短、跨、跳項目中，高水平運動員成績平均增長9%左右，在今后的分析中可以根據運動員青年最好成績為基礎，通過公式：青年時期最佳成績（1+平均成績漲幅比12%）科學預測其生涯最佳成績。國際短、跨、跳項目運動員最佳競技年齡在25-27歲，并且與項目特點相關，項目技術結構越復雜，運動員的最佳競技年齡越大。

表5 短、跨、跳各項目運動員平均成績增長幅度

3 國際高水平短、跨、跳項目運動員成績增長幅度較大的分析

3.1 科學先進訓練理念的普及

各國均聘請了大量國際優秀田徑教練進行指導，如我國聘請比利時跳高專家維姆·凡德文來華講學，曾指導運動員11人次獲得過55個國際大賽獎牌，其中蒂婭·海勒鮑特獲得了2008年北京奧運會女子跳高金牌。維姆·凡德文明確了科學的訓練方法，應針對跳高各個環節的基本技術動作進行正確指導和糾正，一定不能讓運動員出現本質上的錯誤。并重點強調了助跑和起跳的銜接能力是獲得優異成績的決定性因素。在日常訓練中還要重視運動員的心理狀態，幫助年輕運動員學會自我心理調節和將精力集中于某一階段訓練或比賽中，學會自我思考和提高。在訓練理念方面，在制定訓練計劃是要以長期發展為基本設計理念，從事專項運動首先要掌握正確的運動技術動作，然后根據運動員自身條件來發展和訓練專項力量和練習。通過與國外優秀田徑教練的交流，使我國田徑教練掌握了先進的訓練理念和科學的訓練手段，為我國田徑運動員實現對歷史成績的突破打下堅實基礎[6]。當前，在全球化的趨勢下，各國間的交流更加密切，各國教練都在交流學習中不斷豐富訓練方法和手段，并促進訓練理念的不斷科學化。

3.2 科學先進科研體系的構建

近幾年，各國針對投擲項目的科研工作在運動技術采集反饋、運動監控等方面提高幅度較大。首先，在運動技術采集反饋方面，通過SIMI Motion7.50三維運動解析系統以及Dartfish Prosuite 9.0等運動視頻圖像處理技術，直觀、迅速的對運動員的真實技戰術進行分析和診斷，從而高效的進行信息反饋[7]。其次，運動監控的技術運用也更加普及，通過智能攝像機拍攝儀器、Kistler便攜式測力臺動力學監測系統、Keiser力量訓練定量監測統計技術以及Gym-Aware爆發力訓練和測量儀器[8，9]等有效監控力量訓練負荷、心率等指標，保障了訓練過程的安全性。隨著科技水平的不斷發展，應將視頻圖像快速反饋、體能定量監控、運動技術智能分析、運動疲勞和有效康復等多項技術進行結合，共同組成科學全面的科研體系，并建設國家田徑隊智能化訓練場館[10]，這樣可以有效減少優秀投擲運動員因傷病提前退役的現象并幫助運動員創造優異運動成績。

3.3 運動員健康和訓練年限的提升

隨著訓練年限的增長，運動員的比賽經驗也在不斷積累，從而不斷刷新個人最佳成績。從國際高水平短、跨、跳運動員的范例中，發現國際高水平運動員成績增長幅度較大與訓練年限的增長和運動壽命的延長有著緊密的關系。并且通過實證研究發現：田徑運動各類項目運動員的運動壽命呈現的關系為短跑類=中長類=超長類＜跳躍類=投擲類。從中可以發現，跳躍類運動員相較于其他田徑項目運動員可以保持很長的運動壽命，而且隨著運動壽命的增加，運動成績也不斷取得突破，相較于短跑類運動員受到肌肉速度力量衰退的影響以及中長跑運動員有氧能力的下降，跳躍類與投擲類盡管都屬于體能主導類項群，但其對技術的要求更高，而技術的消退速度一般都會慢于體能。因此，優秀跳躍項目運動員的運動壽命都較長[11]，隨著運動經驗的積累和長時間的訓練，在比賽的過程中運動成績提高幅度也遠超其他田徑項目運動員。

4 結論與建議

1.國際高水平短、跨、跳項目運動員以青年最好成績為基礎，成績增長幅度平均達到9.11%。

2.國際高水平短、跨、跳項目運動員成績增長與項目特點相關，項目技術發展空間越大，成績提高幅度也越大。

3.國際高水平短、跨、跳項目運動員的最佳競技年齡也與項目技術特點相關，運動技術復雜程度越高，需要的訓練年限也越長，該項目運動員的最佳競技年齡也越高。

4.建議加強普及科學先進訓練理念、構建科學先進科研體系、保障運動員健康和訓練年限并重視運動選材的重要性。