夜晚長時間開燈容易長胖

如今，人們白天戶外活動少，白天光照時間不足。夜間熬夜，又暴露在強光下。一項研究則認為，晚上暴露在強光下，不僅容易肥胖，還易引發(fā)心血管病。研究顯示，正常情況下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于機體能量消耗，保持較高的睡眠代謝率。反之，睡眠代謝率下降。更有一項新研究稱，優(yōu)化室內(nèi)光照條件，以更接近自然光的晝夜變化，或可預防肥胖和糖尿病等疾病。