足球下底傳中訓(xùn)練方法二則

劉傳興

現(xiàn)代足球?qū)χ新返姆朗夭季州^為嚴(yán)密，防守強(qiáng)度也比較大，進(jìn)攻方在中路難尋找到有效進(jìn)攻方式的情況下，邊路是較好的進(jìn)攻選擇，因此，下底傳中戰(zhàn)術(shù)是足球比賽中經(jīng)常使用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之一。

一、行進(jìn)間傳中訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：使隊(duì)員熟練掌握下底傳中的腳法，控制好傳球的弧度、高度、落點(diǎn)。

訓(xùn)練方法：在30m×20m的場(chǎng)地上，2名學(xué)生1組，間隔25m～30m站立，并在2名隊(duì)員之間分2排各擺放4個(gè)標(biāo)志桶。訓(xùn)練開始，2名隊(duì)員同時(shí)采用腳內(nèi)側(cè)傳弧線球的方式進(jìn)行傳弧線球訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間控制在15分鐘（圖1）。

拓展訓(xùn)練1：在其他條件不變的情況下，2名隊(duì)員助跑5～7步后，用腳背外側(cè)將球推撥起的同時(shí)，采用腳內(nèi)側(cè)踢弧線球的方式傳至隊(duì)友。在相對(duì)熟練之后，可以用腳背外側(cè)把球撥快、撥遠(yuǎn)，隊(duì)員跑動(dòng)追球完成傳球練習(xí)。訓(xùn)練時(shí)間控制在15分鐘（圖2）。

拓展訓(xùn)練2：在其他條件不變的情況下，2名隊(duì)員距離預(yù)定傳球位置10m左右開始運(yùn)球，并把球盡量控制在自己的外側(cè)進(jìn)行運(yùn)球，在靠近預(yù)定傳球位置時(shí)，抬頭觀察中路隊(duì)友跑動(dòng)并用腳內(nèi)側(cè)踢弧線球的方式傳至隊(duì)友，訓(xùn)練時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)（圖3）。

拓展訓(xùn)練3：在其他條件不變的情況下，在2名隊(duì)員起動(dòng)位置前方擺放1個(gè)標(biāo)志盤，模擬防守隊(duì)員。訓(xùn)練開始，2名隊(duì)員變向或假動(dòng)作擺脫防守后快速運(yùn)球，到傳中位置后進(jìn)行下底傳中，使訓(xùn)練逐步接近實(shí)戰(zhàn)比賽，訓(xùn)練時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)（圖4）。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過程中，要求隊(duì)員盡量采用腳內(nèi)側(cè)傳弧線球的方式，確保傳球速度快，從而加大旋轉(zhuǎn)力度，控制好傳球的弧度、高度、落點(diǎn);要求隊(duì)員突破防守動(dòng)作要完整、假動(dòng)作要逼真，突破之后運(yùn)球要快速，運(yùn)球靠近預(yù)定傳球位置時(shí)，隨時(shí)抬頭觀察中路隊(duì)友。

二、下底傳中訓(xùn)練比賽

訓(xùn)練目的：培養(yǎng)隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)過程中下底傳中戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力。

訓(xùn)練方法：在50m×40m的場(chǎng)地內(nèi)，每隊(duì)4名隊(duì)員（紅隊(duì)和白隊(duì)，并各含守門員1人），并在場(chǎng)地內(nèi)和場(chǎng)地外各設(shè)置2名黃色中立隊(duì)員（場(chǎng)地內(nèi)的中立隊(duì)員始終參與持球方的進(jìn)攻，場(chǎng)地兩側(cè)的中立隊(duì)員負(fù)責(zé)傳中）。比賽開始，每隊(duì)在場(chǎng)地內(nèi)至少完成5次有效傳遞后，可以任意傳球至球場(chǎng)兩側(cè)的中立隊(duì)員處，由中立球員尋找合適的時(shí)機(jī)完成傳中，由進(jìn)攻隊(duì)員積極尋找合適的位置搶點(diǎn)并通過下底傳中完成射門。比賽時(shí)間控制在30分鐘左右，依據(jù)隊(duì)員體能，也可分2～3節(jié)進(jìn)行比賽（圖5）。

拓展訓(xùn)練1：在與下底傳中訓(xùn)練賽相同的條件下，要求場(chǎng)地內(nèi)持球隊(duì)員的觸球不超過2腳完成傳球，以此增加持球隊(duì)員的控球難度。

拓展訓(xùn)練2：在與拓展訓(xùn)練1相同的條件下，減少1名場(chǎng)地內(nèi)的中立隊(duì)員，要求無球隊(duì)員的跑動(dòng)與接應(yīng)更加積極，以此增加進(jìn)攻難度。

拓展訓(xùn)練3：在與拓展訓(xùn)練2相同的條件下，設(shè)定進(jìn)攻方的每次進(jìn)攻必須控制在1分鐘之內(nèi)完成射門，以此提升比賽的攻防轉(zhuǎn)換速度，加快比賽的節(jié)奏。

指導(dǎo)要點(diǎn)：比賽過程中，要求隊(duì)員之間多呼應(yīng)，提升傳球的精準(zhǔn)度;搶點(diǎn)時(shí)，隊(duì)員要注意提前觀察，積極跑動(dòng)擺脫防守隊(duì)員;中立隊(duì)員傳中時(shí)，要隨時(shí)抬頭觀察，尋找合適的落點(diǎn)，并快速完成傳中。