血脂高忌口肉類

如今，血脂高的人很多。為了控血脂，有很多人把豆制品、肉、魚、蛋、奶等高蛋白的食物全部都給忌了。其實，這不但不利于疾病好轉，反而會因營養不良加重器官的衰竭。動物性食品是蛋白質、礦物質、B 族維生素的重要來源，如果怕血脂高而不敢食用動物性食品，可能會誘發包括肌肉衰減、骨質疏松在內的很多疾病。比如，適當吃魚肉可獲得有益的ω-3脂肪酸，不但不會升高血脂，還利于控制血脂。