散步找變化，增強記憶

日常生活中，很多小事就可以鍛煉大腦。其中，每天外出散步并尋找事物變化，是簡單易行的方式之一。因為運動能活化大腦血流，釋放讓腦神經細胞活化的神經成長因子。外出散步是最簡單的開始。記憶是感覺器官刺激大腦而成，在散步時觀察周圍環境、尋找變化，在回憶和對比過程中就可以活絡大腦、強化記憶，健忘、癡呆自然不會找上門。