國醫大師段亞亭：養生不是老年人的“專利”

文/趙非一

退休是很多人停止工作、安享晚年的開端，但對于重慶市首批名老中醫、重慶市中醫院主任醫師段亞亭教授來說，退休只是他放下行政工作、回歸臨床的一個轉折點。至60 歲退休時，段老已堅持從事臨床工作30 多年。2017 年，89 歲高齡的段亞亭被評為“國醫大師”，這是全國中醫領域最高的榮譽稱號。如今，段老已經94 歲了，精力過人的他仍然堅持在臨床一線，教學、出診兩不誤。

鍛煉腦力的好方法：坐診開處方

“下雨天路滑，扶穩我啊，莫走快了！”一個雨天的清晨，換上白大褂、背上坐診包，九旬老中醫段亞亭又如往常一樣，牽著老伴何冰潔的手，精神抖擻地出了門，趕往重慶市中醫院名醫館坐診。此前，段亞亭和老伴住在重慶渝中區，去年，為了到市中醫院上班不遲到，他特意又在江北區買了一套住房。需要到市中醫院坐診時，老兩口就提前一天從渝中區坐車到新家，早上步行15 分鐘去上班。

九旬高齡，一線坐診。“不服老”是所有人對段亞亭的第一印象，當然，這里說的“所有人”也包括他自己。“我看上去還挺年輕的吧，還能為大家服務。”段老說這話時顯然頗為驕傲，紅潤的臉上滿溢著微笑。

“你呀，就是閑不住，90 多歲了還不服老，為了坐診，還兩地來回跑。”過馬路時，何冰潔緊緊地挽著老伴的手，“你看，你聽力不好，我給你當翻譯，都當了好幾年了。”這些“小抱怨”段老幾乎每天都在聽，其中蘊含的關切、心疼更是老夫妻倆數十年來相濡以沫的最好印證。“我能夠上班坐診，就是安享晚年最好的方式，每天走一走、和病人聊聊、動動腦來開方子，也是一種鍛煉身體和腦力的好方法啊。你啊，怕是要一直給我當翻譯嘍！”

活著一天，就為中醫事業奮斗一天

行醫六十多載，段亞亭始終認為，醫者既要胸懷“濟世”之心，更要具備“活人”之能，否則就會好心辦壞事，與庸醫無二。而他的“活人”辦法之一，就是將數十年行醫經驗融于傳統古方，融入他獨制的一個個“藥湯”中。

有人問段亞亭：“如此高齡，為何還要坐診？”“我總覺得作為一名醫生，我不能停下來，應該再多看一些病人。”段老出生于安徽界首，他說自己年幼時，由于農村缺醫少藥，死了很多人，從那時起，他就立志當一名醫生。

1948 年，段亞亭在叔叔的幫助下念了初中，又被推薦到豫皖蘇軍區專科學校學習。一路從軍學醫，參加淮海戰役、渡江戰役、解放大西南，嘗試收集方劑，為戰士和百姓治病療傷。中華人民共和國成立后，段老轉業到四川自貢市衛生部門擔任科長。“那個時候，當地因為乙型腦炎這種病死了很多人，自貢一些中醫自發組織起來為人們分發藥品，起到了很好的效果。”段老說，這件事再次深深擊中了他的心。1956 年，段老考上了剛建立的成都中醫學院，系統學習中醫。學成后，段亞亭以優異的成績被分到了重慶市中醫院。這一干，就干了近70 年。

在重慶市中醫院的檔案室里，至今還保存著段老對病人情況做詳細分析的手稿。正如段老的那句口頭禪一樣：“我活著一天，就為中醫事業奮斗一天。生命不息，中醫事業長存！”

養生貫穿人的一生

雖然已經是九旬高齡，但我們在段老的臉上，完全看不出一絲暮氣。段老說，這得歸功于他自創的“面部美容”——他每天搓眼、搓頸部、搓面部、搓耳輪30 次。在段老看來，這些地方的穴位多，在來回搓揉間，能促進人的血液循環，達到養顏美容的功效。“只要堅持每日做，就能看到效果。”

能做到每周出診，段老的身體狀況自然也是沒話說。談及如何養生，段老認為養生絕不是老年人的專利，只是老年人身體虛弱，慢性病較多，所以對養生想得最多，談論也最多。但實際上養生貫穿一個人的一生，每個人都要樹立正確的養生觀。而如果要真正做到長壽，尤其要關注心態、運動和進補這三個方面。

心態：忘記年齡。

段亞亭說：“老年人要忘記年齡，不要認為自己老了。當前社會穩定，生活條件好，老年人活到百歲已不是夢。”段亞亭自己也是這樣做的。每周出診四個半天，風雨無阻，每當病人問及他的年齡，他也會開玩笑說，自己還年輕，剛剛邁入“90 后”。

日常生活中，段老也始終給人一種“情志安寧”的感覺，與他相處總會令人想起“淡泊以明志，寧靜以致遠”的詩句，無論何時他都恬淡、從容地面對大眾：在鄰居眼中，他是和藹慈祥的老者；在后輩眼中，他是循循善誘、充滿智慧的老師；在患者眼中，他是親切隨和、不厭其煩的醫生……甚至面對榮譽時，他也給人一種風輕云淡之感。有這般的恬淡和從容，他能長壽也就不足為奇了。

運動：“慢”和“穩”。

段老認為，老年人要鍛煉，但要記住一個“慢”字。這是因為，一般老年人都有不同程度的骨質疏松，日常活動都要“慢”和“穩”，要循序漸進，不能急功近利。最好的方式是慢走、打太極拳。

“人常說‘人老腳先老’，實際上人老都是臟腑先衰老、氣血不足、經脈不通，體現在腿腳上就會走路腳軟，少氣無力。老年人一跌倒，關節、骨頭最易損傷。”段亞亭認為，經常活動筋骨可以加速血液運行，減慢衰老。多學習、勤動腦，關心國家大事，多參加社會活動，也可使大腦細胞處于活躍狀態，不易衰老。而他自己，除了每天都會走路健身之外，也會去公園打太極拳，有時候即使坐著看電視，他都會“一心兩用”，捶捶打打自己的百會穴、印堂穴、膻中穴、關元穴、涌泉穴、足三里穴等，他認為，這樣有利疏通人體各條經脈。

進補：氣血先行。

段亞亭在坐診時，經常會遇到一些盲目吃補藥，不僅沒有吃好，反而有不適感覺的患者。這時段老就會告訴他們，調補身體要在醫生的指導下科學進行，而不是濫補。

“老年人更容易患癌，但如果氣血經脈通暢，免疫功能增強，就可以減少癌癥的發病率。”段亞亭建議，老年人進補一定要從臟腑著手補氣血，可吃點活血化瘀、補腎和增強免疫功能的藥。“氣血是人體生長發育和活動的物質基礎。老年人可經常吃些黃芪、石斛、當歸、補腎膠囊、六味地黃丸等補心、補氣血和補脾腎的藥品，氣血通暢，人體各器官就衰老得慢一些，骨質就不易疏松，精力就會充沛，身體就相對健康，壽命就會延長。”

除了進補之外，段老也很重視日常飲食的補養，因為這是人體生命活動最重要的物質基礎。段老認為，飲食要有節制，凡是長壽的人，在飲食上都是非常講究的。于是，在飲食上面段老堅持做到定時、定量、定性。如果沒有特殊情況，他堅持每日三餐按時就餐；定量是三餐不過飽，以八成飽為宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收；定性是粗細糧配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒適為準。