乳腺結節患者要學會調暢情志張淑艷

何富樂

乳腺是一個較為敏感的器官，出于羞澀很少被人們關注和提及，但隨著經濟的快速發展、生活水平的逐漸提高、自身健康意識的提升，人們在體檢時通過乳腺彩超檢查出“乳腺結節”這一病癥的情況越來越多見。

傳言說乳腺結節是被氣出來的，是生氣導致的團塊凝聚，這種傳言也不完全是空穴來風。乳腺結節的形成和情緒是有明確相關性的，用中醫的理論解釋，就是所謂的“肝郁氣滯”所形成的“有形之邪”，情志不暢是乳腺結節發病的重要因素之一。有文獻報道，乳腺結節的發病與人體面對諸多的負面性事件以及處理事件時的消極應對方式有關。

中醫認為肝主疏泄，肝的生理功能正常運行可以保證全身氣機調暢，如果肝氣郁結（即各種原因導致的生氣、著急），導致肝氣疏泄不及或肝氣郁滯，就會有以下臨床表現：心情不快、胸悶氣短、經常嘆氣、兩脅脹痛、女性乳房脹痛或痛經等。

人的情志變化是由內外因素引起的，即社會因素、環境因素、疾病因素等。

●社會因素

比如男女之間的婚戀糾葛，家庭生活的代溝、矛盾，工作強度、壓力及失業風險，都會在一定程度上對人的心理和生理健康造成影響。

●環境因素

比如四季氣候和節氣時令的過渡帶給人生理上的不適感，喧囂吵鬧、充滿異味、雜亂無章的生活環境使人感到壓抑沉悶、心情不爽等。

●疾病因素

機體臟腑氣血的病變，也會引起情志的改變。如《黃帝內經》說：“肝氣虛則恐，實則怒。心氣虛則悲，實則笑不止。”這是氣血虛實對情志的影響。

●精神養生

在“天人相應”整體觀念的指導下，通過怡養心神、調攝情志、調濟生活等方法，達到身、形、心、性四樂的境界，使得人的身心健康達到形神高度統一。

●運動養生

可采用意念運動法來達到運動養生的目的。意念運動基本原則，即掌握三五七，排濁存清氣。

“三”：每日運動30分鐘，步行或慢跑3公里。“五”：每周運動5次以上。“七”：運動后心率（次/分）+年齡（歲）=170。讓生活、工作中的負面情緒隨著運動隨風飄散。

●藥食養生

乳腺結節患者不宜食用刺激性食物，如煙酒、辛辣食品、油炸食品和腌制食品，這些食品容易刺激乳腺細胞，影響乳腺結節的恢復，甚至會加重病情。此外，咖啡少飲用，可可類食物也要少吃。

伴隨情緒焦慮、易怒、睡眠欠佳者：夏枯草3克、蒲公英3克、蓮子芯1克，三物放入保溫杯，開水沖服2～3次。

伴隨情緒抑郁、神疲乏力、胃納欠佳者：玫瑰花3克、茯苓3克、佛手花2克，三物放入保溫杯，開水沖服2～3次。

伴隨腰背酸痛、口干眼干、潮熱盜汗者：山茱萸3克、麥冬3克、枸杞子3克，三物放入保溫杯，開水沖服2～3次。

編輯/孫蓓紅