延安市中年人體育生活方式的發展狀況研究

王雅倩 李娜艷

摘要：本文以體育生活方式為契機，運用文獻資料法、問卷調查法、實地調查法對延安市中年人體育生活方式狀況研究，旨在發現中年人體育生活方式中所存在問題，并提出相應的建議和策略，從而提高人民的健康水平，為健康中國建設和體育強國建設增添新動力。

關鍵詞：延安市;體育生活方式;發展狀況

前言：

2016年10月25日，中共中央、國務院印發的《“健康中國2030”規劃綱要》中提高要普及健康教育、優化健康服務，并強調在推動健康中國建設中居民體育生活方式的培養與提升發揮著重要作用[1]。尤其是中年人作為我們每個家庭生活中的中流砥柱，健康的體育生活方式對于他們而言極為重要。因此，本文主要對延安市中年人體育生活方式的現狀進行調查，助力延安市群眾體育事業蓬勃發展。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

本文以延安市中年人體育生活方式為研究對象，以延安市寶塔區和安塞區的35—59歲的中年人作為調查對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

首先，根據論文的需要，查閱與“健康中國”相關的政策;其次，通過中國知網、延安大學圖書館、萬方數據庫以及維普數據庫等高級檢索“體育生活方式”、“中年人體育生活方式”等關鍵詞，參考期刊、碩士、博士論文，最后對所收集的文獻進行整理歸納和總結。

1.2.2問卷調查法

根據論文的需要，制定了《延安市中年人體育生活方式的發展狀況研究》的調查問卷，隨機發放問卷400份，回收383份，回收率為95.7%，其中有效問卷370份，有效率為96.6%。

1.2.3實地訪談法

為了更好了解延安市中年人體育生活方式的狀況，筆直前往寶塔區和安塞區有針對性對中年人參與體育鍛煉的動機、興趣以及基本形式等進行實地調研。

1.2.4數理統計法

將回收來的數據，運用SPSS20.0 和Excel統計軟件進行整理與分析。

2 結果與分析

2.1中年人對體育鍛煉的重要性分析

從整體上來看，中年人對體育鍛煉重要性的認識還有待提升。由表1可得，中年人認為體育鍛煉在生活中非常不重要的占比例最少，為6.21%;其次是認為體育鍛煉非常重要的占9.72%;再次是認為不重要的中年占13.51%;最后認為體育鍛煉在生活中比較重要和一般重要，分別占37.29%和33.24%，而比較重要的占比例最多。由此可見，中年人對體育鍛煉重要性的認識反映了體育在他們心目中的地位，也體現了中年人對體育和體育鍛煉的認知。隨著健康中國以及體育強國政策及文件的頒布，無論是青年人、中年人還是老年人對體育鍛煉的認知和對健康的關注度都應該日益提高的[2]。

2.2中年人參與體育鍛煉的興趣與動機

2.2.1中年人參與體育鍛煉興趣分析

由表2可得，中年人對體育鍛煉興趣表現為一般的占比例排名第一，為34.86%;其次32.7%的中年人對體育鍛煉比較感謝興趣;而對于體育鍛煉非常感興趣的人數僅占11.35%。愛因斯坦曾說：“興趣是最好的老師。”一個人無論是從事什么職業，一旦對某事物產生了興趣，便會積極的去探索和了解。那么，體育鍛煉也是如此，只有對體育鍛煉的內驅力越強烈，才會去經常參與其中。因此，中年人應養成終身體育活動的習慣，這樣對每個人的身體、心理以及日常的工作等都能起到促進作用。

2.2.2中年人參與體育鍛煉動機分析

由表3可得，中年人參與體育鍛煉的動機呈現出多元化、全方位的特點。中年人以保持健康，預防疾病的動機排名第一，占總人數的27.83%，尤其是在新冠肺炎疫情常態化下，盡管不能外出，他們依然堅持在室內進行體育活動，可以看出中年人已逐漸認識到健康與體育鍛煉的關系以及重要性;緩解工作和生活壓力的動機排名第二，占總人數的20.27%;為了減肥瘦身塑形的目的排名第三，占總人數的18.64%;其次分別為磨練意志占比例為12.16%;結識更多的朋友、愉悅身心、其他分別占的比例為10.00%、8.11%、2.97%。

綜上所述，不同階段的人群對于體育認識以及參與體育鍛煉的動機也存在差異性，而中年人參與體育鍛煉的動機排名前三的分別為保持健康、預防疾病、緩解生活與工作的壓力、減肥瘦身塑形;其中也有愉悅身心、磨練意志以及結識朋友的動機。

2.3中年人參與體育鍛煉的組織形式

由表4可得，延安市中年人參與體育鍛煉的基本組織形式，中年人選擇“與朋友、家人一起”參與體育鍛煉的人數有123人，所占的比例最高為33.24%，與家人、朋友一起參與體育鍛煉不僅可以相互交流與溝通，而且在一定程度上也起到相互督促的效果;選擇“個人獨自鍛煉”參與體育鍛煉的人數為106，所占比例為28.64%，一個人獨自參與體育鍛煉可以合理支配自己的業余時間;選擇“健身房鍛煉”的人數為67，占比例為18.10%，健身房不僅器械充足，而且有專業人士指導，說明這部分人群有專業化、科學化的健身意識;社區組織活動和單位組織活動的人數共65人，分別占10.81%、6.75%，參與人數少的原因在于體育器材有限、活動方式單一。

3 結論與建議

3.1結論

3.1.1延安市中年人對體育鍛煉重要性的認識需進一步提高，中年人認為體育鍛煉比較重要和一般重要占比例較多，而認為體育鍛煉非常重要的人數占比例較少。

3.1.2延安市中年人參與體育鍛煉的興趣一般，參與體育鍛煉的動機主要以保持健康、預防疾病、緩解工作壓力和生活壓力以及減肥瘦身塑形為主。

3.1.3延安市中年人體育鍛煉的組織形式以與朋友、家人一起為主，其中也包括個人獨自鍛煉和去健身房進行鍛煉的形式。

3.2建議

延安市體育主管部門應加強體育宣傳工作，讓中年人從價值觀念上轉變對體育鍛煉看法，從行動上提高參與體育鍛煉的積極性;同時健全社區的體育基礎設施的建設，滿足中年人參與體育健身的需求;發揮中年人的主觀能動性，養成終身體育鍛煉的意識與習慣，促進中年人形成正確、科學的體育生活方式。

參考文獻：

[1]《“健康中國2030”規劃綱要》[J].中國預防醫學雜志，2019，20（08）：770.

[2]張錦.不同人群體育生活方式現狀研究[J].當代體育科技，2014，4（02）：154-155.

課題旅游：2022年延安大學研究生“疫情防控和經濟社會發展”專項研究項目。

項目名稱：疫情防控常態化下延安市中年人體育生活方式研究。

項目編號：YCX2022098。