你的臉，可能比自己以為的更小

妖妖

一味追求尖下巴+巴掌臉并無必要，從成熟的審美眼光來看，不同的臉型有不同的美，素人無需對標明星的“專業小臉”。不過，在自然臉型的基礎上，我們可以有所作為，讓自己的臉部更緊致、輪廓更清晰。

日常生活中，矯正身姿、做好臉部肌膚與肌肉管理，你會發現，自己真實的臉比現在更小！

隨著年紀增長，臉也跟著變大，有人把這個現象比喻為貓咪的“發腮”。但造成臉變大的原因，大多情況下并不是因為胖了，也不是有神秘的不可抗力，而是日常生活中不經意的壞習慣使我們的臉悄悄變大。

你有沒有大小臉？平時照鏡子可能較難察覺，試試把手機轉為自拍模式，完全放松臉部拍一張，就能很明顯看到自己的左右臉是否對稱。

雖然人的左右臉本來就不是完全相同均衡的，但如果相差較大，就要想想這是為什么了。

習慣蹺二郎腿、托腮的人，長期下來臉會歪斜，同時循環也會變差，代謝率下降，讓臉部容易浮腫。

駝背的人，肩膀會縮起來，頭部往前傾，脖子前方就會擠在一起，位于耳下方與鎖骨處的淋巴結的淋巴液會滯留，導致代謝變差，脂肪囤積，形成雙下巴，讓臉變得越來越大。

導致臉變大的原因如果是姿勢，除了要對癥下藥，還要特別加強伸展脖子與肩膀一帶的肌肉，并多做矯正姿勢的運動。

檢查一下自己的日常習慣，把造成大臉的壞習慣揪出來并遠離，我們才能重拾小臉。

×托腮

×趴睡

×只用某一邊牙齒咀嚼

×無意識地緊咬牙關

×依賴手機

×面無表情

×喜歡某種特定的表情

×吃飯口味比較重

×常喝酒

決定臉型的三要素：1.骨骼形狀與尺寸;2.臉部肌肉發達程度;3.皮下脂肪的厚度。

另外，隨著年齡的增長，真皮層的緊致程度也會對臉型產生影響，松弛的皮膚會導致脂肪移位，讓臉的下半部分顯得更大。

除骨骼形狀與尺寸是天生的，臉部肌肉發達程度、皮下脂肪厚度、皮膚緊致程度都能通過鍛煉與護膚來改善。

不少人都有臉部水腫煩惱，早上起床常會陷入臉腫變大的尷尬狀態。要避免這種虛假的臉大，需早晚做緊致提拉按摩，再配合有瘦臉、去水腫效果的護膚品。

如果早上起床后發現臉好腫，馬上進行以下動作，反復做兩三次，能促進整個臉部血液與淋巴的循環，幫助臉部消腫。

1.深吸一口氣，用力將臉部肌肉向中央集中，同時口中發出“咻”的聲音，10秒鐘后吐氣。

2.吐氣之后，將臉部肌膚盡可能伸展開，閉上眼睛休息一下。

1.咬肌按摩：用手掌根在咬肌處打圈按揉2分鐘左右，力度可以稍微重一點。

2.提拉肌膚：四指并攏，從下巴開始往上做輪廓提拉，拉到兩頰再向內按摩至人中的位置。

3.消除贅肉：手放在眼睛下方，順著眼部輪廓提拉至太陽穴位置，然后食指和中指夾住嘴巴慢慢移動，穿過臉部輪廓向上提拉至耳后。

很多護膚品牌在推出主打緊致、瘦臉功效產品的同時，會發布按摩手法，配合產品使用，事半功倍。大家在購買產品時，記得研究一下推薦的按摩手法，久而久之，也能變成保養高手。

以下這套按摩手法，是由IPSA茵芙莎推薦的，配合IPSA“0精華”使用，效果更佳。

1.大拇指和食指夾住下頜，大拇指施壓，沿著面部輪廓將手滑向耳下（3次）。

2.手握拳，四個手指的指節抵在鼻翼邊的骨頭下方，沿著頰骨施壓，向側上方移動手指（3次）。

3. 用中指按壓耳前與耳后的淋巴結，再下滑至脖頸，沿著鎖骨淋巴結滑行按摩（1次）。

臉部跟身體一樣，如果不好好鍛煉，肌肉就會變得松松垮垮，嚴重的時候，眼皮也會變松，使眼睛看起來很小。

網絡時代，我們使用手機的時間越來越長，面對面的對話越來越少，我們用各種表情包代替自己做表情，使表情肌的使用頻率越來越低，表情也變得乏善可陳，加速走向“老臉”。

但值得慶幸的是，臉跟身體一樣，可以通過鍛煉讓肌肉緊實，臉部線條也會相應收緊。

臉部有許多的肌肉，但都是小肌肉，不用花太多力氣就能鍛煉到，只要堅持，是比較容易看到效果的。而且，如同運動讓血液循環變好，臉部瑜珈也會促進臉部的血液循環，讓膚質與氣色有所提升。

比肥胖更常見的是下巴處肌肉松弛，不僅顯臉大還顯老。通過對舌頭肌肉的鍛煉，可以雕塑臉的線條，也能消除頸部的皺紋。

1.頭慢慢往后仰，下巴朝斜上方抬起，拉扯頸部，盡量延伸拉緊的部分是重點。

2.保持步驟1的姿勢，向著天花板吐舌頭，此時從正面看舌尖會呈三角形，脖子深處有延伸的感覺，保持10秒。

提升臉頰的肌肉力量，能實現立體小臉，改善臉部明顯的松弛下垂、法令紋。

1.將眼睛睜大，嘴角上揚，刻意做出露出上排8 顆牙齒的笑容，嘴巴上下開合程度以不會看到下排牙齒為準。

2.保持笑容，拇指與食指合成圓圈，把臉頰的肉推起，像個“團子”，在臉頰最高處維持10秒。

這是讓肌肉記住零死角笑容的臉部瑜伽。通過舌頭的運動，嘴唇干燥、口氣等問題能得到一定改善。

1.嘴角向上，露出能看見8顆上排牙齒的笑容。

2. 伸出舌頭，讓舌尖往右上方向抬起，并沿著上唇往左邊移動，來回三次。

有人做臉部瑜伽時會有顧慮：害怕像表情紋一樣，活動臉部會讓皺紋加深。這其實是一個很大的誤解。有意識地運動，能讓臉部肌肉保持彈性，表情也更生動，搭配抗老型護膚品，從肌肉到肌膚，都煥發年輕感。另外，也可以嘗試高科技加持的美容儀器，達到更亮眼的小臉效果。

全新IPSA “0精華”，添加“0（Zero）-復合成分”，能促進肌膚內循環和后續吸收，配合0精華的按摩手法，有效收緊臉頰肌膚，提拉臉部線條，讓面部輪廓更加明晰。

快速滲透，潤浸干燥角質，使肌膚彈潤有光澤。配合按摩，可構建年輕肌底，促生膠原蛋白，撫去多重老化痕跡，激活肌膚緊、彈、潤。

幫助肌膚恢復柔軟彈性的多效精華按摩霜。羊絨脂般絨潤質感，配合按摩手法，提拉緊塑，展現面部流暢線條，同時還有收縮毛孔、提亮膚色的功效，帶來全面的年輕印象。

全新“SOS 急救面膜”，慕斯質地，觸感清爽細膩。蘊含日本紫珠、紅球姜、七葉樹等多種植物精華，能顯著排出面部多余水分，有效減少浮腫，使輪廓更清晰立體，打造緊致小臉。

第五代“V臉精華”，蘊含冰草根精萃，強化肌膚膠原支撐網，全臉提拉，輪廓上揚，多方位對抗地心引力，纖緊輪廓，加速面部排水，五官更立體。

溫和弱酸性配方，富含滇山茶、紫松果菊、納豆等天然成分，并且添加了薇諾娜明星成分馬齒莧，有助于舒緩肌膚不適，增加肌膚耐受性。長期使用能有效淡化細紋，提升肌膚緊致度。

多方位實現輪廓緊致提升，使用后，面部皮膚看起來更加飽滿，輪廓更加分明，頸部線條也更加緊致流暢。

五大頂尖抗衰技術，由淺入深地幫助肌膚煥活新生，全面解鎖抗衰逆顏之道。特別是其中的EMS-Pro微電流，具有自然提拉功效，令肌膚緊致上揚，并可瞬時改善面部輪廓。