高中體育立定跳遠課堂教學創新探究實踐

王光益

摘要：跳遠是高中體育教學中的一個重要運動項目，在鍛煉學生身體素質，確保學生身心健康方面作用非常突出。本文立足于高中體育跳遠教學現狀，重點提出了一些提升教學有效性的策略，以期為后續關于跳遠教學的研究提供一些理論參考。

關鍵詞：高中;立定跳遠;教學策略

立定跳遠是高中體育課的主要學習項目，對提升學生運動的綜合能力有較大意義。立定跳遠需要通過學生上肢與下肢的共同配合，使學生發揮出良好的跳遠成績。不僅要在預擺環節注意上肢動作的標準，還要在起跳環節中發揮出強大的下肢力量，使得學生的上肢與下肢相協調，合理發揮肌肉力量，掌握關鍵的技巧動作，幫助學生取得良好的跳遠成績。

一、矯正學生立定跳遠關鍵動作的意義

（一）提升學生身體靈活性

立定跳遠是高中生在體育課上最常接觸的項目，不僅在日常訓練中開展立定跳遠項目，在期末考核時也會進行立定跳遠。而在學生實際運動過程中會產生一系列的問題，使學生的運動不規范，學生的關鍵動作不標準。在立定跳遠中的關鍵動作包括起跳預擺、起跳彈跳、騰空收腹以及穩定落地，通過每個環節的加強與連貫，可以使學生對立定跳遠的關鍵運動要領掌握，并加強練習，提升動作的連貫性，從而提升學生的靈活性。

（二）提升學生身體素質

矯正學生立定跳遠關鍵動作，并加強對學生的訓練，可以提升學生的身體素質。高中時期是學生成長的關鍵時期，學生要具備良好的身體狀態，使學生在多方面發展中展現良好的精神狀態，促進學生綜合能力提升。而為了幫助學生取得良好的立定跳遠效果，應當加強學生的下肢力量訓練，并提升學生的核心力量，這就需要學生展開系統的訓練，使學生養成良好的運動習慣，提升身體的整體素質，使學生在日常的訓練中強化身體運動能力，并在實際的立定跳遠的項目中，不斷突破自己。

二、高中體育立定跳遠課堂教學創新策略

（一）立足學生特征，科學確定教學目標

在開展高中體育跳遠教學期間，為了提高跳遠教學效果，首先需要搞清楚“有效教學”的真正含義與作用。所謂有效教學，其在跳遠教學中的具體體現就是要采取恰當的教學手段與模式來提升學生參與跳遠教學的效果，使他們在跳遠教學或訓練實踐中可以有更多收獲。而在確定跳遠教學目標期間，需要結合高中生自身的特征以及高中體育核心素養培養目標等來科學確定跳遠教學目標，保證可以夯實提升跳遠教學有效性的教學基礎。

例如，高中生普遍伴有很強的自尊心與叛逆性，平時非常側重追求個性，并且具有很強的獨立意識，所以在開展高中跳遠教學時要注意充分尊重每個學生在跳遠教學或訓練實踐中的主體地位，無論采用何種教學手段與方法都要時刻關注學生自身的學習需求，同時在跳遠技能訓練實踐過程中，還要注意多為學生提供一些可以展現自己才能的機會，盡可能地促進他們個性發展，鼓勵他們大膽地去選擇、感悟、發現和體會，這樣才能讓他們主動參與跳遠教學或訓練。基于該種體育跳遠教學思路，為了確保跳遠教學效果，可以針對性設定下述跳遠教學目標：其一，引導高中生對基本跳遠運動技術動作形成深刻認知。其二，基于跳遠訓練，鍛煉學生速度、協調性、平衡控制力等身體素質。其三，培養學生集體意識以及堅韌的意志力，促進他們形成正確的體育鍛煉意識，促進體育學科核心素養形成。通過結合高中生本身的特征，科學設定跳遠教學目標，更有利于提高高中生的體育跳遠教學有效性。

（二）立足興趣激勵，創新跳遠教學方法

在開展高中體育教學期間，興趣是影響教學效果的一個最為關鍵的因素，這會對教學效率與效果產生直接影響。為了進一步提高跳遠教學有效性，就必須打破單一化跳遠教學模式的束縛，靈活地運用或綜合運用多樣化的跳遠教學模式，尤其是要結合高中生在跳遠教學或訓練中的實時表現來針對性選擇適宜的教學手段與方法，引導他們主動參與到跳遠教學實踐當中，力求真正地搞活跳遠教學課堂氛圍。

例如，在跳遠教學期間可以徹底摒棄以往師講生學或師示范生模仿的跳遠教學模式，可見利用多媒體技術來為學生播放一些跳遠比賽的精彩片段，使他們在觀看這些生動、形象視頻的過程中對跳遠這項體育運動形成強烈的求知欲與參與欲。又或者可以借助多媒體設備提前制作跳遠教學中有關助跑技術、跳高技術等的專項微課視頻課件，以視頻的方式呈現在高中生面前，更有利于吸引他們聽課注意力，借助視頻暫停與回放功能可以使學生更加直觀地明確跳遠動作中的技術要領，配合教師的有效講解與點撥分析，使他們更加深刻理解與掌握所學的跳遠運動技術要領，大大提升了他們學習跳遠技術知識的效果。

（三）開展層次化教學，培養學生的自信心

在高中體育跳遠教學過程中，常規的教學模式主要側重“一刀切”的教學模式，忽視了學生個體的差異性。為了進一步提高高中體育跳遠教學的效果，還要注意綜合考慮高中生學習個體的差異性，結合跳遠教學的目標和要求，針對性開展層次化教學，保證每個層次的學生都可以在參與跳遠教學或訓練實踐過程中有所收獲，逐步培養他們參與跳遠教學的自信心，提升他們的跳遠技能水平。

例如，在開展跳遠教學實踐當中，部分高中生的身體素質比較好，跑的能力比較強，可以針對性促進他們助跑能力發展;有的學生具有很強的跳遠能力，可以有計劃促進他們起跳能力訓練;有的學生本身具有比較快的技術動作，可以針對性側重他們技術優勢發展。通過針對性挖掘和發展他們自身的特長，可以更好地增強學生們訓練的自信心，所以實際的跳遠教學與訓練中結合學生的特長和優勢針對性創設一些有利于使他們體驗成功的機會，這樣更有利于鍛煉他們自身的跳遠能力。比如，有的學生彈跳力比較差，可以在指導他們訓練中設定1米板起跳，而彈跳能力比較強的學生可以設定2米板起跳，保證不同彈跳能力的學生都可以順利完成彈跳任務。針對那些體型比較胖或者個子比較矮小的高中生，他們本身的跳遠技術不比其他學生差，而是自身先天原因和體育素質造成的，幫助他們正確看待這些客觀條件，使他們正視自己在跳遠訓練中的這些不足。

三、結束語

創新體育課堂立定跳遠教學，高中體育教師們要以先進的教學理念為先導，不斷豐富自身體育知識的積累，對教學模式和教學方式大膽創新，以科學有效的方法進行立定跳遠教學。

參考文獻：

[1]祝君.高中體育立定跳遠課堂教學創新探究實踐[J].名師在線，2018（28）：83-84.

[2]石元彪.創新教學策略，優化高中體育課堂教學質效[J].中國培訓，2015（14）：287.

[3]鄧品良.高中體育的立定跳遠教學與訓練研究[J].軟件：電子版，2019（004）.