如何看待孩子“愛玩游戲”這件事？

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游戲，對于孩子有著天生的吸引力，愛玩游戲是每一個孩子的天性。游戲是孩子與外在世界溝通的橋梁，在游戲的過程中，孩子不但能夠發現自我價值、激發探索的欲望，同時，也能讓孩子與生俱來的好奇心得到極大的滿足，亦會使他們有更多機會去表達自己對于事物的看法及態度。然而，從另一個方面來講，游戲容易使孩子沉迷其中，“玩游戲”這件事有時需要家長的參與和引導。

本期的互動話題，我們一起聊聊“孩子游戲的那些事兒”。回想一下，你的童年游戲與如今孩子玩的游戲有哪些不同？如今作為家長，你如何看待孩子玩游戲？你是否擔心過孩子沉迷于游戲之中？謹防孩子游戲成癮，家長該怎樣做？

本期互動話題一經《心理與健康》微信公眾號發布，便收到了很多讀者朋友的留言：

回憶起來，我們自己小時候也是沉迷那些傳統游戲的，現在知道傳統游戲能促進兒童的體能發展，能滿足兒童的心理需要，能開發兒童的智力，但是小時候的我們并不了解這些，我們僅僅是因為這些游戲好玩而去玩。雖然現在的孩子游戲類型與過去不同，但他們也僅僅是因為好玩而去玩，不會管游戲的利與弊。兒童玩電子游戲雖有弊端，但也有好處，可以讓孩子思維敏捷、釋放壓力、緩解情緒。如何取其利避其弊，就看我們家長如何應對了。

我童年的游戲更多的是娛樂而已。目前孩子確實缺失了很多我們小時候的娛樂環境、條件。如今孩子更多是獨處的游戲，找尋一些日常生活中找不到的東西，諸如：被看見、被理解、被認同感、價值感等。作為家長，我們應該更理解孩子的需求，看到孩子的不易及過度游戲背后的原因。在家提高陪伴的質量、豐富家庭生活、增強和孩子的連接，對孩子的評價應該更多元化，而非單純以學習成績為唯一標準。

電子類游戲中有豐富多彩的視覺刺激，有不確定的獎勵機制，這都會刺激孩子們的大腦分泌快樂因子多巴胺。疫情期間，很多孩子失去了在戶外娛樂活動的時間和空間，在游戲中尋找快樂，是一種正常現象。但如果孩子長時間沉迷于游戲，就需要去關注孩子的人際狀態、學業表現和家庭關系。如果孩子們在現實生活中感到巨大的挫敗，就會在虛擬世界中尋找補償。所以了解原因，再談改變，千萬不要以暴制暴，直接搶奪手機，這只會激化矛盾。

現在的孩子所承受的學業壓力、從家長處傳遞的各種焦慮都要比70后、80后家長大得多，而游戲則更能讓孩子得到實時的滿足。如果在現實生活中孩子的情緒得不到疏解，壓力得不到宣泄，孩子更容易被游戲吸引過去。如果僅僅是娛樂一會兒，玩游戲就玩會兒吧。但如果是游戲成癮就又是另一回事了。

以前我非常反感孩子玩游戲，可我管得越嚴，他的好奇心越強。久而久之，矛盾就產生了。后來我們進行了溝通，協商在不影響到他學習的情況下，每周允許玩半小時，先試行一個月。一個月后，孩子的成績果然提升了。而且可以提前主動規劃好時間。通過這個方案我們給孩子留了一定空間，也放下了自己的心理包袱。

游戲成癮可以看作孩子和游戲的關系替代了孩子和父母的關系。父母、孩子、游戲和諧相處才是正道。良好的親子關系，親密的家庭氛圍是解決孩子游戲成癮問題的基礎和前提。解決孩子游戲成癮問題，不是杜絕游戲，而是讓游戲可控。首先是時長可控，其次是內容可控，再次是場景可控。解決游戲成癮問題可以用活動代替游戲。比如親子游戲，戶外活動，家務勞動等。

怎樣才能讓孩子從網絡游戲的陰影中走出來，走到正常的陽光般的學習、生活和游戲中去呢？有的人可能會生硬地說——砸掉萬惡的手機，而“砸掉主義”不過是一種氣急敗壞的話而已。從心理學的角度來講，在孩子心智不成熟的年齡階段，手機游戲是他們凸顯叛逆、與父母進行對抗的武器。首先，家長應與孩子加強溝通，盡量讓孩子理解手機的工具性理應比玩具性更濃郁一些。其次，家長要以身示范。做網絡游戲的絕緣體，至少是半導體。家長不妨身先士卒，把目光和精力放在有益的紙質讀物上。再者，周末的時候，家長可以帶著孩子去爬爬山。相信，擁抱大自然的氣度可以讓學生的談吐不凡。接著，要多鼓勵孩子，多看到孩子身上的閃光點。不能一看到游戲，就氣不打一處來，對孩子搞戰斗機式的狂轟濫炸。這只會適得其反，把孩子推向家長的對立面。最后，幫助孩子戒掉網癮的方法還有很多。家長要因人而異，一切從孩子的實際出發。如果盲目地生搬硬套一些名貴的“萬能藥方”，其“藥效”無異于東施效顰。這是不可取的。

高爾基曾說：“游戲是兒童認識世界的途徑，他們生活在這個世界里，并負有改造它的使命。”作為家長，應該深知游戲對于孩子的重要性，更應鼓勵孩子多進行有益的游戲。在如今的數字時代，孩子不可能完全不接觸電子產品或游戲，我們可以利用網絡的優勢和特點，多與孩子進行益智性強、互動性高、可以訓練思維能力的游戲。我們的讀者朋友們也給出了很多實用性建議，希望對各位受游戲困擾的爸爸媽媽有所幫助。

所謂“游戲成癮”，不單純是愛玩游戲而已，通常成癮者無法從除了游戲以外的其他地方獲得任何滿足感，且一旦被動離開游戲會出現煩躁易怒、情緒低落等反應，甚至無法正常工作、學習，嚴重影響作息。在精神科疾病診斷中，評估和診斷“游戲成癮”還是比較嚴格和謹慎的，也有其特定的診斷標準和治療方式。如果孩子出現游戲成癮的癥狀，還是應盡早發現，及時就診，及時干預，幫助孩子走出成癮誤區。